Sorcevden En iyi 30 2017-10-20T12:24:57Z https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim http://www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/rdf https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim 14 Burak Taşdemir 2017-10-14T15:55:14+00:00 2017-10-14T15:55:14+00:00

Koşuda puan alamicak derecedeyim neredeyse diğerleri barfiks hariç tamamda koşu çok sıkıntı bana yapabileceğim birşeyler soylermisiniz en kötü 14 puan alayım su koşudan

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99686 6 Ookan Gezgin 2017-10-14T17:33:19+00:00 2017-10-14T17:33:19+00:00

Olum koşmak en basidi

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99687 6 Mesut Tertemizhava 2017-10-14T20:01:32+00:00 2017-10-14T20:01:32+00:00

Niye koşamıyorsun sıkıntın nedir

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99688 6 Burak Taşdemir 2017-10-14T22:19:11+00:00 2017-10-14T22:19:11+00:00

Ciğer yetmiyor ki tıkanıyorum taktiği nedir yavaş başlayıp hızlanmak mı 90 saniyede bitirdim

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99690 6 Burak Taşdemir 2017-10-14T23:34:29+00:00 2017-10-14T23:34:29+00:00

Barfiks 6 tane mekikde 38-40 diğerlerinden de tam puan alıyorum

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99691 6 Mesut Tertemizhava 2017-10-15T00:49:56+00:00 2017-10-15T00:49:56+00:00

400 mm 90 saniyede cok

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99692 6 Mesut Tertemizhava 2017-10-15T01:56:31+00:00 2017-10-15T01:56:31+00:00

Mekik idare eder
Barfiks az gibime geldi

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99693 6 Burak Taşdemir 2017-10-15T02:27:55+00:00 2017-10-15T02:27:55+00:00

Ya Gine barfiks az da koşudan çok puan geliyor benim onu halletmem lazım ne yapmalıyım

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99694 6 Mesut Tertemizhava 2017-10-15T02:32:23+00:00 2017-10-15T02:32:23+00:00

Ama koşuya çalış düzeltirsin

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99695 6 Burak Taşdemir 2017-10-15T03:23:40+00:00 2017-10-15T03:23:40+00:00

İnşallah hayırlısı

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99696 6 Mesut Tertemizhava 2017-10-15T05:06:51+00:00 2017-10-15T05:06:51+00:00

Düzenli olarak koşuya çalış yalarsın

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99697 6 Mesut Tertemizhava 2017-10-15T06:15:16+00:00 2017-10-15T06:15:16+00:00

Yaparsın kolay hepsi...

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99698 6 Burak Taşdemir 2017-10-15T06:33:14+00:00 2017-10-15T06:33:14+00:00

Sabah sahilde ilk defa denedim 400 metreyi işte sıcakta oradaki atmosfer farklı olur herhalde

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99701 6 Mesut Tertemizhava 2017-10-15T06:47:51+00:00 2017-10-15T06:47:51+00:00

Ilk denemede çalış yaparsin

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99702 6 Murat Yoğurtçu 2017-10-15T07:22:08+00:00 2017-10-15T07:22:08+00:00

Bilader BENI DINLE..
HER GUN MULAKATA GIDENE KADAR GUNLUK 7.8 KM HAFIF TEMPO KOS YURU DINLEN. CIYERLERINI AÇ

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99713 6 Kadir Küçükada 2017-10-15T08:08:34+00:00 2017-10-15T08:08:34+00:00

Ben durarak atlama dan sifir alicam galiba

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99715 6 Emre Ymsk 2017-10-15T09:35:53+00:00 2017-10-15T09:35:53+00:00

Bende de barfiks yok zıplayarak başlaram çekerim de o demire asılı dururken başlarsam hiç kaldıramam kendimi mülakatı yarın bişey yapabilirmiyim ?

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99718 6 Ahmet Şahn 2017-10-15T10:48:03+00:00 2017-10-15T10:48:03+00:00

Hergün 30 dk koş düzenli olarak

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99723 6 Burak Taşdemir 2017-10-15T11:03:09+00:00 2017-10-15T11:03:09+00:00

Daha 4-5 gün var kardeş 15 puan alsam yeter

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99724 6 Ertan Oeztkn 2017-10-15T11:14:20+00:00 2017-10-15T11:14:20+00:00

Puan kaç

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99732 6 Özgür Erdoğrul 2017-10-15T12:21:37+00:00 2017-10-15T12:21:37+00:00

Koşmadan önce garanti ısınman lazım, koşarken gövdeni biraz daha önde tut, yavaş koşuyorum diye kendini kapatma düzenli olarak hiç durmadan yavaş yavaş tenponu artırarak koş

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99733 6 Özgür Erdoğrul 2017-10-15T12:30:09+00:00 2017-10-15T12:30:09+00:00

Süre tutmaya çalış hangi derecede olduğunu gör

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99734 6 Özgür Erdoğrul 2017-10-15T14:15:47+00:00 2017-10-15T14:15:47+00:00

Merdiven varsa sürekli hızlı hızlı çıkmaya çalış tek tek

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99735 6 Beytullah Nar 2017-10-15T14:31:40+00:00 2017-10-15T14:31:40+00:00

Başlamadan önce çok güzel açma germe yap koşarken bacaklarını iyice acarak koş nefes alıp vermene çok dikkat et birde koşuya cıkmadan en az 2 saat önce bişiler ye kardeş

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99737 6 Ömer Koparan 2017-10-15T14:51:08+00:00 2017-10-15T14:51:08+00:00

Kardaş basket topunu nasıl 16 metre atiyosunuz bi tekniği falan varmı bir yardımcı olur musunuz

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99746 6 Ibrahim Yaniç 2017-10-15T17:35:24+00:00 2017-10-15T17:35:24+00:00

400 metreyi fuul deparla 59 sn de koşuyom

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99747 6 Burak Taşdemir 2017-10-15T20:05:53+00:00 2017-10-15T20:05:53+00:00

Ful depara ciğerim yetmiyor kardeş

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99748 6 Ibrahim Yaniç 2017-10-15T22:51:21+00:00 2017-10-15T22:51:21+00:00

Her gün 10km sende koş seninde ciğerin yeter

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99749 6 Mustafa Adlı 2017-10-16T00:35:09+00:00 2017-10-16T00:35:09+00:00

Kardeşim nefesini açman gerekir ilk önce daha vakit varken hergün ilk başta 25 dakika koş ama ful değil tabi jok atıcaksın hafif tempoda direk depar basarsan koşamazsın bunu bir gün dinlen bir gün yap 2 haftanın sonunda 40 dakka yap koşuyu

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99750 6 Mustafa Adlı 2017-10-16T02:05:05+00:00 2017-10-16T02:05:05+00:00

Sonra da çıkış çalış 15 metre full deparla çıkış yap sadece 15 metre

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99751 6 Mustafa Adlı 2017-10-16T04:24:40+00:00 2017-10-16T04:24:40+00:00

Sonra tazı gibi 400 metre koşarsın

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99752 6 Mustafa Adlı 2017-10-16T05:41:46+00:00 2017-10-16T05:41:46+00:00

Emin ol Ben 85 kiloydum 63 saniye koştum Ankara da kara kuvvetlerinde iş teknikte nefesini dediğim gibi çalış açarsın

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99753 6 Burak Taşdemir 2017-10-16T07:58:51+00:00 2017-10-16T07:58:51+00:00

Sağolasın valla denicem 3 gün var 3 günde açmam lazım artık

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99754 6 Burak Taşdemir 2017-10-16T09:59:59+00:00 2017-10-16T09:59:59+00:00

Sabah akşam koşuyorum sabah 9 da akşam 7 de

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99755 6 Mustafa Adlı 2017-10-16T11:20:44+00:00 2017-10-16T11:20:44+00:00

3 gün varsa zorlama kardeşim fazla tıkanırsın ama yavaş tempoda şimdi çık koşmaya hatta

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99756 6 Mustafa Adlı 2017-10-16T14:20:37+00:00 2017-10-16T14:20:37+00:00

Allah yardımcın olsun

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99757 6 Burak Taşdemir 2017-10-16T15:50:10+00:00 2017-10-16T15:50:10+00:00

Sağolasın valla su nefes tekniklerini halletsem süper olcak

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99758 6 Burak Taşdemir 2017-10-16T18:49:29+00:00 2017-10-16T18:49:29+00:00

Ağırlık çalıştım koşu yapmadım valla hiç

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99759 6 Burak Taşdemir 2017-10-16T19:15:23+00:00 2017-10-16T19:15:23+00:00

Deparla başlayınca nefes gidiyor zaten aq ağızdan alıp veremiyorum: D

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99760 6 Burak Taşdemir 2017-10-16T22:08:45+00:00 2017-10-16T22:08:45+00:00

aynen öyle geçti artık zararın neresinden dönersek kâr 15-20 puan gelirse yeter

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99761 6 Burak Taşdemir 2017-10-16T22:43:36+00:00 2017-10-16T22:43:36+00:00

Yarın söyle bı 20 -30 dakika kosucam sabah buluruz şarkı herhalde

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99762 6 Ahmet Şahn 2017-10-17T00:40:36+00:00 2017-10-17T00:40:36+00:00

Manga Komando marşı falan dinle acayip gaza getirir: Dd

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99763 6 Ahmet Şahn 2017-10-17T01:45:09+00:00 2017-10-17T01:45:09+00:00

Ceyhun Kayaç Erkekçi sgwhwcwfqtv

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99764 6 Ahmet Şahn 2017-10-17T03:14:04+00:00 2017-10-17T03:14:04+00:00

HDHWHDJ: SHDJE abi gece gece neyin kafası bu aminyum dkekrksjejej

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99765 6 Burak Taşdemir 2017-10-17T04:22:02+00:00 2017-10-17T04:22:02+00:00

Lan rüyama girecek uyanamicam o olcak aq ashshshsshshshsh neyse Allah'a emanet yatiyim artık

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99766 6 Ahmet Şahn 2017-10-17T06:58:10+00:00 2017-10-17T06:58:10+00:00

Eyw sende: Dd

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99767 6 Burak Taşdemir 2017-10-17T08:42:27+00:00 2017-10-17T08:42:27+00:00

Eder eder sağolasıniz valla

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99770 6 Burak Taşdemir 2017-10-17T11:13:07+00:00 2017-10-17T11:13:07+00:00

Koşudan önce açma germe yapılabilir mi yoksa koşu sonrasımi yapılıyor

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99771 6 Turan Karakoçan 2017-10-17T13:24:16+00:00 2017-10-17T13:24:16+00:00

Arkadaslar bu assubaylik sonuckarina nerden bakiyoruz link varsa atabilirmsnz

]]>

https://sorcev.com/astsubay-subay-mulakatlarinda-fyt-kosuyu-nasil-yapmaliyim/99772 6 Burak Taşdemir 2017-10-17T13:27:58+00:00 2017-10-17T13:27:58+00:00

3 temmuzda

]]>