Belim tutuldu ne yapabilirim? - SorcevSorcevden En iyi 302017-10-20T12:24:57Zhttps://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirimhttp://www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/rdfhttps://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim14Belim tutuldu ne yapabilirim?Fatma Sarmık2018-01-19T09:57:36+00:002018-01-19T09:57:36+00:00 ]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3038856Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Işıl Gümüşburun kullanıcının cevabıIşıl Gümüşburun2018-01-19T10:32:49+00:002018-01-19T10:32:49+00:00Asit çok olabilir vucudunuzda. Asidi atmak gerekebilir. Magnezyum ve vitamin d arastırsanız.]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3038866Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Yeter Akpınarlı kullanıcının cevabıYeter Akpınarlı2018-01-19T10:58:17+00:002018-01-19T10:58:17+00:00Hacamat olun isn]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3038876Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Dilber Altınbay kullanıcının cevabıDilber Altınbay2018-01-19T11:00:40+00:002018-01-19T11:00:40+00:00you tube de kedi deve hareketleri var. Onlari yavas yavas yapmaya calisin. Önce 5 daha sonrada 10 a cikarark devam edin. Eger belinizde platin yoksa iyi gelecektir. Ama yaparken dikkat edin yavas yavas. Gecsin diye hizli ve cok sayilarda yaparsaniz. Kas yapar ken göz cikar ortaya aman ha gecmis olsun]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3038886Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Osman Kültürcü kullanıcının cevabıOsman Kültürcü2018-01-19T11:05:32+00:002018-01-19T11:05:32+00:00Lyrica]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3038896Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Hüseyin Kavuker kullanıcının cevabıHüseyin Kavuker2018-01-19T11:28:43+00:002018-01-19T11:28:43+00:00Evet benimde çok ağrım var]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3038916Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Arzu Bocuk kullanıcının cevabıArzu Bocuk2018-01-19T11:56:01+00:002018-01-19T11:56:01+00:00Egzersiz kesinlikle çok iyi ve sıcak su banyosu]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3038926Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Şerafettin Bölükcü kullanıcının cevabıŞerafettin Bölükcü2018-01-19T12:46:33+00:002018-01-19T12:46:33+00:00Ben bel ve boyun tedavisi yapiyorum ama her bel agrisi bel fitigi degil tutulmasimi acaba kesin teshis yaptir bilgi vereyim]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3038936Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Yeliz Kipritci kullanıcının cevabıYeliz Kipritci2018-01-19T14:14:04+00:002018-01-19T14:14:04+00:00Dün den bu yana iki buklumum bende tam ortası okadar çok agriyorki]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3038966Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Ayşe Küreşçi kullanıcının cevabıAyşe Küreşçi2018-01-19T15:09:55+00:002018-01-19T15:09:55+00:00Geçmiş olsun. Yeliz hanim aynı dert bende de var egzersiz bel kaslarınızı güçlendirin kesinlikle faydasini göreceksiniz]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3038976Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Yeliz Kipritci kullanıcının cevabıYeliz Kipritci2018-01-19T15:13:35+00:002018-01-19T15:13:35+00:00Bebeğim var 3 aylık 2 gündür kucama alıp emzirmek okadar acı veriyor ki]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039046Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Fatma Sarmık kullanıcının cevabıFatma Sarmık2018-01-19T15:30:34+00:002018-01-19T15:30:34+00:004 sene önce ameliyat oldum. Eskisinden daha iyi. Arada bir birden kilitleniyorum. Çocuklarım küçük. Denemedigim şey kalmadı malesef]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039056Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Şerafettin Bölükcü kullanıcının cevabıŞerafettin Bölükcü2018-01-19T16:36:01+00:002018-01-19T16:36:01+00:00Her bel agrisi bel fitigi degildir.]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039066Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Maşide Ozaydin kullanıcının cevabıMaşide Ozaydin2018-01-19T17:05:17+00:002018-01-19T17:05:17+00:00Hacamat iyi gelir ve sülük tedaviyle desteklenmesinde yarar vardır]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039076Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Recep Akyar kullanıcının cevabıRecep Akyar2018-01-19T17:06:33+00:002018-01-19T17:06:33+00:00En iyi doktordan bel düzeltme hareketleri al beyin cerrahisi zaten veriyorbunları yap çok faydasını görürsün ilaçtan çok ama çok iyidir benim tecrubem]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039086Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Kurban İmancı kullanıcının cevabıKurban İmancı2018-01-19T18:20:22+00:002018-01-19T18:20:22+00:00Doktor un vereceği ağrı kesici ve kas gevşetici iğne yi kullanın.]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039096Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Ahmet Ilkkutlu kullanıcının cevabıAhmet Ilkkutlu2018-01-19T18:36:53+00:002018-01-19T18:36:53+00:00Felden jel al eczaneden güzel ağrı kesici]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039106Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Ahmet Kavascinay kullanıcının cevabıAhmet Kavascinay2018-01-19T19:10:56+00:002018-01-19T19:10:56+00:00Bel ve sırt ağrılarıyla karşılaşanların ilk yapması gereken rahatsızlığın kaynağını bulmaktır. Bilinmelidir ki mide, akciğer ve safra kesesi ile ilgili problemler çoğu zaman bel ve sırt ağrılarına neden olabilmektedir. Gerekli teşhisleri yaptırarak ağrının bel ve sırt kaynaklı mı yoksa başkan bir rahatsızlığın yansıması mı olduğu tespit edilmelidir. Teşhis için bir doktora muayene olmak gereklidir ama ilerleyen aşamalarda kesin tanı koyabilmek için MR veya EMG çektirilmesi gerekmektedir.
Ağrıları azaltmak için sırt kaslarının gevşetilmesi gerekmektedir. Kas gevşeticiler ve lokal etkili merhemler kullanılır, ama sadece ilaç tedavisi yeterli değildir. Ayrıca bu merhemleri iyice yedirerek sürmeli ve su torbası veya ısıtılmış havlu ile sıcak pres uygulanmalıdır. Fizik tedavi veya alternatifi olan masaj, manipulasyon, nöral terapi, akupunktur, soft lazer yöntemleri uygulanabilir. Bu şekilde fibrozitler teker teker tespit edilip yok edilmelidir.
Strese maruz kalınmamalı ve stres oluşturan faktörler ortadan kaldırılmalıdır. Bunun için; tatile çıkmak, hobilere daha uzun zaman ayırmak oldukça faydalı olabilir. Bu değişiklikler fayda etmiyorsa bir psikiyatrisin veya psikologun yardımını almak yararlı olur. Tedavinin bitiminde doktorun önereceği sırt kaslarını güçlendirecek egzersizleri yapmak gereklidir. En iyi egzersizlerden birisi sırt üstü yüzmektir. Güneş, deniz, sıcak kum, kaplıcalar çok faydalıdır. Soğuktan mümkün olduğunca korunmak gereklidir.
Bel ve sırt sağlığını olumsuz etkileyecek bazı hareketlerden kaçınmak gereklidir. Yerden bir şey alırken öne veya yana eğilmek yerine çömelmek, yukarı doğru uzanmak yerine bir şeyin üstüne çıkıp işimizi görmek bel ve sırt ağrısı risklerini azaltır.
Sürekli pozisyon değiştirmek, yani uzun süre oturmamız gereken bir iş yapıyorsak en geç yarım saatte bir dolaşmak, aynı yerde ayakta durmaktan kaçınmak, televizyon seyrederken veya gazete okurken sırtımızı ve başımızı dayayacak koltukları tercih etmek dikkat etmemiz gereken unsurlardandır.
Sert sandalyede omurganız dik olarak, bir veya iki diziniz kalçanızdan daha yukarıda olacak şekilde oturmanız bel sırt ağrılarını ve tutulmasını geçirmede etkilidir. Kısa dinlenme süreleri için koltuklu sandalye çok iyi destek sağlar.
Beliniz düz olarak ayakta durmak, yakta çalışırken beldeki çöküklüğü hafifletmek için ayak iskemlesi kullanmak, dizlerinizi bükmeden öne doğru eğilmemek. Topuksuz ayakkabılardan sakınmak faydalıdır.
Sert yatakta yatmak, yüzüstü yatmamak, sırtüstü yatarken dizlerinizin altına bir yastık koymak, yan yatarken bacaklarınızı kalça ve dizden bükük olarak tutmak faydalıdır.]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039126Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Leman Fleqmatik kullanıcının cevabıLeman Fleqmatik2018-01-19T19:20:44+00:002018-01-19T19:20:44+00:00bende boyunfıtığı var ne önerirsiniz Şerafettin Bölükcü ]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039156Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Ümmü Parlayıcı kullanıcının cevabıÜmmü Parlayıcı2018-01-19T19:27:30+00:002018-01-19T19:27:30+00:00Şerafettin bey size soruyoruz neyapalim. Hacamat sülük kesin çözüm olmuyor sadece rahatlatıyor. Cem en tozunu lapa yapıp biraz sirke ile bele satmakta iyi geliyormuş ancak henüz yapmadım. Sırt üstü yatarken sadece kolları meyve toplargibi yapıp uzanabildigimiz kadar allah sifalar versin cumlemize.]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039246Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Cavide Taşdan kullanıcının cevabıCavide Taşdan2018-01-19T20:24:18+00:002018-01-19T20:24:18+00:00ozon yağı sürerek elektrik süpürgesiyle daresel hareketle çektirin]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039256Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Cavide Taşdan kullanıcının cevabıCavide Taşdan2018-01-19T21:17:17+00:002018-01-19T21:17:17+00:00ayrıma bedava ve çom faydalı banada komik gelmişti ama değil]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039286Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Veli Sağandak kullanıcının cevabıVeli Sağandak2018-01-19T22:04:53+00:002018-01-19T22:04:53+00:00Yarım demet Maydanozu ortadan kırarak 1 buçuk bardak suyla kaynatıp için. Birde varsa evde atkestanesi veya kamfolin sürün bişi kalmaz.]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039296Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Leman Fleqmatik kullanıcının cevabıLeman Fleqmatik2018-01-19T23:28:03+00:002018-01-19T23:28:03+00:00kollarım uyuşuyor dok ameliyat dedi belden oldum boyundan korkuyorum hacamat iyi gelirmi acaba]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039326Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Erkan Gezici kullanıcının cevabıErkan Gezici2018-01-19T23:42:16+00:002018-01-19T23:42:16+00:00Masaj]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039356Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Aynur Pekar kullanıcının cevabıAynur Pekar2018-01-20T00:39:34+00:002018-01-20T00:39:34+00:00ben yakı yapıştırırım, 3 gün sonra birdaha yapıştırırım. 3 gün sonra iyileşir.]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039366Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Leman Fleqmatik kullanıcının cevabıLeman Fleqmatik2018-01-20T01:35:59+00:002018-01-20T01:35:59+00:00şeker hastası değilim şükür peki nasıl kurtulurum inşallah]]>https://sorcev.com/belim-tutuldu-ne-yapabilirim/3039386Belim tutuldu ne yapabilirim? sorusu için Leman Fleqmatik kullanıcının cevabıLeman Fleqmatik2018-01-20T01:57:16+00:002018-01-20T01:57:16+00:00boyun fıtığınada iyi gelirmi]]>