Boy uzatmak için ne önerirsiniz? - SorcevSorcevden En iyi 302017-10-20T12:24:57Zhttps://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsinizhttp://www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/rdfhttps://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz22Boy uzatmak için ne önerirsiniz?Sunay Tatar2017-10-24T22:18:49+00:002017-10-24T22:18:49+00:00]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1233856Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Necla Tanal kullanıcının cevabıNecla Tanal2017-10-24T23:38:37+00:002017-10-24T23:38:37+00:00Kalsiyum verin iyibirkalsiyum]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1233866Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Zeliha Kodaz kullanıcının cevabıZeliha Kodaz2017-10-25T00:43:10+00:002017-10-25T00:43:10+00:00D vitamini, kalsiyumun etkisini artırmak için.]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1233876Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Ihsan Inekçi kullanıcının cevabıIhsan Inekçi2017-10-25T01:09:47+00:002017-10-25T01:09:47+00:00Günlük şişe sütü içirin ısıtmadan]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1233896Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Tuncay Başdemir kullanıcının cevabıTuncay Başdemir2017-10-25T02:19:28+00:002017-10-25T02:19:28+00:00barfix yapın]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1233906Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Demet Ozertan kullanıcının cevabıDemet Ozertan2017-10-25T02:22:57+00:002017-10-25T02:22:57+00:00hayri gozluklugillerin bir tarifi var sitesinden araştırabilirsiniz uzaması duran bir çocuğun boyunu 9 cm uzattığını söylüyor ben oğlumda bu bahar oceans balık yağı denedim extra boy attı 3 ayda 10 cm uzadı yaşı henüz 6]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234016Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Nurten Çetinler kullanıcının cevabıNurten Çetinler2017-10-25T03:35:00+00:002017-10-25T03:35:00+00:00Keçiboynuzu özü toz veya pekmez seklinde sütle karıstirip icin]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234026Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Abdullah Narinoğlu kullanıcının cevabıAbdullah Narinoğlu2017-10-25T04:27:21+00:002017-10-25T04:27:21+00:00Argi yani arjinin içeren büyüme hormonlarını destekleyen bir içecek kas iskelet yapısını destekliyor]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234046Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Gül Erdağ kullanıcının cevabıGül Erdağ2017-10-25T05:58:11+00:002017-10-25T05:58:11+00:00Ben kızıma yaptım kızımın boyu yaşıtlarına göre çok uzun şimdi oğluma yapıyorum her akşam bir tatlı kaşığı polen ve bal süte karıştır ve ver polen 2 yaştan sonra.]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234066Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Gülbeyaz Küse kullanıcının cevabıGülbeyaz Küse2017-10-25T07:18:49+00:002017-10-25T07:18:49+00:00Balık yaği boyu uzatir]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234076Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Nazan Tıknaz kullanıcının cevabıNazan Tıknaz2017-10-25T08:25:32+00:002017-10-25T08:25:32+00:00Kefal uskumru baliklarinin sirtnda siyah bi et var onu yemek boy uzatiyomus]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234086Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Salih Orkun kullanıcının cevabıSalih Orkun2017-10-25T09:41:45+00:002017-10-25T09:41:45+00:00,]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234096Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Saban Gori kullanıcının cevabıSaban Gori2017-10-25T10:35:25+00:002017-10-25T10:35:25+00:00Spor yapsın basketbol gibi]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234106Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Namusa Eryahşi kullanıcının cevabıNamusa Eryahşi2017-10-25T10:36:35+00:002017-10-25T10:36:35+00:00Spor yapmak çocuklar için tabiki]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234116Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Esma Yaylalı kullanıcının cevabıEsma Yaylalı2017-10-25T11:56:25+00:002017-10-25T11:56:25+00:00Her gece 20 kere atlasın uzana bildiği kadar]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234126Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Hanifi Sosyal kullanıcının cevabıHanifi Sosyal2017-10-25T12:59:47+00:002017-10-25T12:59:47+00:00büyüme hormonu uyurken çalışıyo. Çocukların uykusuna dikkat etmeli]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234136Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Esma Yaylalı kullanıcının cevabıEsma Yaylalı2017-10-25T13:50:48+00:002017-10-25T13:50:48+00:00Okula gidiyosabasket bola yazdırın]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234146Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Enes İyi kullanıcının cevabıEnes İyi2017-10-25T15:21:43+00:002017-10-25T15:21:43+00:00Haftada 10 kg yogurt. Denenmistir. Ve tüm spor dalları. Çocuk yoğurt süt sevmiyorsa. Boşuna uğraşmayın kendiliğinden ne uzarsa o olur]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234156Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Hakan Arpaci kullanıcının cevabıHakan Arpaci2017-10-25T16:22:45+00:002017-10-25T16:22:45+00:00Boy uzaması akşam 09 sabah 08 karanlık bir alanda bol bol uyumak..]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234166Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Mehtap Muş kullanıcının cevabıMehtap Muş2017-10-25T17:40:30+00:002017-10-25T17:40:30+00:00Barfix yap ilik dus al]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234176Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Ali Idil kullanıcının cevabıAli Idil2017-10-25T17:43:11+00:002017-10-25T17:43:11+00:00Reishi mantarlı sıcak çikolata içirin]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234186Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Mustafa Tolga kullanıcının cevabıMustafa Tolga2017-10-25T18:30:17+00:002017-10-25T18:30:17+00:00Basket, ip atlama]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234196Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Abidin Gülseven kullanıcının cevabıAbidin Gülseven2017-10-25T19:33:40+00:002017-10-25T19:33:40+00:00Alabakij, somon, vb baliklari kuru gibi pidirin. Uzerine cemen harci tozu veya macunu surup pastirma gibi kurutun, cerez gibi yedirin...]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234206Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Hafize Aydıner kullanıcının cevabıHafize Aydıner2017-10-25T20:42:05+00:002017-10-25T20:42:05+00:00Basketboll valeybol yüzme egzersiz vitamin ve sağlıklı beslenmek]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234216Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Müjgan Atagur kullanıcının cevabıMüjgan Atagur2017-10-25T21:42:41+00:002017-10-25T21:42:41+00:00Balığın sırtındaki siyah et yenmeliymiş Saraçoğlu tavsiyesi.]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234226Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Kadriye Bebek kullanıcının cevabıKadriye Bebek2017-10-25T22:13:17+00:002017-10-25T22:13:17+00:00Süt]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234236Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Hatice Yapıcıer kullanıcının cevabıHatice Yapıcıer2017-10-25T22:44:29+00:002017-10-25T22:44:29+00:00]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234246Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Filiz Dagdelen kullanıcının cevabıFiliz Dagdelen2017-10-25T23:26:30+00:002017-10-25T23:26:30+00:00Palamutun sırtındaki kırmızı olanı yedırın]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234256Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Kiraz Beydili kullanıcının cevabıKiraz Beydili2017-10-26T00:19:31+00:002017-10-26T00:19:31+00:00Merhaba sunay hanım, boy uzamasını istediginizin yașı, boyu, kilosu ve herhangi bir rahatsızlıgı varmı, tansiyon, șeker, kabızlık ve mide sorunu varmı? Bu bilgiler den sonra bir cevap yazabilirim size.]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234326Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Hilal Ekinek kullanıcının cevabıHilal Ekinek2017-10-26T00:46:41+00:002017-10-26T00:46:41+00:00Bende merak ettim]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234336Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Semaa Din kullanıcının cevabıSemaa Din2017-10-26T00:52:24+00:002017-10-26T00:52:24+00:00Ana baba kısa ise çocuğu 2 metre beklememek gerekir soya çekim var]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234346Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Selcan Sarıal kullanıcının cevabıSelcan Sarıal2017-10-26T01:50:46+00:002017-10-26T01:50:46+00:00Sıdıka Parlak]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234356Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Nimet Sargut kullanıcının cevabıNimet Sargut2017-10-26T03:11:34+00:002017-10-26T03:11:34+00:00Gün aşırı biberiye çayı içirin 15 gün ara verip sonea yine devam edin]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234386Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Nursen Sargın kullanıcının cevabıNursen Sargın2017-10-26T03:29:03+00:002017-10-26T03:29:03+00:00Bitkisel boy uzatma seti var]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234456Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Nursen Sargın kullanıcının cevabıNursen Sargın2017-10-26T04:39:46+00:002017-10-26T04:39:46+00:00Benim oglumda kullandı cok işe yaradı özel hazırlanıyor]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234466Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Hatun Tennur kullanıcının cevabıHatun Tennur2017-10-26T05:57:42+00:002017-10-26T05:57:42+00:00Nursen Sargın hanim adi nedir setin burdan yada özelden detay verebilirmisiniz lütfen]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234516Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Mustafa Handan kullanıcının cevabıMustafa Handan2017-10-26T06:49:13+00:002017-10-26T06:49:13+00:00Bence hic ugrasma allah ne verdiyse o dur basketbol sporu yap en sagliklisi bence o]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234526Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Abidin Gülseven kullanıcının cevabıAbidin Gülseven2017-10-26T06:54:45+00:002017-10-26T06:54:45+00:00Yorumlari dikkatle oku ve kolayina gelenleri yapmaya calis....]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234536Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Nilgün Dabanıyastı kullanıcının cevabıNilgün Dabanıyastı2017-10-26T08:04:45+00:002017-10-26T08:04:45+00:00Kışın bolca balık yedirin yemediği zamanlarda kaliteli balık yağı hayri gözlükgillerin boy uzatan kürleri YouTube tube da var kan değerlerine ve boy kilo gelişimini aile hekimi önce değerlendirsin bir de ev yapımı yoğurt ayran ve spor iyi uyku uzaaar]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234546Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Musa Sarıtürk kullanıcının cevabıMusa Sarıtürk2017-10-26T08:52:45+00:002017-10-26T08:52:45+00:00yüz]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234556Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Adnan Qva kullanıcının cevabıAdnan Qva2017-10-26T09:01:19+00:002017-10-26T09:01:19+00:00Allahtan kimse alovera reklamı yapmamış]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234566Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Ahmet Eroğluarslan kullanıcının cevabıAhmet Eroğluarslan2017-10-26T10:08:38+00:002017-10-26T10:08:38+00:00yüzme sporu]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234576Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Kemal Çapkur kullanıcının cevabıKemal Çapkur2017-10-26T11:16:23+00:002017-10-26T11:16:23+00:00Marulun göbek kısmının yenmesi Maden suyu içilmesi]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234596Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Elif Ozar kullanıcının cevabıElif Ozar2017-10-26T12:42:49+00:002017-10-26T12:42:49+00:00.?]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234606Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Ayşe Ihtiyaroğlu kullanıcının cevabıAyşe Ihtiyaroğlu2017-10-26T13:05:20+00:002017-10-26T13:05:20+00:00Forever Alovera ürünleri Arı ürünleri Deniz ürünleri kullanarak sonuç aldık denemenizi öneririm Forever Alove ürünleri Doğal bitkisel Bağışıklık sistemini güçlendirir vücüttaki eksik vitaminleri yerine getiriyor hastalık Lara karşı vücudun direncini arttırır Denemenizi araştırmalar yapmanızı isterim Ben oğlumda güzel sonuçlar aldık. İsterseniz yardımcı olurum]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234626Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Vahit Insel kullanıcının cevabıVahit Insel2017-10-26T13:48:06+00:002017-10-26T13:48:06+00:00Yaş nedir? Genetik olarak anne ve babanın boyları nedir?]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234676Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Sunay Tatar kullanıcının cevabıSunay Tatar2017-10-26T14:32:36+00:002017-10-26T14:32:36+00:00Yaş 13 anne 1 64 baba 167]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234716Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Sebahat Gün kullanıcının cevabıSebahat Gün2017-10-26T14:46:43+00:002017-10-26T14:46:43+00:00Keys]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234726Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Metin Bitirgen kullanıcının cevabıMetin Bitirgen2017-10-26T16:08:56+00:002017-10-26T16:08:56+00:00balıkta... Mesela... Uskumrunun.... Kahverengi bir et dilimi vardır.... Lütfen onu yedirin.... Ve balık yumurtası....]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234786Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Ayla Güldal kullanıcının cevabıAyla Güldal2017-10-26T16:17:12+00:002017-10-26T16:17:12+00:00Bolca kırımız mercimek icin]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234796Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Sunay Tatar kullanıcının cevabıSunay Tatar2017-10-26T17:26:28+00:002017-10-26T17:26:28+00:00Hepinize çok teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgiler için]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234806Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Metin Bitirgen kullanıcının cevabıMetin Bitirgen2017-10-26T18:53:10+00:002017-10-26T18:53:10+00:00balıgı lütfen deneyin.. Faydasını goreceksiniz.... Eger sahilde iseniz deniz kestanesi.... Gunde 1 adet.... Lutfen deneyin....]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234816Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Metin Bitirgen kullanıcının cevabıMetin Bitirgen2017-10-26T18:54:51+00:002017-10-26T18:54:51+00:00artı bu tarif.... Cocugu olmayanlar icinde gecerli....]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234826Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Kerime Kavallıoğlu kullanıcının cevabıKerime Kavallıoğlu2017-10-26T19:12:21+00:002017-10-26T19:12:21+00:00Kapılara uzansın]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234836Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Bedia Atalas kullanıcının cevabıBedia Atalas2017-10-26T19:50:32+00:002017-10-26T19:50:32+00:00]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234846Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Bedia Atalas kullanıcının cevabıBedia Atalas2017-10-26T19:52:46+00:002017-10-26T19:52:46+00:00]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234856Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Bedia Atalas kullanıcının cevabıBedia Atalas2017-10-26T21:05:02+00:002017-10-26T21:05:02+00:00Hergün 3 kaşık ruseym yemesi gerekiyor ayrıca]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234866Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Bedia Atalas kullanıcının cevabıBedia Atalas2017-10-26T21:40:57+00:002017-10-26T21:40:57+00:00Kiz ise melisa erkek ise biberiye çAyı içilmeli haftada bir]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234876Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Nursel Sakı kullanıcının cevabıNursel Sakı2017-10-26T22:05:14+00:002017-10-26T22:05:14+00:00Basketbol oynasın.]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234886Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Mehmet YıLdız kullanıcının cevabıMehmet YıLdız2017-10-26T23:13:53+00:002017-10-26T23:13:53+00:00Portakalin kabugunu atma salatara ve bolbol ekle boy uzatir dene]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234896Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Ahmet Kavascinay kullanıcının cevabıAhmet Kavascinay2017-10-26T23:44:34+00:002017-10-26T23:44:34+00:00Boy Uzatan Yiyecekler Vücut boyu genetik olarak belirlenmesine rağmen büyümenin beslenme gibi bazı dış faktörlere de bağlı olduğu bilinen bir gerçektir. Kısa boy yetersiz beslenmenin bir sonucu olabilir. Bu nedenle dengeli beslenmek özellikle ergenlik döneminde yapılı bir vücuda sahip olmak için çok önemlidir. Optium düzeyde boy ve kiloya sahip olmak için düzenli yemek ve egzersiz gereklidir. Vücudunuzun güçlü kaslara, ligamentlere ve tendonlara sahip olabilmesi için değişik türde besinleri tüketmeniz önemlidir. Ayrıca yemeklerimiz düzenli bir şekilde kalsiyum, mineraller, vitaminler ve proteinleri içermelidir. Öncelikle proteinler, vitaminler ve minerallerin vücut gelişiminde ve boyun uzamasında ne tür etkileri olduğunu açıklamamız gerekiyor.
Proteinler Proteinler vücudumuzun yapı taşlarıdır ve çeşitli dokuları oluşturarak boyun uzamasını sağlar. Proteinler büyüme hormonu için dizayn edilen aminoasitleri içerirler ve kemiklerin, dokuların, organların, derinin ve dişlerin devamı için çok önemlidirler. Ayrıca vücutta sindirim, solunum ve salgılama gibi vücudun biyokimyasal reaksiyonlarını harekete geçiren enzimler olarak da görev yaparlar. Protein eksikliği kas kaybı, anormal büyüme, zayıf bağışıklık sistemi ve yetersiz mental gelişme gibi birçok probleme neden olur. Bu nedenle karbonhidratlar balık, yumurta, süt ve baklagiller gibi protein bakımından zengin besinlerle yer değiştirmelidir. Protein vücutta boyun uzaması için olmazsa olmaz besin kaynağıdır.
Mineraller Magnezyum, fosfor, flor, iyot, demir, ve manganez gibi mineraller içeren yiyecekler de vücudun büyümesi ve boyun uzaması için oldukça önemlidirler.
Kalsiyum büyüme ve güçlü kemiklerin devamı için olmazsa olmazdır. Fakat karbonatlı içeceklerin, fazla tuz, şeker ve kahvenin kalsiyumu inhibe edici ve büyümeyi olumsuz yönde etkileyici faktörleri olduğu için tüketimleri sınırlandırılmalıdır. Bunların yanısıra aşırı sigara kullanımının da büyümeyi engelleyici ve sağlığı tehdit edici diğer zararları bulunmaktadır.
Vitaminler D vitamini güçlü ve sağlıklı kemik gelişimi için çok önemlidir ve eksikliği büyümede aksamalara, kemiklerin zayıflamasına ve boyun uzamasında zaafiyetlere yol açar. Ayrıca D vitamini vücutta kalsiyumun emilimini da sağlamaktadır. D vitaminin yanında A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini ya da riboflavin, C vitamini ya da absorbik asit ve F vitamini de normal büyümenin sağlanması için gerekli vitaminlerdir. Vitaminler çoğunlukla sebze ve meyvelerde bulunurlar.
Aşağıda doğal yollardan boyun uzamasını sağlayan ve protein, mineraller ve vitaminler açısından zengin 10 önemli gıda veya yiyecek çeşidi verilmiştir:
1.]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234906Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Ahmet Kavascinay kullanıcının cevabıAhmet Kavascinay2017-10-27T00:09:35+00:002017-10-27T00:09:35+00:00Kalsiyumun büyüme için ne kadar önemli olduğunu yukarıda açıklamıştık. İşte süt mükemmel bir kalsiyum deposudur. Bunun yanında kalsiyum vücutta tutulmasını sağlayan A vitamini ve hücrelerin büyümesini sağlayıcı protein de içerir. Süt kolayca sindirilebilir ve proteinlerin maksimum düzeyde özümlenmesini sağlar. Kaymağı alınmış süt yağ içermez ve % 100 protein kaynağıdır. Özellikle büyüme çağında günde en azından 2-3 bardak süt içilmelidir.
2. Süt Ürünleri
Sütün yanında, süt ürünleri de boyun uzamasına katkı sağlamak için tüketilmelidir. Özellikle peynir ve yoğurtA, B, D ve E vitaminleri açısından çok zengindir ve protein ve kalsiyum da içerirler. D vitamini ve kalsiyum büyüme için çok önemli olduğu için eksikliklerinde boyun uzaması olumsuz yönde etkilenir. Kalsiyum alımı özellikle ergenlik döneminde çok gereklidir.
3. Sebze ve Meyveler
Sebze ve meyveler boyu uzatmanın yanında sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için de önemlidir. Bunlar yoğun miktarlarda vitamin, lif, potasyum ve folik asit içerirler. A vitamini doku ve kemiklerin gelişmesine yardımcı olur. Kavun, greyfurt, papaya, mango, karpuz ve kayısı en zengin A vitamini kaynaklarındandır. A vitamini ayrıca havuç, nohut, kabak, brokoli, ıspanak ve patateste de bulunur. Bunların yanında turunçgiller, kabuksuz meyveler, patates ve domates de sağlıklı kemik büyümesine yardımcı olur ve boyun uzamasına katkı sağlar.
4. Tavuk
Tavuk hayvansal yiyecekler arasında en zengin protein kaynaklarındandır. Kas ve dokuların gelişimi için maksimum miktarda protein içerir.
5. Kırmızı Et
Kırmızı et de önemli derecede protein miktarıdır fakat kolesterol düzeyini artırıcı etki gösteren yağlar da içerir.
6. Nişasta ve Hububatlar
Nişasta ve hububatlar vücudun temel enerji kaynaklarıdır. Bunun yanında B vitamini, lif, demir, magnezyum ve selenyum da sağlarlar. Ayrıca çok önemli kalori kaynakları oldukları için özellikle çocukların hızlı gelişim sürecine girdikleri ergenlik çağında tüketimleri artırılmalıdır. Kahverengi pirinç, mısır, tam buğday içerikli gıdalar büyüme ve boy uzamasında çok önemlidirler.
7. Bolu Yumurta]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234916Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Ahmet Kavascinay kullanıcının cevabıAhmet Kavascinay2017-10-27T00:38:06+00:002017-10-27T00:38:06+00:00Yumurta da iyi bir protein ve enerji kaynağıdır. Yumurtanın özellikle beyaz kısmı % 100 protein içerir. Yumurta ayrıca riboflavin olarak da bilinen B2 vitamini de içerir. Riboflavin hücre çoğalmasında görevli vitaminlerden biridir. Boyun uzamasını sağlamak için özellikle ergenlik döneminde günde 3-4 tane yumurta tüketilmelidir. Eğer daha fazla tüketmek isterseniz daha çok yumurtanın beyazını tüketin. Çünkü yumurtanın sarısı yüksek yağ oranına sahiptir. Fazla yağ damar tıkanıklığı ve kiloya neden olabilir.
8. Soya
Soya tüm sebzeler arasında en fazla proteini içerir. Soyadaki saf protein kemiklerin gelişiminde ve doku kütlesinin artmasında önemli katkı sağlar. Boyunuzun uzamasını sağlamak için günlük 50 gramlık soya tüketimi önemli etki yapar. Soya vejetaryanlar için müthiş bir protein katkısıdır.
9. Yulaf
Yulaf da yüksek miktarda protein içerir. Yulafın Kas kütlesini artırıcı ve yağ miktarını azaltıcı etkisi vardır. Her kahvaltıda 50 gram yulaf tüketmek tavsiye edilir.
10. Mercan Kalsiyumu
Adından da anlaşılacağı gibi mercan kalsiyumu deniz mercanlarından elde edilir ve tüketimi kemik büyümesini artırır. Bu kalsiyum maksimum düzeyde fayda sağlamak için erken yaşlarda alınmalıdır.]]>https://sorcev.com/boy-uzatmak-icin-ne-onerirsiniz/1234926Boy uzatmak için ne önerirsiniz? sorusu için Meryem Garipoğlu kullanıcının cevabıMeryem Garipoğlu2017-10-27T01:41:42+00:002017-10-27T01:41:42+00:00Basketball oynasın]]>
