D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim - Sorcev

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim

2018-02-06T19:33:42+00:00

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Ayşe Özöner kullanıcının cevabı

2018-02-06T19:40:14+00:00

Ayni dert bnde de var asiri düşük bnmki de

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Birsen Sari kullanıcının cevabı

2018-02-06T20:40:29+00:00

Bol bol sabah güneşi görün..

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Hülya Azakoğlu kullanıcının cevabı

2018-02-06T22:11:03+00:00

Güneş tepe noktasindayken. 20dk guneslenin

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Hülya Azakoğlu kullanıcının cevabı

2018-02-06T23:32:25+00:00

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Ayşe Byc kullanıcının cevabı

2018-02-07T00:09:22+00:00

Avuç içerinizi gunese tutun

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Tuba Başkurt kullanıcının cevabı

2018-02-07T01:29:58+00:00

D vitamininde normal değerler kaç olmalı?

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Sedef Ortakci kullanıcının cevabı

2018-02-07T02:54:46+00:00

Benim de cok dusuktu Devit 3 ampul yazdi doktor. Bugun bir tane, haftaya bir tane, bir ay sonra bir tane olacak sekilde kullandim. Sonrasinda ise ogle saati yarim saat guneslenmemi soyledi. Tabi illa sezlongta degil. Elimiz, ayagimiz, yuzumuz gunes gorse yetermis. Balkona cikmak veya pencerede durmak ya da disarida yarim saatlik bir yuruyus.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Necmiye Tandogan kullanıcının cevabı

2018-02-07T03:52:45+00:00

Kemiklere tam faydası olması için + olarak k2 vitamini almak gerekiyormuş

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Haydar CansevgiLi kullanıcının cevabı

2018-02-07T04:22:42+00:00

K 2 vitamini bağırsaklarda probiotikler tarafından üretilir

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Haydar CansevgiLi kullanıcının cevabı

2018-02-07T05:28:48+00:00

Türkiyede pazarlanan K2 vitamini ABD de yasaklanan K 3 vitaminidir

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Sema Koçyiğğit kullanıcının cevabı

2018-02-07T06:36:16+00:00

11 ile 13 arası 20 dakika guneslenin

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Iffet Sayin kullanıcının cevabı

2018-02-07T07:20:24+00:00

Öglen 12 ile 13 arası güneş D vitamini için ideal olan tek saatmiş. Yaşlı bir prof. Torun çıkarmış güneşe ben de haddim olmayarak uyardım. 5 dk bu saatte almalı dedi.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Resat Azılı kullanıcının cevabı

2018-02-07T07:23:27+00:00

Güneş önemli ama asla camdan geçen güneş ile güneşlenmeyin. Bunun deri kanseri olasılığını defalarca arttırdığı bilimsel olarak kanıtlandı.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Resat Azılı kullanıcının cevabı

2018-02-07T08:16:15+00:00

ABD de yapılan bir araştırmada, özellikle sol ön kolda cilt kanseri olan insanların, otomobil kullananlar ve cam üzerinden gelen güneş ışığına maruz kalanlar oldukları gözlemlenmiş. Bunun üzerine laboratuvar araştırmalarına gidilerek, camdan geçen ışınların dengesiz bir şekilde cilde yansıdığı, kanser nedeninin bu olduğu anlaşılmış. Aynı sorunun evdeki camlardan da kaynaklandığı bulunmuş.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Serdar Sakla kullanıcının cevabı

2018-02-07T08:50:36+00:00

Gunese meyva koyun 20 dk sobra yiyin

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Izzet Ergezen kullanıcının cevabı

2018-02-07T08:59:20+00:00

Sardalya

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Ayşegül Kırıkçı kullanıcının cevabı

2018-02-07T09:33:49+00:00

Mantarı alcan bacım soyup temizleyip güneşe koycan sonra pişirip yicen biray sık sık yap bak d vit eksikliği kalıyor mu

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Bilal Bakirer kullanıcının cevabı

2018-02-07T10:55:27+00:00

Arkadalsar bir seye vurgu yapmak istiyorum.. D vitamin değil hormondur.. Ama vitamin denmektedir ve bende oyle diyecegim ve bu vitaminden zenginm, ktarda faydalanmak icin ikli sey gereklidir.. 1- GÜNEŞE CIKILDIGINDA VUCUDA BU HORMONLARI SALGILATACAK GIDALARDAN YEMEK 2- GÜNEŞE CIKMAK. Yani bu gıdalara almadan gunese cıkarsanız HAM D vitamini. Almış olursunuz.. Kursunsuz 95 oktan super benzin değilde.. Fuel oil almıs gibi.. Ama bu besinleri yiyipte cıkarsanız o zaman super .

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Orkun Damla kullanıcının cevabı

2018-02-07T11:47:12+00:00

sağlıklı yaşıyoruz sayfasını da takip etmenizi öneririm. Orda da güzel bilgiler paylaşılıyor.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Gülhayat Sukran kullanıcının cevabı

2018-02-07T11:57:48+00:00

Istediginiz kadar güneşle nin aksam eve gidip sabunladiginizda heba olur cunku 48 saatte feride emilimi gerçekleşir

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Bilal Bakirer kullanıcının cevabı

2018-02-07T12:47:24+00:00

Güneşten Faydalanma Kılavuzu

• Öncelikle şunu bilmelisiniz: Sadece güneşlenmeniz yetmez, mutlaka gıdalarla da D vitamini almalısınız. Gıdalarla alınan D vitamini aktif formda değildir. Güneş, aktif olmayan D vitamininin aktif hale geçmesini sağlar.
• Kanser ve depresyon vakalarının artışının bir sorumlusu da senelerdir güneşten köşe bucak saklanmanızı öğütleyen kimyasal tıptır. Sonuçlar ortada: Kötü beslenmenin üstüne bir de güneşi düşman belleten bir beyin yıkama eklenince, D vitamini rezervleri boşaldı ve kanserden depresyona tüm hastalıklar artışa geçti. Önce bildiklerinizi unutun. Güneş değil güneşsizlik hasta eder!
• Söylediklerimi çarpıtmak için tetikte bekleyenlere not: Kimseye gidin marsık gibi yanın, kavrulun demiyorum. Sadece günde 20-30 dakika güneşlenmek besinlerle aldığınız D vitamininin sentezlenmesi için yeterlidir.
• Hangi saatte güneşlendiğiniz önemlidir. Güneşin tepede dik olduğu saatlerde UV B ışınları gelir ve D vitamini sentezini sağlayan, işte bu UV B ışınlarıdır. Güneşin yatay geldiği saatlerde ise, UV A ışınları gelir. UV A ışınları D vitamini sentezlemez ve kanserojendir. Yani, vücudunuzda D vitamini sentezlensin istiyorsanız, güneşin tepede dik olduğu saatlerde; gölgeniz boyunuzdan kısa iken güneşlenmelisiniz.
• Vücudunuza sürdüğünüz o kimyasallarla dolu güneş koruyucularla güneşten D vitamini falan alamazsınız. Çünkü D vitamini yağda çözünür ve siz vücudunuza yağları sürüp güneşlendikten sonra duşa girince vücudunuzdan akar gider. Sürdüğünüz kimyasalların cildinize vereceği zarar da cabası… Güneşten ancak ve ancak teninize hiçbir şey sürmeden faydalanabileceğinizi unutmayın.
• Güneşlendikten sonra sakın hemen duş almayın. Vücudunuza vitamini sentezlemesi için bir süre verin.
• D vitamini rezervlerinizi doldurmak için iki faktör bir arada olmalı: Hem D vitamini açısından zengin bir diyet hem de güneş.
• İdeal D vitamini değeri 80-150 ng/ml olmalıdır.

Hepinize bol güneşli, sağlıklı ve keyifli bir tatil diliyorum. UMİT AKTAS ın web sitesinden

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Ismail Bozbay kullanıcının cevabı

2018-02-07T13:52:16+00:00

Sizin derimizin d vitamini yapma kapasitesi düşmüş. Bu kadar güneşli bir ülkede d vitamin düşük çıkması hızla uçuruma doğru gitmekle aynı.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Nihan Tekfidan kullanıcının cevabı

2018-02-07T15:12:28+00:00

Güneş

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Resat Azılı kullanıcının cevabı

2018-02-07T16:42:44+00:00

Ismail Bozbay bey, lütfen kimsenin tıbbi değerlerine tam hakim olmadan yorum yapmayın, paylaşımınızda herhangi bir iyi niyet göremiyorum.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Ezgi Domaç kullanıcının cevabı

2018-02-07T17:57:16+00:00

Ismail Bozbay siz türkiyede yaşamıyorsunuz galiba. Şu an abartısız 10 kişiden 9 unun düşüktür belki de. Takviye almayan çoğu kişinin 20-25 düzeyinde, bu da olması gereken değerlere göre çok çok düşük.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Şamil Khatab kullanıcının cevabı

2018-02-07T18:02:11+00:00

güneş

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Neşe Şarap kullanıcının cevabı

2018-02-07T18:54:43+00:00

hiç bir şey eskisi gibi kalmadığı için doğal yollarla biraz zor olur

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Ismail Bozbay kullanıcının cevabı

2018-02-07T20:14:10+00:00

Ezgi Domaç haklısınız. Ayni problem bende de vardı. Amerika daki moleküler biyolog arkadaşım bana bunu söyledi. Tabi çaresini de söyledi.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Murat Lotus kullanıcının cevabı

2018-02-07T20:29:22+00:00

metropollerde güneşlenmek de işe yaramaz. Hava kirliliği olan yerde, d vitamini üretimi yaptıran UVB ışınları vücudunuza ulaşamadan geri uzaya yansır.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Şilan Tuncer kullanıcının cevabı

2018-02-07T21:45:05+00:00

D vitamini eksikliğinde bu eksikliğin öncelikle güneşlenerek tamamlanması daha doğrudur. Çünkü güneşlenerek vücutta sentezlenen D vitamini “sülfatlı” olan formdur. Sülfatlı D vitamini suda çözündüğü için kolaylıkla hücre içine girebilir. D vitamininden elde edilen önemli faydaların birçoğu sülfatlı formla ilişkilidir. İlaç şeklinde alınan D vitamini ise sülfatlı form değildir ve D vitamininden beklenen bazı önemli faydaları sağlamaktan uzaktır. Sülfatlı D3 vitamininin kalsiyum metabolizmasında fazla bir etkisi yoktur. Buna karşılık bağışıklık sistemini güçlendirme, depresyon, kalp damar hastalıkları, obezite, diyabet, Alzheimer ve kanserden korunma gibi önemli etkiler ise
sülfatlı D3 vitamini sayesinde ortaya çıkmaktadır. İlaç kullanarak kan seviyesi ileri derecede yükseltilip D vitamini depoları sülfatsız form ile doldurulduğunda vücudun güneşlenerek sülfatlı D3 vitamini üretme mekanizması da bloke edilmiş olmaktadır. Bu durumda güneşlenilse bile D vitamini depoları dolu olduğu için vücut sülfatlı D vitamini sentezleyemez bir hale gelmektedir. Bu kişiler depoları tıka basa D vitaminiyle dolu olmasına rağmen sülfatlı D vitamini eksikliği yaşarlar." DR. GÖKŞİN

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Sevilay Tağıyeva kullanıcının cevabı

2018-02-07T22:04:27+00:00

D vitamini tahlillerde adı ne olarak geçiyo?

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Sevilay Tağıyeva kullanıcının cevabı

2018-02-07T22:27:27+00:00

Bi de özellikle mi istemek gerekiyo dr. Dan ölçülmesi için?

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Gülbahar Gürle kullanıcının cevabı

2018-02-07T23:01:15+00:00

D vitaminim yerlerde 5 olmuş geçenlerde baktirdim. Neler yapabilirim. Örtülüyum guneslenemiyorum maalesef

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Busra Artuğ kullanıcının cevabı

2018-02-08T00:03:17+00:00

Decatabs kullanıyorum ben

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Neşe Şarap kullanıcının cevabı

2018-02-08T01:23:47+00:00

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Ipek Lökoğlu kullanıcının cevabı

2018-02-08T02:10:58+00:00

kefir ve güneş

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Aslı Türkeşi kullanıcının cevabı

2018-02-08T02:59:56+00:00

Güvenilir dvit damla ile yoğurt karışımı. ..

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Gönül Halaçlıoğlu kullanıcının cevabı

2018-02-08T04:21:03+00:00

güneş.... Öğle saatleri 15 dk. Kollara hiç bir krem sürmeden... Bendede aynı dert var.. Ne damla ne ampul kar etmiyor.. İllaki güneşşş...

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Burak Altindağ kullanıcının cevabı

2018-02-08T05:20:15+00:00

guneslen dogal olarak vitamini toplamana yardimci olacaktir

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Maya Altikulac kullanıcının cevabı

2018-02-08T06:13:55+00:00

Saçlarım aşırı dökülüyor napabilirim yardım lütfen

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Busra Artuğ kullanıcının cevabı

2018-02-08T07:19:39+00:00

Cilt kanserine sebep oluyor diyorlar güneş

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için özgür Örge kullanıcının cevabı

2018-02-08T08:50:07+00:00

avakado

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Seray Kinaş kullanıcının cevabı

2018-02-08T09:46:26+00:00

11_14 saatleri arası direk güneş ışığı almalısınız. Camın perdenin arkasında olmadan açık havada.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Alpaslan Elen kullanıcının cevabı

2018-02-08T10:42:20+00:00

Deniz, doğa, yürüyüş gibi güneşlenebileceğiniz aktiviteler öncesi yoğurt gibi fermante süt ürünü tüketin

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Bekir Gumral kullanıcının cevabı

2018-02-08T11:50:02+00:00

Daha çok hayvansal gıda sakatat yiyin ve her gün 20 dk güneşlenin. Güneşin aşırısı cilt kanseri azı d vitamini eksikliği yapar.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Hicran Çağlar kullanıcının cevabı

2018-02-08T13:09:58+00:00

Vitamin d icin günese cikmalisiniz. Fakat günes kremi kullanmadan. Bunu yapabilmek icin cok yakici günesten uzak durun. Ayrica güneslendikten sonra hemen dus almayin. Vitamin d yi vücudun sindirmesi 48 saat sürer. Dus alacaksaniz da dus jeli kullanmadan. Su ile dus alin. Cok sabun kullanmayin. Balik yiyin. Avokado yiyin. Mantar yiyin. Ayrica vitamin d tabletleri de kullanabilirsiniz.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Ayşegül Kırıkçı kullanıcının cevabı

2018-02-08T13:47:25+00:00

D vitalma saati en iyi 12 ile 3 arasıdır ama bu saatlerde dısarı çıkarmısınız bilmem, biz çıkıyoruz ve. D vit damalası bile kullanmadım kızımda kendisi suan 2,5 yasında ve d vit hiç sorun olmadı çok sükür

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Macide Çırak kullanıcının cevabı

2018-02-08T14:44:19+00:00

Golgenizin en kucuk oldugu saatlerde 20 dakika guneslenin. Saat 14.00 civari gibi Turkiyede. Avuclarinizi ve yuzunuzu gunese gosterin. D vitamininin degeri yeni anlasildi..

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Elmas Hoşer kullanıcının cevabı

2018-02-08T16:05:28+00:00

antalyadayım bütün yaz olması gereken saatlerde olması gerektiği gibi güneşlendim geçen hafta tahlillerimi yaptırdım yine yetersiz yine yetersiz

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Pinar Soyman kullanıcının cevabı

2018-02-08T16:26:18+00:00

Şakasınız heralde güneş öcü değil

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Banu Kadirhan kullanıcının cevabı

2018-02-08T17:19:36+00:00

Bulunduğunuz konuma göre güneşlenme saatleri hesaplanıyor ınternetten bakın isterseniz. O saatlerde güneş krem siz gölge de güneşlenin. Yaklaşık 8 9 dk.

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Burcu Tanyolaç kullanıcının cevabı

2018-02-08T18:49:41+00:00

D vitamini ampul alin ekmegr damlatip yiyin

D vitaminin düşük dogal yoldan neler yapabilirim sorusu için Çiğdem Karlidag kullanıcının cevabı

2018-02-08T20:05:38+00:00

Hergun cildinize direkt gelecek sekilde gunes banyosu