Sorcevden En iyi 30 2017-10-20T12:24:57Z https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim http://www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/rdf https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim 17 Onur Akkulak 2020-11-07T20:35:35+00:00 2020-11-07T20:35:35+00:00

Arkadaşlar şimdi burda kilo vermek isteyenler bana sövecek ama ben kilo alamıyorum. Öküz gibi yiyorum sonra 1 saat sonra tekrar acıkıyorum. Tekrar yiyorum. Yine acıkıyorum. Yani yemek yemek ile alakası yok. Spora yazılmak istiyorum. Sizce faydası olur mu? Ya da ne yapmam lazım bi diyin hele .

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719981 6 Sümeyye Altıkat 2020-11-07T22:20:36+00:00 2020-11-07T22:20:36+00:00

Doktora danismanda fayda var tiroid ile ilgili olabilir

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719982 6 Mustafa Yalcnn 2020-11-07T22:25:55+00:00 2020-11-07T22:25:55+00:00

Bak hergün Paso ekmek ye bol karbonhidratlı ve bol proteinli Şeyler ye o zaman görürüm seni hep yapmak istemişimdir bunu

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719983 6 Onur Akkulak 2020-11-07T23:19:10+00:00 2020-11-07T23:19:10+00:00

Aslında genetik diyebiliriz. Ne anne tarafında ne de baba tarafında göbekli, kilolu insan yok. Babam 55 yaşında hala fit.

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719984 6 Hande Tokaslan 2020-11-07T23:38:08+00:00 2020-11-07T23:38:08+00:00

Ahanda bole insanlara kil oluyorum he:) balik yagi hapi, gece ballı sut icip hemen yatma bunlar da iyi geliyor. Ama diyetisyen ve sporla almak en sagliklisi

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719985 6 Ali Ecesu 2020-11-08T00:42:02+00:00 2020-11-08T00:42:02+00:00

1 ay genel, sonraki 1 ay bölge çalışarak fitness (iki gün gidip bir gün dinlenmeydi) Aynı zamanda diyetisyene de gidip beslenme programı yaptırdım. Sporda çok kasmadığın ve beslenme programın sağlam olduğu sürece alırsın. 1 ayda 6 kilo almıştım bu şekilde, 1 haftada yolda verdim orası ayrı konu

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719986 6 Anıl Çöpürkaya 2020-11-08T02:52:02+00:00 2020-11-08T02:52:02+00:00

Abi git bağırsak parazitine baktır. Bu bahsettiklerim sana hiç zararı olmayan ama kilo da aldırmayan şeyler.

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719987 6 Onur Akkulak 2020-11-08T03:41:51+00:00 2020-11-08T03:41:51+00:00

Balık yağı kullandım faydası olmadı .

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719988 6 Dilan Dobada 2020-11-08T03:48:44+00:00 2020-11-08T03:48:44+00:00

yaklaşık 5 ay boyunca fitness yaptım eğitmen eşliğinde ve belli bir beslenme programım vardı çok da işe yaradı

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719989 6 Harun Topluoğlu 2020-11-08T05:22:55+00:00 2020-11-08T05:22:55+00:00

Genetik bi durum cok zorlama

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719990 6 Onur Akkulak 2020-11-08T07:52:55+00:00 2020-11-08T07:52:55+00:00

Fitness 'a yazılayım öyleyse. Body build farkediyor mu ?

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719991 6 Onur Akkulak 2020-11-08T10:33:57+00:00 2020-11-08T10:33:57+00:00

Aynen genetik onda hemfikiriz .

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719992 6 Onur Akkulak 2020-11-08T13:41:32+00:00 2020-11-08T13:41:32+00:00

Ama alınabilir bence .

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719993 6 Harun Topluoğlu 2020-11-08T15:35:38+00:00 2020-11-08T15:35:38+00:00

Kimi insanlar genetik olarak şişmandirlar kimisi atletik yapiya sahiptir kimisi de dunyayi yese kilo alamaz o yuzden hayatini bununla mesguk etme en azından genetik olarak cok kilolu olma durumun yok zayif olmanin gorunus disinda cok bu zarari yok iken kilolu olmanin saglik acisindan da zararları var sana iyi bi genetik yapi denk gelmis

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719994 6 Nil Atalas 2020-11-08T15:40:55+00:00 2020-11-08T15:40:55+00:00

Parazite baktirmanda fayda var. Bana da gelse ya o parazitler. Gecici bir sureligind

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719995 6 Dilan Dobada 2020-11-08T18:29:02+00:00 2020-11-08T18:29:02+00:00

farketmiyor ama her akşam 3 çeşit yemek ve sağlam bir sabah kahvaltısı yapıyodum kısacası hayvan gibi şaapıyodum

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719996 6 Onur Akkulak 2020-11-08T19:13:43+00:00 2020-11-08T19:13:43+00:00

Bi 10-15 kilo alsam yeterli. Kilom gayet iyiydi. Gezmeye başlayınca verdim toparlayamadım. Zor kilo verip, zor alıyorum aslında .

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719997 6 Fatih İskenderoğlu 2020-11-08T21:56:04+00:00 2020-11-08T21:56:04+00:00

Ayni durumda arkadasim var dunyani parasini harcadilsr ne doktorlara gitti spor salonlarindan cikmadi koca kari ilaclari bile denedi. Gunde 5 6 ogun sığır gibi yemek yer ama sonuc yok 1.80 boyu var 48 kilo
Askerlik muaynesine gitti kilo tutmuor diye askere de gidemedi. Demem oki bunye meselesi alamazsin ama sende dene spor u kas yapmaya calis

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719998 6 Onur Akkulak 2020-11-08T22:17:42+00:00 2020-11-08T22:17:42+00:00

Sorun metabolizmada ona eminim. 4 kardeşiz 4'ümüz de aynı .

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/719999 6 Pelin Unal 2020-11-09T01:34:37+00:00 2020-11-09T01:34:37+00:00

Kurt vardır ben diyorum.

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720000 6 Harun Topluoğlu 2020-11-09T04:12:10+00:00 2020-11-09T04:12:10+00:00

Zayif olyorsun herkes mutlu saniyor

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720001 6 Onur Akkulak 2020-11-09T06:43:14+00:00 2020-11-09T06:43:14+00:00

Kilo alabilirim. Yani önceden kilom iyiydi. Ama yaz geldiğinden beri toplayamadım. İştahım kapandı. Bu dönemde spora yazılmak iştahımın açılmasını sağlar mı onu merak ediyorum aslında .

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720002 6 Onur Akkulak 2020-11-09T08:53:49+00:00 2020-11-09T08:53:49+00:00

Şu an boy 1.84 kilo 60

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720003 6 Onur Akkulak 2020-11-09T10:06:24+00:00 2020-11-09T10:06:24+00:00

Kurt ilacı ?

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720004 6 Bolkan Sabra 2020-11-09T10:08:30+00:00 2020-11-09T10:08:30+00:00

Miden küçük olm o Yüzden

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720005 6 Ergin Ünür 2020-11-09T12:08:49+00:00 2020-11-09T12:08:49+00:00

Spor + gainer kesin cozum

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720006 6 Onur Akkulak 2020-11-09T12:59:05+00:00 2020-11-09T12:59:05+00:00

La öküz gibi yiyorum diyorum .

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720007 6 Merve Artural 2020-11-09T16:01:53+00:00 2020-11-09T16:01:53+00:00

http://xn--svdm-5qa2b.net/

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720008 6 Ergin Ünür 2020-11-09T18:48:45+00:00 2020-11-09T18:48:45+00:00

Evet kanka rahat ol

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720009 6 Ergin Ünür 2020-11-09T19:54:12+00:00 2020-11-09T19:54:12+00:00

Yazil spora al 5 kilo dynamize mass gainer yap sporunu ye yemegini

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720010 6 Onur Akkulak 2020-11-09T22:17:13+00:00 2020-11-09T22:17:13+00:00

Arkadaşlar bundan 3 ay önce 1 paket makarna yiyip 2-3 saat sonra yine yemek yiyordum. Ama şimdi bu iştahlı adam gitti. Üzülüyorum kendime

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720011 6 Ergin Ünür 2020-11-10T00:07:21+00:00 2020-11-10T00:07:21+00:00

Ete kemige burunursun

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720012 6 Sevda Onuk 2020-11-10T00:09:43+00:00 2020-11-10T00:09:43+00:00

Alma kilo napicaksin. Saglikli kilo sinirlarindaysan kal oyle. Zayif olmak sagliktir:))

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720013 6 Onur Akkulak 2020-11-10T02:22:08+00:00 2020-11-10T02:22:08+00:00

Spor salonunda yönlendirirler o zaman

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720014 6 Samet Yegün 2020-11-10T04:11:03+00:00 2020-11-10T04:11:03+00:00

Bana takıl 10 günde 5 kilo garanti hesaplar sana air

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720015 6 İbrahim Yakşi 2020-11-10T05:18:56+00:00 2020-11-10T05:18:56+00:00

1,85 boy ve 60 kilo ile aranizdayim. Bana da kilo aldirin

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720016 6 Onur Akkulak 2020-11-10T07:07:18+00:00 2020-11-10T07:07:18+00:00

Kanka sana takılırsam. Buraya nasıl kilo verebilirim gönderisi atarım akjdşls

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720017 6 Samet Yegün 2020-11-10T10:23:53+00:00 2020-11-10T10:23:53+00:00

İşte bunu istiyorsan kamooonn

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720018 6 Ergin Ünür 2020-11-10T13:32:27+00:00 2020-11-10T13:32:27+00:00

Ya 60 kilo erkek mi olur siz niye kilo almiyosunuz abi hayret bisey ya

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720019 6 Ergin Ünür 2020-11-10T15:35:13+00:00 2020-11-10T15:35:13+00:00

Spor + gainer alirsiniz kilo ama sporsuz sagliksiz kilo alimi olur spor sart

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720020 6 Berkay Mert 2020-11-10T17:51:39+00:00 2020-11-10T17:51:39+00:00

Kanka ben 52 kilo idim sonra spora başladım 3-4 ay gidip bıraktım ve 72 kilo oldum, bunda düzenli ilişkinin stresinde etkisi vardı. Şuan 67 kiloyum spora başlayıp düzenli yemek yesem toparlayacağım bende seninle ayni sertten muzdariptim. Spor, düzenli beslenme, güzel bir ilişki insani düzene sokuyor ha sonra midem büyüdü kimse doyuramaz oldu spor da olmayın ca göbeğe gitti jdjdjsis
Boy: 1.82

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720021 6 Onur Akkulak 2020-11-10T18:48:11+00:00 2020-11-10T18:48:11+00:00

alamayanlar olarak bi spor salonuna beraber yazılalım .

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720022 6 Samet Yegün 2020-11-10T19:58:38+00:00 2020-11-10T19:58:38+00:00

İlk dersimiz kelle paça olabildiğince çok içmeye çalışın

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720023 6 İbrahim Yakşi 2020-11-10T20:58:29+00:00 2020-11-10T20:58:29+00:00

Abi ilk dersten kaldim ben yemek seciyorum

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720024 6 Samet Yegün 2020-11-10T23:13:53+00:00 2020-11-10T23:13:53+00:00

Ders iki kebab ve ızgara tarzı şeylere önem verin bol bol kola için

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720025 6 Elif Sakcı 2020-11-10T23:58:39+00:00 2020-11-10T23:58:39+00:00

Arkadaşlar yiyip kilo alamiyorum diyorsanız bir dahiliye ya da endokrinoloji ve metabolizma hastalıkları uzmanına gözüküp tiroid değerlerinizi olcturmenizi tavsiye ediyorum ve tabiki kilo vermek gibi kilo almayı da lutfen doktor kontrolünde gerceklestirin

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720026 6 Samet Yegün 2020-11-11T00:20:48+00:00 2020-11-11T00:20:48+00:00

Sabahları muhlama ardından pide yiyin

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720027 6 Onur Akkulak 2020-11-11T03:37:12+00:00 2020-11-11T03:37:12+00:00

Bence spora yazılırsam kesin kilo alırım. Sonra Nick Bateman olurum . -olamadı -

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720028 6 Burak Ildirar 2020-11-11T05:25:44+00:00 2020-11-11T05:25:44+00:00

bendede var aynı durum. Birincisi zayıf olmak kötü değil bunu yerleştir kafana panpa. Ve kilo alacam diyede bilinçsiz beslenme. Spora yazılmanı tavsiye ederim. İster istemez vücudun şekil alıp şişiyor. Tabi bunu düzenli ve programlı bir şekilde yapacaksın. Bende gelişme oldu ama devam edemedim. Ama kesinlikle kilo alacam diye yağlı hamurlu yiyecekler yemek gece yatmadan makarna yemek gibi saçma işler yapma

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720029 6 Beyza Tuncay 2020-11-11T07:02:18+00:00 2020-11-11T07:02:18+00:00

Erkekler kesinlikle sporla kilo alabiliyoda bir lokma olan bende de etkili olur mu acep spor

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720030 6 İrem Güzelyer 2020-11-11T08:55:41+00:00 2020-11-11T08:55:41+00:00

Protein tüketmek gerekiyor hamur işi yerse işe yaramaz zaten.

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720031 6 Onur Akkulak 2020-11-11T09:58:27+00:00 2020-11-11T09:58:27+00:00

La bi tedavi vardı. Böyle yağları filan alıyorlardı. Şakşınlı filan. Bize de ekleseler ya öyle

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720032 6 Burak Ildirar 2020-11-11T11:41:02+00:00 2020-11-11T11:41:02+00:00

abi bendede vardıo. Bak ben üniversitede 48 kiloydum sonra isyan ettim 62 falan oldum. Kiloyu spor yaparak ve düzgünce alırsan hem vücut şeklin güzelleşiyor hemde özgüvenin yerine geliyor. Ama oturupta yağlı yağlı yemedim. Belki başkalarına göre yavaş bir gelişim olur ama elbet olur. Sendeki 3-4 kilo değişimi bile göze çok çarpar. He bir de askere gidince de insan kilo alıyo

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720033 6 Beyza Tuncay 2020-11-11T14:39:16+00:00 2020-11-11T14:39:16+00:00

Hayir ya bende stres uzuntu falanda direk yemeden icmeden kesiyo

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720034 6 Ayhan Aygüneş 2020-11-11T15:34:27+00:00 2020-11-11T15:34:27+00:00

Kola kilo aldirir dediler coca colayi kalkindirdim yok abi olmuyor adanada kebapcilarin en sevdigi musterisiyim ona ragmen olmuyor hala ...

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720035 6 Onur Akkulak 2020-11-11T15:46:11+00:00 2020-11-11T15:46:11+00:00

Hedefim 3 ay içinde 10-15 kilo almak

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720036 6 Özge Tuğluk 2020-11-11T18:07:04+00:00 2020-11-11T18:07:04+00:00

Kola kilo aldırır en büyük yalan!

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720037 6 Burak Ildirar 2020-11-11T20:00:17+00:00 2020-11-11T20:00:17+00:00

abi o bünyeyebağlı ben 1 ayda 3-4 kilo almıştım. Sonra bileğim sakatlandığı için sporu bıraktım. Yani ister istemez alıyorsun spor yaparken doğru beslenirsen. Ve senin bi avantaın var. Zayıfların kardiyo çalışmasına gerek yok sporda. Direk ağırlık basıp kasları deforme edip protein ve karbonhidrat alıcaksın düzenli şekilde. Ama dediğim gibi düzen önemli ben pek beceremedim onu

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720038 6 Onur Akkulak 2020-11-11T21:54:54+00:00 2020-11-11T21:54:54+00:00

Çalıştığım için düzen konusunda çok sorun yaşamam diye düşünüyorum. Öğrenciyken zor tabii .

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720039 6 Berkay Mert 2020-11-11T23:18:48+00:00 2020-11-11T23:18:48+00:00

Kanka alırsın ben biranda aldım, spora git düzenlice kendine bir düzen oturt kesinlikle alırsın 3 ay olmaz 5 ay olur ama uzun vadede çok gelişim gösterirsin

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720040 6 Hasan Ydz 2020-11-11T23:31:32+00:00 2020-11-11T23:31:32+00:00

Şaka bir yana Proteini yüksek besinlerle beslen özellikle

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720041 6 Emirhan Ozerdogan 2020-11-12T00:27:25+00:00 2020-11-12T00:27:25+00:00

Bira ic

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720042 6 Sifa Kadızade 2020-11-12T02:50:32+00:00 2020-11-12T02:50:32+00:00

Allahım ya insanların ne güzel derdi var dicem en sonunda yaa (şubatta tup mide ameliyatı olmuş biri olarak yakınıyorum haliyle kusura bakmayın)

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720043 6 Seda Cevizli 2020-11-12T04:52:55+00:00 2020-11-12T04:52:55+00:00

Ben günde 3 bardak yeşil çay la 40 kilo verdim

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720044 6 Pınar Şeref 2020-11-12T06:49:44+00:00 2020-11-12T06:49:44+00:00

T3/T4/LSH..

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720045 6 Burcu Mavi 2020-11-12T09:35:19+00:00 2020-11-12T09:35:19+00:00

Ara öğün al bol bol, ara öğünlerde meyve, çerez ye. Bunları yaptıktan sonra alırsın. Bir diyetisyene gitmekte fayda var ama. Ayrıca spor yap yani, kilo alsan da almasan da.

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720046 6 Ilksen Kavukoğlu 2020-11-12T12:21:20+00:00 2020-11-12T12:21:20+00:00

Bak her aksam 2bucukluk kola al cekirfek cikolata oglen hamburgrr patates al hajxkx

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720047 6 Şeyda Şuskei 2020-11-12T12:43:39+00:00 2020-11-12T12:43:39+00:00

faydası olur ben de alamıyodum 2 haftada 48 kiloya çıktım. 20 yıllık hayatım boyunca 46 kiloyu görmemiş bi insandım

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720048 6 Melike Şavlığ 2020-11-12T13:17:22+00:00 2020-11-12T13:17:22+00:00

40 gunde 8 kilo aldım spor bol protein ve sut urunu ekmek yerinede makarna ️

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720049 6 Elif Toprakdelen 2020-11-12T13:37:58+00:00 2020-11-12T13:37:58+00:00

Peki et ve yumurta yemeyenler de kilo alabilecek mi?

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720050 6 Elif Toprakdelen 2020-11-12T15:03:52+00:00 2020-11-12T15:03:52+00:00

Ne kadar yicem?

]]>

https://sorcev.com/kilo-almak-icin-ne-yapabilirim/720051 6 Elif Toprakdelen 2020-11-12T18:15:35+00:00 2020-11-12T18:15:35+00:00

Benim 3 kilo falan almam lazım çok degil de. O bile farkediyor. 25 beden pantolon bol geliyor ahsjhd. Spor 1 aydır yapıyorum üstelik sigarayı da neredeyse bıraktım ama alicam derken yine verdim cici bebe severim zaten. Deneyeceğim. Teşekkürler

]]>