Kilo nasıl kontrol altında tutulur? - Sorcev

Kilo nasıl kontrol altında tutulur?

2018-03-29T20:50:53+00:00

Kilonuzu nasıl kontrol attında tutuyorsunuz?
Son yıllarda uygulanan dukan, alkali diyet uygulamalarını başarılı buluyor musunuz?

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Badsafa Örmeci kullanıcının cevabı

2018-03-29T21:17:40+00:00

Tutmuyorum almış başını gidiyor

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Barış Okalan kullanıcının cevabı

2018-03-29T22:07:53+00:00

Düzenli spor

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Badsafa Örmeci kullanıcının cevabı

2018-03-29T22:41:47+00:00

Ama şimdilik vaktim yok küçük oğlum biraz büyüsün plates yapmayı düşünüyorum hem boyun ağrılarıma iyi gelir hem kilo veririm

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Neslihan Nilden kullanıcının cevabı

2018-03-29T23:53:14+00:00

STRESLE

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Ahmet Dnçr kullanıcının cevabı

2018-03-30T01:21:17+00:00

Günlük alınması gereken kalori miktarı var, bu internette kolay bir şekilde hesaplanabiliyor (spor yapma oranı, boy, kilo, yaşı bilmek gerekiyor) Eğer alınması gereken kalori miktarına ulaşılamazsa kilo verilir, eğer miktar aşılırsa kilo alınır.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Batuhan Camyurdu kullanıcının cevabı

2018-03-30T02:02:38+00:00

Tutamıyorum. Kilo alamiyorum

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Nil Abacıoglu kullanıcının cevabı

2018-03-30T02:38:38+00:00

sokak hayvanlarına bakarak 10 kilo verdim

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Simge GüzelBıyık kullanıcının cevabı

2018-03-30T04:01:55+00:00

günde sadece 600 kalori almaya kadar düşürmüştüm ve düzenli koşu da yapıyordum. Hiçbir şekilde kilo veremedim. Aksine uyguladığım diyeti bırakınca 3 kilo aldım. Kilo vermenin tehlikeli bir yolu var; antidepresanlar. antidepresan kullandığım 2 ay içerisinde 6 kilo kadar vermiştim. (tabi psikolojik rahatsızlığın yoksa kullanma)

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Ferdi Bakar kullanıcının cevabı

2018-03-30T05:16:47+00:00

Kilomu kontrol altında tutmak gibi bir problemim yok. Günde yaklaşık beş öğün yemek yerim. Arada atıştırmalık, meyve falan takılırım. Bana yaramıyor pirim yemek, hep aynı kilodayım.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Hatice Serbay kullanıcının cevabı

2018-03-30T05:41:00+00:00

Valla hayat boyu kilo problemi çeken biri olarak söylüyorum ki tüp mide candır ve başarılı buluyorum

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Ozgur Yüceler kullanıcının cevabı

2018-03-30T06:01:08+00:00

Kilo almaya çalışanlar ile vermeye çalışanlar

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Badsafa Örmeci kullanıcının cevabı

2018-03-30T07:16:28+00:00

Tüp mide amelyatını para verseler olmam, ondansa boğazıma dur der, spor yaparım. Ameliyat bu lan riskleri var, işin ucunda tahtalı köy bile var yani.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Ebru Rukiye kullanıcının cevabı

2018-03-30T08:06:17+00:00

kontrol altında tutmuyorum fazla bi kilom yok memnunum halimden doğum yapınca fazla kilolardan kurtuldum

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Badsafa Örmeci kullanıcının cevabı

2018-03-30T09:13:44+00:00

Bu tüp mide amelyatıymış, yok bilmem hapmış otmuş hepsi boş, sağlıklı beslenmedin mi, hareket etmedin mi illaki büyür og. T.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Ayfer Bastik kullanıcının cevabı

2018-03-30T09:47:11+00:00

2 yasinda oglum var onun pesinde kosturarak

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Nilüfer Tebke kullanıcının cevabı

2018-03-30T10:04:21+00:00

karatay biz atmiyiz niye koşalim diyor bence mantıkli

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Nilüfer Tebke kullanıcının cevabı

2018-03-30T10:34:13+00:00

40 dakkadan sonra yağ yakmaya başliyoritmik yürümek ideal olan

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Esad Sönmez kullanıcının cevabı

2018-03-30T11:14:46+00:00

Onu bunu boşverin nasıl kilo alıyorsunuz onu anlatın ben de istiyorum 1.78 erkeğim 67 kiloyum ulan dünyaları yiyorum neden alamıyorum

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Bilge Meriya kullanıcının cevabı

2018-03-30T11:20:18+00:00

Bir yaşında bebeğim var, şuan 57 kiloyum boyum 158 ,sanırım en doğrusu sağlıklı beslenerek 3 ana 3 ara öğün beslenmek, ama herkes bedenini tanıyıp öyle hareket etmeli mesela benim bebeğim gece 12 gibi ancak uyuyor ve beni çok yoruyor saat 10 civarında 4.ara öğünü yapıyorum bu benim özel durumum ile ilgili, genel kurallara uyuyorum iyi sonuç alıyorum

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Esad Sönmez kullanıcının cevabı

2018-03-30T12:00:46+00:00

Sağlıklı nasıl kilo alınır yoksa toza başlıcam

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Seval Huzur kullanıcının cevabı

2018-03-30T12:26:17+00:00

İkinci doğumda çok kilo almıştım 60 ile başlayıp 85 kg doğuma gitmiştim oğlum altıncı ayında biraz yaramaz o verdiriyor kiloları yavaş yavaş bu sabah tartildim 68 olmuşum inşallah yaza kadar eski kiloma dönecegim

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Gizem Yesilelma kullanıcının cevabı

2018-03-30T12:54:11+00:00

bulmuyorum

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Ness Sümeyye kullanıcının cevabı

2018-03-30T13:22:17+00:00

Kendi kendine kontrol altinda. Sanirim bunye dedikleri sey. Ekstra bisey hic yapmiyorum

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Yağız Firudinli kullanıcının cevabı

2018-03-30T13:31:40+00:00

Sigara içiyorum.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Dengiz Oztrk kullanıcının cevabı

2018-03-30T13:50:52+00:00

Az yiyerek

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Serhat Sezgi kullanıcının cevabı

2018-03-30T14:03:52+00:00

1Kg yağ yaklaşık 7200 kalori.
100g yağ 720 kalori.
Bir paket kare çikolata yerseniz yaklaşık 500kalori alırsınız yani vücudunuza yaklaşık 70g yağ eklenir. Varın hesabını siz yapın.
En önemli etmen beslenme, sonra hareketlilik

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Osman Yapıcıgil kullanıcının cevabı

2018-03-30T14:54:02+00:00

Diyet mi o ney lan yemeĝi arttirdikca kilo veriyon benim bunte ters isliyor

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Zeynep Arkan kullanıcının cevabı

2018-03-30T15:01:08+00:00

Dengeli besleniyorum. Abur cuburdan uzak durmaya çalışıyorum. Kısacası boş şeyler yemiyorum. Besin değeri olan gıdalarla besleniyorum. O zaman ister istemez normal kiloya iniyor insan. Ben yok dukan diyeti, yok alkali diyet, yok bilmem ne. Onlara karşıyım. İnsan diyet yapmamalı, hayat boyu uygulayacağı güzel bir beslenmeyi benimsemeli.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Nevriye Everest kullanıcının cevabı

2018-03-30T16:29:48+00:00

Rejimle olmaz kilo verirsin bırakınca alırsın. Beslenme alışkanlığını degistirmek ve cok hareketli olmak lazim

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Hilal Çokadar kullanıcının cevabı

2018-03-30T16:53:31+00:00

Dukan diyetiyle 22 kilo verdim ilk ay 8 kilo sonra 5 ...

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Enes Buldu kullanıcının cevabı

2018-03-30T16:56:50+00:00

Hic bir sey yapmiyorum yillardir 60 kiloyum. Kilo umrumda degil belkide bu yuzden hic degisiklik olmuyor.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Kağan Sevinc kullanıcının cevabı

2018-03-30T17:21:15+00:00

Düzenli beslenme ve spor.. Kilo korumak ve vermek-almak için başka bir yol yok varsa da kalıcı değil.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Ülkü Inanır kullanıcının cevabı

2018-03-30T18:52:14+00:00

ac geziom

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Fatos Kökten kullanıcının cevabı

2018-03-30T20:06:15+00:00

yemegi tuzsuz ye, daha yemiyosun. 15 yildir 50kiloyum

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Kaan Düzalan kullanıcının cevabı

2018-03-30T20:12:31+00:00

Doktor kontrollü diyet ve akupunktur tedavisi görüyorum

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Alev Haşim kullanıcının cevabı

2018-03-30T20:35:09+00:00

Çok sık ama çok sağlıklı yiyerek! Bünyeyi aç bırakmak, en başta fazla kilolara davetiye çıkarmaktır!

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Oğuzhan Kesim kullanıcının cevabı

2018-03-30T20:51:24+00:00

83 kilodan 59 kiloya düştüm. 61 de durmayı planladık diyetisyen ile birlikte. Bir yaz okulu ve yurt dönemi sebebiyle 6 haftada 66 kg oldum, şimdi 63 civarlarındayım. Öncelikle ne nasıl kilo aldırıyor bunu kişisel olarak insanın fark etmesi gerekiyor. Standart nedir ve ben neyi yanlış yaptığım için kilo aldım bilmesi gerekiyor. 4 ay sürdü diyetim. Şeker, pirinç ve hamur işinden uzak durdum. Tahıllı ekmek yedim. Daha önce yemediğim veya çok az yediğim gıdalara yöneldim. 3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğünüm var. Ben gayet başarılı buluyorum.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Nilüfer Tebke kullanıcının cevabı

2018-03-30T21:40:47+00:00

biraz az bir süre değilmi 4 ay

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Kemal Anaç kullanıcının cevabı

2018-03-30T22:56:05+00:00

osman Müftüoğlu "ne yiyiyorsanız yarısını yiyin, ne hareket ediyorsanız iki katını yapın" diyor... Spor salonuna yazıldım, haftada 4-5 gün gittim, 50-60 dk uzay yürüyüşünde 500-600 kalori yaktım, ardından 35-40 dk kol-omuz çalıştım, 45 gün sonra 6 kg yağ yakmış, 5 kg kas yapıp, totalde 4 kg verdim.. 1 ay önce idi bu.. Şimdi 2 kg daha verdim, yağı ölçtürmedim.. Bu arada akşamları salona gittiğim için akşam yemeğini yemedim..

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Omay Sedef kullanıcının cevabı

2018-03-30T23:06:50+00:00

Acıkmadıkça yemiyorum bazen acıkınca da üşeniyorum kilom hiç değişmiyor

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Ozan Kevkir kullanıcının cevabı

2018-03-30T23:14:40+00:00

Düzenli spor yapıyorum

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Büşra Babaoğlu kullanıcının cevabı

2018-03-31T00:11:23+00:00

Sporla

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Murat Hudayi kullanıcının cevabı

2018-03-31T00:36:28+00:00

Adı diyet olan hiçbir şeyi doğru bulmuyorum. Beslenme alışkanlığınızı kontrol altında tutmalısınız. Bu arada size yeterli gelecek kadar sporu yaşamınıza dahil etmelisiniz. Bunlar bilindik şeylerdir ancak başka yolu da yok. Uygulamak için kendinizi zorlamalısınız.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Nilüfer Tebke kullanıcının cevabı

2018-03-31T01:02:17+00:00

diyet fikrinin bende insana ruhsal çöküntüye sürüklediğini düşünüyorum yasak fikri gibi tatlı, etkıleyici, içine çekicı gelde yeme

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Emre KurtKahvecioğlu kullanıcının cevabı

2018-03-31T01:15:15+00:00

Kendimi bildim bileli spor yaparım hala göbeği mekik ile gideceğini sananlar var kilo vermek isteyen DM atsin yardımcı oluruz

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Nilüfer Tebke kullanıcının cevabı

2018-03-31T02:06:55+00:00

Emre KurtKahvecioğlu bitkisel ilaçlarmi öneri merak ettim

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Murat Kisa kullanıcının cevabı

2018-03-31T03:33:53+00:00

Diyetkolik die bi Program var. İndir onu kilonu boyunu yaşını gir. Ne yersen kaydet. Günde 1500 kaloriyi geçme her hafta yarım kilo verirsin net.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Sevda Cansev kullanıcının cevabı

2018-03-31T03:39:10+00:00

Çörek otu yağı için.. Yemekten yarım saat önce şeker kaşığı ile birlikte.. Sabah akşam devam edin kilo verirsiniz ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir. Birçok faydası var ..

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Doğuhan Vaner kullanıcının cevabı

2018-03-31T03:54:21+00:00

Kendi kendime diyorum ki sen bir günde ne kadar fiziksel aktivite yapıyorsun bakıyorum her gün 1 saat yürüyorum o zamana istediğim kadar yemek yeme şansım oluyor çünkü yediğimi yakıyorum

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Muguet Bakan kullanıcının cevabı

2018-03-31T04:11:22+00:00

Protein ağırlıklı beslenin

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Samet Umaç kullanıcının cevabı

2018-03-31T05:05:06+00:00

Kontrol altında tutmuyoruz

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Serkan Baştepe kullanıcının cevabı

2018-03-31T05:10:42+00:00

Çok basit küçük öğünler yiyeceksiniz ve sık yiyeceksiniz. Bitkisel kaynaklı yagli yiyecekleri az tüketerek bir de.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Mehmed Okuroğlu kullanıcının cevabı

2018-03-31T05:57:25+00:00

Vücud enerji kaynağı olarak ilk önce karbonhidratları kullanır. Sonra yağları. Eğer yeterince karbonhidrat bulunmuyorsa bedeninizde ancak ozaman proteinler enerji kaynağı olarak kullanılır. Ve vücütta yeterince protein yok ise kaslar yakılarak protein elde edilir. Proteinler de karbonhidrata dönuşur. Proteinler karbonhidrat ve yağ olabiliyorlar, fakat tersi asla olamaz. Lakin fazla da karbonhidrat var ise ozaman yakılamayan karbonhidratlar ilk önce glikojen olup kaslarda tutulur. Kas depoları dolunca da glikojen yağ olur.

Yağları ve karbonhidratları kesmek çok yanlış. Onları kesmek yerine sağlıklı karbonhidratlara ve yağlara yatırım yapmak daha doğru. Yağları genellikle ceviz, badem ve balık gibi yiyeceklerden elde edilmeli. Karbonhidratlar ise sebze, meyve (abartılmayacak şekilde), yulaf ve lif değerleri yüksek şeker miktarları düşük olan karbonhidratlar.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Mehmed Okuroğlu kullanıcının cevabı

2018-03-31T07:11:23+00:00

Şu an zayıflama dönemimdeyim. Kas kaybı yaşamamak için yeterince protein alıyorum ve karbonhidratları azalttıp sağlıklı yağları arttırdım. Kilo alma döneminde ise yağları azaltıp protein ve karbonhidratları arttırıyorum. Ağırlık çalışmasıyla başlayıp kardio ile kapatıyorum. Kilo alma dönemlerinde ağırlıkları yavaş yavaş arttırıp kardioyu programdan çıkarıyorum. Spor yapmadan kilo almak/vermek çok zor ve kalıcı olmaz.

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Buse Demirçakan kullanıcının cevabı

2018-03-31T07:46:17+00:00

Hayat felsefen haline gelmeyen her diyet birakilinca katlanarak geri gelir

Kilo nasıl kontrol altında tutulur? sorusu için Alper Sevindik kullanıcının cevabı

2018-03-31T07:56:47+00:00

Nasıl kilo alabilirim, kilo almanın yollarını arıyordum yanlış yere mi geldim