Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? - Sorcev Sorcevden En iyi 30 2017-10-20T12:24:57Z https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir http://www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/rdf https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir 28 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? Ensar Arıkdoğan 2017-11-02T00:34:53+00:00 2017-11-02T00:34:53+00:00 4-5 saatten fazla uyku bana göre gereksiz ve büyük zaman kaybı. Bu zaman kaybını önlemek için sabahları 4.45 gibi kalkmaya çalışıyorum fakat ya uyanamıyorum ya da uyku ağır geliyor kalkamıyorum. Bana erken kalkabilmem için önerebileceğiniz yöntemler var mı?

com-gkdu71nneofmn3scak15.jpg
]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142362 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Furkan Duran kullanıcının cevabı Furkan Duran 2017-11-02T02:01:29+00:00 2017-11-02T02:01:29+00:00 Uykudan kar edeyim derken sağlığından zarar edersin. Normal uyu bence.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142381 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Burak Kurtman kullanıcının cevabı Burak Kurtman 2017-11-02T03:10:28+00:00 2017-11-02T03:10:28+00:00 Valla ben günde 7 saatten az uyursam deliriyorum 1-2 güne, bu konuda bilimin de cevap veremediği bir konu bazı tıpçı bilim insanları 3 saat yeterli derken bazıları en az 8 saat diyor.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142387 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Hamza Tayşi kullanıcının cevabı Hamza Tayşi 2017-11-02T03:56:27+00:00 2017-11-02T03:56:27+00:00 Demek ki 4-5 saatten fazlası lazımmış.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142391 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Mustafa Kanoğlu kullanıcının cevabı Mustafa Kanoğlu 2017-11-02T04:48:27+00:00 2017-11-02T04:48:27+00:00 İnsandan insan değişir bu. Bazi insan 4 saat uyur bazısı 8 saat. Bu biraz da alışkanlıkla alakalı. Bana fark etmiyor bazen 4 saat uyuyorum bazen 8 saat.
Küçüklükten beri 4-5 saat uyuyan birisi 20li yaşlara gelince daha fazla uyumak istemez.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142393 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Mustafa Kanoğlu kullanıcının cevabı Mustafa Kanoğlu 2017-11-02T05:31:25+00:00 2017-11-02T05:31:25+00:00 Araştırmacılar genel olarak 5-8 saat arası uyumayı öneriyor. Azı veya fazlası pek sağlıklı değil.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142394 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Burak Kurtman kullanıcının cevabı Burak Kurtman 2017-11-02T06:28:37+00:00 2017-11-02T06:28:37+00:00 Ama arkadaşım illa tavsiye istersen 4.45 de değil 7 de kalk, ram uykusundan çıkmış olursun.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142396 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Rahim Turk kullanıcının cevabı Rahim Turk 2017-11-02T06:53:12+00:00 2017-11-02T06:53:12+00:00 11-4 arası 5 saat uyusan yeterli ama oda iyice karanlık ve sessiz olacak iyi uyku olmasa olmaz..

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142400 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Taha Eracar kullanıcının cevabı Taha Eracar 2017-11-02T08:03:19+00:00 2017-11-02T08:03:19+00:00 Uyku saatinin yeterliligi hesabinda genelde salt fiziki yorgunlugun giderilmesine bakilip zihinsel dinlenme ihmal edilir genelde. Benim tavsiyem 6 saatin altina dusme. Ille duseceksen de bunu programli sekilde mesela haftada 15 dakka azalta azalta 4 saate indir.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142401 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Ekin Elgormus kullanıcının cevabı Ekin Elgormus 2017-11-02T08:22:02+00:00 2017-11-02T08:22:02+00:00 Slope diye bir çorap var. Al uyan

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142403 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Can Mut kullanıcının cevabı Can Mut 2017-11-02T09:50:34+00:00 2017-11-02T09:50:34+00:00 uyku saatine ve kalitesine göre değişir. 5 saat uyursun ama tam uyursun, rahat ve karanlık bir ortamda sonra tüm uykunu alırsın

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142405 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Ömer Kameroglu kullanıcının cevabı Ömer Kameroglu 2017-11-02T11:00:53+00:00 2017-11-02T11:00:53+00:00 Sağlığından olursun diyenler;da vinci, newton, tesla... Neden olmadı? Hatta uzun yaşadılar diye biliyorum. Bence iyi beslenme+spor olursa hiç sorun olmaz.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142414 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Funda İzin kullanıcının cevabı Funda İzin 2017-11-02T11:03:42+00:00 2017-11-02T11:03:42+00:00 Ben 9 aylık sınav döneminde saat 2.00 ile 6.00 arası uyuyordum sadece. Uyandığımda gayet dinç oluyordum. Sağlığa zararı yok bence.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142429 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Atakan Varıcı kullanıcının cevabı Atakan Varıcı 2017-11-02T12:23:18+00:00 2017-11-02T12:23:18+00:00 İşte gereksiz değilmiş uyku demi ?

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142434 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Mehmet Konya kullanıcının cevabı Mehmet Konya 2017-11-02T12:36:45+00:00 2017-11-02T12:36:45+00:00 Kardeş bir anda yapamazsın 2 gün 7 saat uyu sonra 2 gün 6 saat 45 dakika sonra 2 gün 6 saat 30 dakika sonra böyle giderek alışırsın

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142437 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Murat Büyükaşık kullanıcının cevabı Murat Büyükaşık 2017-11-02T13:47:35+00:00 2017-11-02T13:47:35+00:00 Ortalama 4-8 saat arası sağlıklı

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142438 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Batuhan Serdan kullanıcının cevabı Batuhan Serdan 2017-11-02T13:53:42+00:00 2017-11-02T13:53:42+00:00 Günde 3 saat yada daha kısa yaşadığım dönem oldu kabızlık kilo alma baş ağrısı göz sulanması stres sinir gibi problemler getirdi bana aman gençler minimum 7 saat uyuyun sağlığınızdan olursunuz.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142440 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Mehmetcan Kalyoncuoğlu kullanıcının cevabı Mehmetcan Kalyoncuoğlu 2017-11-02T15:21:46+00:00 2017-11-02T15:21:46+00:00 Ortami isiklandir

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142441 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Görkem Solgun kullanıcının cevabı Görkem Solgun 2017-11-02T16:42:42+00:00 2017-11-02T16:42:42+00:00 yat uyu amina koyim 13-14 saat mis gibi ohhh

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142442 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Zafer Akalın kullanıcının cevabı Zafer Akalın 2017-11-02T17:12:20+00:00 2017-11-02T17:12:20+00:00 Vücudunla savaşma, kazanman çok zor.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142443 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Ahmet Bedirbeyoğlu kullanıcının cevabı Ahmet Bedirbeyoğlu 2017-11-02T18:26:15+00:00 2017-11-02T18:26:15+00:00 Son 4 senedir 5-6 saat uyuyorum. Ancak bu yaz uyku düzenim bozuldu.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142444 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Oktay Wegener kullanıcının cevabı Oktay Wegener 2017-11-02T18:52:38+00:00 2017-11-02T18:52:38+00:00 Kendi kendime konuşup beyin yarın saat 8 de beni uyandır diyerum bazen 5 10 dk sapsada genelde uyanıyorum eger 7.30 gibi uyandırmaya çalışan olursada uyanmuyorum bu şekilde kalkıyorum istediğim zman

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142448 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Atakan Tahmazoğlu kullanıcının cevabı Atakan Tahmazoğlu 2017-11-02T19:40:37+00:00 2017-11-02T19:40:37+00:00 Spor yaptıkça kaslardaki mitokondri sayısı artıyor. Buda daha zinde olmamızı sağlıyor böyle birşey okumuştum. Gerçektende gözlemledim bunu spor yaptığım günlerde 6 saatlik uykuda bile günlük işlerimi rahatca yerine getirebiliyordum tabikide düzenli spor ile mümkün bu

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142449 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Mustafa Kundakçıoğlu kullanıcının cevabı Mustafa Kundakçıoğlu 2017-11-02T20:15:02+00:00 2017-11-02T20:15:02+00:00 Ben 6 ila 5 saat arası uyuyorum tamamen beslenme, düzenli yatma saati, düzenli kalkma saati ve uyumadan once elektronik aletleri 1 saat onceden bırakmakla alakalı.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142450 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Bahadırhan Amine kullanıcının cevabı Bahadırhan Amine 2017-11-02T20:34:31+00:00 2017-11-02T20:34:31+00:00 Az uyku yararlı mı bilmiyorum ama da Vinci metodunu okumuştum bir yerde 4 saat de bir 30 dk falan uyuyorlarmış eski bilim insanları (newton Einstein da Vinci vs.)

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142451 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Mert Aygar kullanıcının cevabı Mert Aygar 2017-11-02T21:57:03+00:00 2017-11-02T21:57:03+00:00 Ensar Arıkdoğan Erdal Demirkıran'ın "Sadece aptallar 8 saat uyur" adlı kitabını oku. Uykunu nasıl kademeli şekilde azaltacağını anlatıyor

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142454 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Ömer Demırkaya kullanıcının cevabı Ömer Demırkaya 2017-11-02T22:16:26+00:00 2017-11-02T22:16:26+00:00 Bende bazen sabah namazına kalkicam dersem kalkiyorum nasıl oluyorsa anlamıyorum

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142455 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Balaban Akçabey kullanıcının cevabı Balaban Akçabey 2017-11-02T22:30:06+00:00 2017-11-02T22:30:06+00:00 Aslında yeterli uyku akıl ve beden sağlığımız için önemlidir. Ancak kendine uyumamayı değil de başka hedefler koyar ve azimle çalışırsan beynin zaten uyku miktarını azaltıp artan zamanı hedefin için kullanmanı sağlayacaktır.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142456 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Beytullah Sürer kullanıcının cevabı Beytullah Sürer 2017-11-02T22:41:14+00:00 2017-11-02T22:41:14+00:00 Ah be kardesim yarama bastin simdi bir yatsam soyle 1 hafta hic yataktan cikmam bende uykuya dinlenmeye hasretim

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142457 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Onur Gezgin kullanıcının cevabı Onur Gezgin 2017-11-02T23:19:19+00:00 2017-11-02T23:19:19+00:00 İçeceyin suyu limon suyu ile eloktrolize et ve uyanık olduğun zamanları yani gün içini sakin ve mutlu geçirmeye bak.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142459 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Onur Gezgin kullanıcının cevabı Onur Gezgin 2017-11-02T23:40:44+00:00 2017-11-02T23:40:44+00:00 Uyuyamayanlar için etjen naddesi çarkıfelek meyvesi olan PASİF LOREN'i öneririm.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142460 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Yasin Bekteş kullanıcının cevabı Yasin Bekteş 2017-11-03T00:01:47+00:00 2017-11-03T00:01:47+00:00 Sadece aptallar 8 saat uyur.
Okumalısın

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142461 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Tamer Bite kullanıcının cevabı Tamer Bite 2017-11-03T01:01:14+00:00 2017-11-03T01:01:14+00:00 Her insanın uyku ihtiyacı farklıdır. Kimi 3-4 saat kimi 8- 9 saat uyur. İsteyerek az uyuyamazsın. Bünyene bağlı.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142462 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Samet Ozluk kullanıcının cevabı Samet Ozluk 2017-11-03T01:15:12+00:00 2017-11-03T01:15:12+00:00 barış ozcanin 40 sabah erken kalk. Videosu var bakmani öneririm

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142464 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Onur Drarda kullanıcının cevabı Onur Drarda 2017-11-03T02:36:29+00:00 2017-11-03T02:36:29+00:00 Eğer kendini zorlar ve gece uyurken şartlandırırsan alarm kurmama bile gerek yok ben günde maksimum 5 saat uyuyorum bu saat bazen 2 veya 3 saate düşebiliyor üatelik alarm kurmama rağmen yine standart saatimde uyanıyorum sağlam kahvaltı yaptığım zaman uykusuzluk uçup gidiyor.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142467 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Can Madankaya kullanıcının cevabı Can Madankaya 2017-11-03T02:55:02+00:00 2017-11-03T02:55:02+00:00 Tabiki de işin gücün varsa ya da hayatının her dakikasını dolu geçirebiliyorsan az uyku makul ama bunun dışındaysa uyku vaktini kısman kulağa çokta mantıklı gelmiyor

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142468 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Berk Harmandar kullanıcının cevabı Berk Harmandar 2017-11-03T04:00:58+00:00 2017-11-03T04:00:58+00:00 Bak, uyumadan önce kendini şartla. Uyuyacağın saati az çok kafanda canlandır. Ve sabah kalkıp severek yapmak isteyeceğin bir uğraşın olsun. Ben bu yöntemi kullanarak çok az uykuyla sabahın erken saatlerinde çok dinç bir şekilde kalkabiliyorum.

]]> https://sorcev.com/nasil-erken-kalkma-aliskanligi-edinilir/142471 6 Nasıl erken kalkma alışkanlığı edinilir? sorusu için Ensar Arıkdoğan kullanıcının cevabı Ensar Arıkdoğan 2017-11-03T04:39:21+00:00 2017-11-03T04:39:21+00:00 Herkese yorumları için teşekkür ederim yorumları kapatıyorum.

]]>