Nasıl kilo verilir? - SorcevSorcevden En iyi 302017-10-20T12:24:57Zhttps://sorcev.com/nasil-kilo-verilirhttp://www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/rdfhttps://sorcev.com/nasil-kilo-verilir6Nasıl kilo verilir?Yakup Çamkerten2020-11-02T23:20:14+00:002020-11-02T23:20:14+00:00Hala kilo veremememin sebebi metabolizmamin yavas olmasindan kaynakli midir ki?]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147576Nasıl kilo verilir? sorusu için Tolga Polat kullanıcının cevabıTolga Polat2020-11-02T23:32:43+00:002020-11-02T23:32:43+00:00Kanka 6500 çok az ortalama için ben staj sürecimde günde ortalama 23 bin adım atıyodum şuan 13 bine filan düştü]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147596Nasıl kilo verilir? sorusu için Ali Artuğ kullanıcının cevabıAli Artuğ2020-11-03T01:24:31+00:002020-11-03T01:24:31+00:00Ben 57 kiloyum günlük min 10000adım atıyorum bana kalırsa yazıl spor salonuna diyeti de uygula çok zaman geçmeden zaten farkina varırsın degisimin]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147606Nasıl kilo verilir? sorusu için Taygun Lengerlioglu kullanıcının cevabıTaygun Lengerlioglu2020-11-03T02:53:49+00:002020-11-03T02:53:49+00:00Günlük aldığın kaloriyi ortalama hesapla ve bunun altinda kalori almaya calis faydasini göreceksin]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147616Nasıl kilo verilir? sorusu için Beyza Sanat kullanıcının cevabıBeyza Sanat2020-11-03T03:10:48+00:002020-11-03T03:10:48+00:00Yiyip içtiklerine dikkat etmene rağmen mi böyle cano?]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147646Nasıl kilo verilir? sorusu için Tuğba Ekitli kullanıcının cevabıTuğba Ekitli2020-11-03T05:17:43+00:002020-11-03T05:17:43+00:00Bence değerlerinize baktırın. Ben de aynı sekilde veremeyince gittim d vitamini eksikliğim varmış baya ve bu kilo vermemi engelliyormus. Ya da hormonsal değerlerde bir seyler olabilir.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147696Nasıl kilo verilir? sorusu için Ahmed Yeğiner kullanıcının cevabıAhmed Yeğiner2020-11-03T06:46:11+00:002020-11-03T06:46:11+00:00günlük 5km çok değil biraz daha yürümeni arttır bence]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147706Nasıl kilo verilir? sorusu için Görkem Dursunoğlu kullanıcının cevabıGörkem Dursunoğlu2020-11-03T08:24:39+00:002020-11-03T08:24:39+00:00Yapılan bir araştırmaya göre( detaya girmek istemiyorum ama afrikada doğal yaşamda beden gücüyle çalışıp yaşayan insanları kapsıyor) günlük olarak çok hareketli olanlarla olmayanlar arasında çok ciddi bir kalori yakmada fark bulunamamış. Yani her gün 1 saat tempolu yürüyorsan bu sana kilo verdirmez sadece kalp sağlığını korur.. Yaktığın kalori en ağır sporlarda bile normal yediğin şartlarda çok fark yaratmamaktadır. Bu nedenle vücuda giren kaloriyi azaltman gerekiyor maalesef.. Diyetsiz kilo vermek istiyorsan da arkadaşların dediği gibi kaloriyi lifli proteinli alman daha doğru bir tercih olacaktır. Yağ ve şeker minimum tutulmalı]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147716Nasıl kilo verilir? sorusu için Sergen Koza kullanıcının cevabıSergen Koza2020-11-03T10:39:14+00:002020-11-03T10:39:14+00:00Kilo alma, verme, sıkılaşma, kas hacmi arttırma vs. Hepsinin tek bir olayı var. BESLENME.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147726Nasıl kilo verilir? sorusu için Cengizhan Savsin kullanıcının cevabıCengizhan Savsin2020-11-03T13:01:02+00:002020-11-03T13:01:02+00:00Diyet uygulamayipta kilo verebilirsin. Diyet ve spor yapıp kilo vermek sağlıklı olanıdır ama. Yani günlük bazal metabolizma hızın 2500 ise ve sen 2500 kalori alıyorsan günde, yürüyüş yapıp günde 400 kalori yakarsan 20 günde 1 kilo verirsin. Ama beslenme yüzünden yağ oranın degismeyeceginden bir halta yaramaz 1 kilo. Olay kilo vermekten çok yağ oranı düşürmek buna dikkat edelim.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147736Nasıl kilo verilir? sorusu için Bilal Kuranoğulları kullanıcının cevabıBilal Kuranoğulları2020-11-03T13:42:48+00:002020-11-03T13:42:48+00:00Şöyle hesaplama yap dostum ; (3 ayda 35kg'a yakın bir kilo veren biri olarak söylüyorum)
Günlük ne kadar yediğini değil, haftalık ne kadar yediğini hesapla; Tahminimce günlük ortalama 2.5K kalori alıyorsun.
Haftada eder sana 17.5K Kalori. Ne yap ne et ayda 14K kalori kesmeye çalış. Yemen de olabilir, aktif olarak sporda kaybedilen enerji de olabilir.
İlk bir ay emin ol neredeyse hiç kilo veremeyeceksin. (Aslında vereceksin de tartı söylemeyecek)
2. ayın ortasında eğer ki ayda ortalama 14K kalori kaybı ile devam edersen 3 kg vermiş olacaksın.
Sıkı çalışmalar.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147756Nasıl kilo verilir? sorusu için Uğurcan Ürütük kullanıcının cevabıUğurcan Ürütük2020-11-03T15:07:01+00:002020-11-03T15:07:01+00:00Sırf sağlıklı bir insan olabilmek için günde 10.000 adım atmak gerekir. Kilo vermek için en az 10.000adım atmak gerekir ki sadece tek bir yürüyüşte(toplam gün içinde değil yani). Ayrıca yürüyüşlerde de yağ yakımı ortalama 20dklık yürüyüşten sonra başlıyor]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147766Nasıl kilo verilir? sorusu için Imge Barutcuoglu kullanıcının cevabıImge Barutcuoglu2020-11-03T15:16:13+00:002020-11-03T15:16:13+00:00Onclikle gunluk 5k ile zayiflayamaman normal. 5k hizli tempoda 1 saat yurumek demek zatn. Bir saat yuruyus sana max 200 kalori yaktiriyor zaten]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147786Nasıl kilo verilir? sorusu için Özkan Ayten kullanıcının cevabıÖzkan Ayten2020-11-03T18:01:45+00:002020-11-03T18:01:45+00:00Pek yuksek bir performans degil bence de, gecen ay pokemon go oynayacagiz diye yaklasik 300 km yurumusum ama pek bir degisim yok. Sadece artik yuruyebildigimi ogrendigimden bir kac saatlik yuruyusler gozumu korkutmuyor. Abur cubur varsa kesilmeli, dengeli beslenme duzenli uyku ve spor.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147796Nasıl kilo verilir? sorusu için Çağdaş Gülçay kullanıcının cevabıÇağdaş Gülçay2020-11-03T19:32:39+00:002020-11-03T19:32:39+00:00Hocam bir insan gunluk yasantisinda ortalama 5bin adim atıyor, s health programı verilerinden yola cikiyorum. Iki tavsiyem var. Birincisi yediklerin ugra bir diyetisyene, ikincisi yapiyor musun bilmiyorum gunduz uyandiginda veya aksam is saatleri disinda spor ayakkabini ve eşofmanlarinla oksijen esliginde spor yapman.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147806Nasıl kilo verilir? sorusu için Gizem Gever kullanıcının cevabıGizem Gever2020-11-03T22:11:05+00:002020-11-03T22:11:05+00:00Normalde bile atman gereken adım 10.000 günde bu çok az]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147816Nasıl kilo verilir? sorusu için Altuğ Miklobik kullanıcının cevabıAltuğ Miklobik2020-11-03T22:36:18+00:002020-11-03T22:36:18+00:00Kendime göre konuşuyorum günlük 8.000 adım atıyorum 40 dk sadece tempolu yürüyüş gerisi gün içinde olağan şeyler. Yaptığın kilometre çok çok kötü değil olay tamamen yemenle alakalıdır. Günde 2 litreden az su içme arkadaşlar burayı atlamış malesef.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147826Nasıl kilo verilir? sorusu için Gökhan Esgi kullanıcının cevabıGökhan Esgi2020-11-04T00:54:29+00:002020-11-04T00:54:29+00:00günlük yaptığım kmler]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147836Nasıl kilo verilir? sorusu için Emirhan Bitirgen kullanıcının cevabıEmirhan Bitirgen2020-11-04T01:41:16+00:002020-11-04T01:41:16+00:00Reis yılmak yok diyetle beraber devam]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147846Nasıl kilo verilir? sorusu için Gökhan Esgi kullanıcının cevabıGökhan Esgi2020-11-04T04:04:57+00:002020-11-04T04:04:57+00:00bu da son halim]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147946Nasıl kilo verilir? sorusu için Onur Göremen kullanıcının cevabıOnur Göremen2020-11-04T04:28:24+00:002020-11-04T04:28:24+00:00Uzun seyahatlere çık ve yanına çok az para al bak nasıl zayıflıyorsun]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147956Nasıl kilo verilir? sorusu için Mehmet Duysak kullanıcının cevabıMehmet Duysak2020-11-04T05:20:22+00:002020-11-04T05:20:22+00:00Yag yakmada ki ana unsur kalp ritmini artirmak. Adi uzerinde kardiyo direk kalp ile ilgili zaten. Kalp atisini en az %60 artiracak egzersizler yapmalisin kosu, ip atlama gibi. Bunun yaninda egzersizlerle kalp atis hizini artirdin diyelim. Ilk 12 dakika vucut sadece glikojen depolarini enerji olarak harcar. Bu sureden sonra yag depolarinida enerji olarak harcamaya baslar. Antreman sureside onemli.
Kalori hesabida tutman gerekiyor. Bir seyler daha yazmistim ama sildim. Burada saglikla ilgili tavsiyeler vermek yasak. Yukardakiler daha cok bilgi icerigi.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147966Nasıl kilo verilir? sorusu için Tufan Altindag kullanıcının cevabıTufan Altindag2020-11-04T07:34:07+00:002020-11-04T07:34:07+00:00Yürüme spor değildir sıkıntı o]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147976Nasıl kilo verilir? sorusu için Ömer Kalidre kullanıcının cevabıÖmer Kalidre2020-11-04T08:43:02+00:002020-11-04T08:43:02+00:00Abi günlük 6000 adımı rutin şeylerle atarsın ve bundan kalori yakmayı bekleme yani. Yağlarını yakman için belirli bir sporu aktiviteyi 45 dk dan fazla yapman gerekli kasın kullanabileceği enerji yollarını tüketerek yağ yakmaya itmelisin kasını.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147986Nasıl kilo verilir? sorusu için Yankı Ekmekci kullanıcının cevabıYankı Ekmekci2020-11-04T09:02:42+00:002020-11-04T09:02:42+00:00Kilo vermek istiyorsan %90'ı beslenme, %10'u hareket miktarı ile ilgili.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7147996Nasıl kilo verilir? sorusu için Yildirar Tapar kullanıcının cevabıYildirar Tapar2020-11-04T10:21:24+00:002020-11-04T10:21:24+00:00Ben senden daha az yürürken günde 6 lt su içerek bir ayda yaklaşık 6 kilo verdim]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148036Nasıl kilo verilir? sorusu için Cihad Karakasazimetli kullanıcının cevabıCihad Karakasazimetli2020-11-04T11:10:15+00:002020-11-04T11:10:15+00:00Ekmek yersen biraz zor olay sporda değil besinde arkadaşım.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148046Nasıl kilo verilir? sorusu için Yasin Gülşahin kullanıcının cevabıYasin Gülşahin2020-11-04T12:42:46+00:002020-11-04T12:42:46+00:00Bknz insulin direnci. Bütün olay bu.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148066Nasıl kilo verilir? sorusu için Fülay Ayabakan kullanıcının cevabıFülay Ayabakan2020-11-04T15:16:49+00:002020-11-04T15:16:49+00:00su icsen yariyorsa demek]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148076Nasıl kilo verilir? sorusu için Görkem Dursunoğlu kullanıcının cevabıGörkem Dursunoğlu2020-11-04T17:33:02+00:002020-11-04T17:33:02+00:00Arkadaş yazmış ben de aklıma geldi belirtecektim. Ayrıca insülin direnci olabilir. Belli bir kilonun üzerinde her insanın karşılaştığı bir durum. 75 gr oral glukoz tolerans testi ile bunu öğrenmen mümkün. Bazı aile hekimlikleri bile yapıyor. Eğer insülin direncin varsa bunu azaltacak ilacı kullanarak kilo vermeni de kolaylaştırabilirsin.. Kaldı ki böyle bir durum ilerde şeker hastası olabileceğinin habercisi olduğundan diyet yapmayı kendin isteyeceksin]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148086Nasıl kilo verilir? sorusu için Enes Şerbetçi kullanıcının cevabıEnes Şerbetçi2020-11-04T20:12:47+00:002020-11-04T20:12:47+00:00Benim günlük 15k adım ortalamam var ben ne yapayım Şaka bi yana yaktığın kaloriden fazla alırsan kilo vermen imkansız]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148096Nasıl kilo verilir? sorusu için Nurefşan Tas kullanıcının cevabıNurefşan Tas2020-11-04T22:10:44+00:002020-11-04T22:10:44+00:00Metabolizma hızını arttırmak da faydali olabilir Bunun için metabolizmayı hızlandırıcı besinler tüketmek, probiyotik desteği yapmak ve bol su içmek fayda sağlayabilir]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148116Nasıl kilo verilir? sorusu için Melih Elmali kullanıcının cevabıMelih Elmali2020-11-05T00:35:29+00:002020-11-05T00:35:29+00:00Geçen yaz iki ay evden çok az çıktım. 8 saat pc başındaydım. Baya da yemek yerim. 64 kilodan 60 kiloya düştüm. Yani değişik işler hacı]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148146Nasıl kilo verilir? sorusu için Umut Kürsülü kullanıcının cevabıUmut Kürsülü2020-11-05T01:42:22+00:002020-11-05T01:42:22+00:00Kanka oncelikle dahiliye uzmanina gidip hormon testi yaptir. Gizli tiroid falan olabilir bir de diyetisyene ugra o bilen insan diyet listesi ve besin ozelliklerini anlatir sana ayrintili.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148156Nasıl kilo verilir? sorusu için Himmet Karakoseli kullanıcının cevabıHimmet Karakoseli2020-11-05T04:42:56+00:002020-11-05T04:42:56+00:00Hocam çok anladığım bişey değil ama arkadaşım spor yapmadığı halde günde 20 km yürüyordu.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148166Nasıl kilo verilir? sorusu için Betül Gökçeoğlu kullanıcının cevabıBetül Gökçeoğlu2020-11-05T05:27:08+00:002020-11-05T05:27:08+00:00Su icmiyorsan veya d vitamini eksikliğin varsa bunlar neden olmus olabilir. Bide kaloriyi nerden alıyorsun. Balıktan aldığın 100 kaloriyle ekmekten aldığın bir değil sakın unutma kaloriye bakma yedigin yemeğin içeriği daha önemli]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148176Nasıl kilo verilir? sorusu için Murat Büyükbay kullanıcının cevabıMurat Büyükbay2020-11-05T08:37:21+00:002020-11-05T08:37:21+00:00bana kalırsa şeker yut]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148186Nasıl kilo verilir? sorusu için Deniz Esmergüzeli kullanıcının cevabıDeniz Esmergüzeli2020-11-05T09:08:11+00:002020-11-05T09:08:11+00:00Kan tahlili yaptır özellikle B12 düşükse yada troid sorunu varsa verilmiyor]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148196Nasıl kilo verilir? sorusu için Ilgın İlicepinar kullanıcının cevabıIlgın İlicepinar2020-11-05T10:57:56+00:002020-11-05T10:57:56+00:00Programın adı ne rica etsem söyleyebilir misin]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148216Nasıl kilo verilir? sorusu için Volkan Doğrusöz kullanıcının cevabıVolkan Doğrusöz2020-11-05T11:15:58+00:002020-11-05T11:15:58+00:00100 kmde 5 litre yakan bir araban var, günde 100 km yol gidiyorsun ve hergün depoya 10 litre koyuyorsun..]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148226Nasıl kilo verilir? sorusu için Levent Mızrak kullanıcının cevabıLevent Mızrak2020-11-05T13:19:07+00:002020-11-05T13:19:07+00:00Gün içinde tukettigin kalori, harcadığın kaloriden az olmali.]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148236Nasıl kilo verilir? sorusu için Özde Atatok kullanıcının cevabıÖzde Atatok2020-11-05T16:16:23+00:002020-11-05T16:16:23+00:00Spor yüzde yirmi beslenme yüzde seksen etkilidir kilo vermede beslenme alışkanlığını değiştirip doğru beslenmelisin( eğer doktora gidip kilo vermede bi sorunun olmadığını ogrendiysen)]]>https://sorcev.com/nasil-kilo-verilir/7148246Nasıl kilo verilir? sorusu için Hüseyin Şanseven kullanıcının cevabıHüseyin Şanseven2020-11-05T18:31:05+00:002020-11-05T18:31:05+00:00Mutfağın önünden geçiyorsun kilo yapıyor arkadaş. Başka bi açıklaması yok. Metabolizma yavaş durumu felan bi yere kadar]]>
