Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? - Sorcev Sorcevden En iyi 30 2017-10-20T12:24:57Z https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali http://www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/rdf https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali 14 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? Pınar Tekşen 2020-12-22T23:47:48+00:00 2020-12-22T23:47:48+00:00 Uyku Kalitesi nasıl arttırılır ben her gün dayak yemiş gibi kalkiyorum ve beynim de yorgun hiç fresh bir zihinle güne baslayamiyorum kaç zamandir. Yaşadığım bu durum uykunun kalitesizliginden mi kaynaklı?

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752192 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Nezahat Tepeli kullanıcının cevabı Nezahat Tepeli 2020-12-23T00:29:26+00:00 2020-12-23T00:29:26+00:00 Demir eksikligi halsizlik yapar belki de ondandir doktora gidip bi tahlil yaptir en iyisi

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752194 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Oğuzhan Yelkenkayalı kullanıcının cevabı Oğuzhan Yelkenkayalı 2020-12-23T02:13:05+00:00 2020-12-23T02:13:05+00:00 Düzenli spor yap

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752195 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Nesfe Karoğlu kullanıcının cevabı Nesfe Karoğlu 2020-12-23T03:37:31+00:00 2020-12-23T03:37:31+00:00 Olasi durumlar; Kronolojik saatiniz bozuk olabilir, depresyon, mutsuzluk sebep oluyor olabilir, vucudunuzda herhangi bir bolgede enfeksiyon bulunabilir, vitamin mineral eksikligi olabilir, herhangi bir sportif faaliyette bulunmuyor olmak olabilir, yataginiz size uygun olmayabilir.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752198 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Mehtap Akdenizoglu kullanıcının cevabı Mehtap Akdenizoglu 2020-12-23T05:13:20+00:00 2020-12-23T05:13:20+00:00 Pharmaton iyi geliyor vitamin eksikliğindendir. B12 yada Pharmaton kullan

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752200 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Beyza Ozberk kullanıcının cevabı Beyza Ozberk 2020-12-23T06:44:42+00:00 2020-12-23T06:44:42+00:00 mutlaka spor yapın hareketsiz kalmayın, bir de yogayı tavsiye ederim.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752201 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Gökşen Yuce kullanıcının cevabı Gökşen Yuce 2020-12-23T09:44:24+00:00 2020-12-23T09:44:24+00:00 Uyku polikliniğine gitmeni tavsiye ederim. Onlar gerekli bio kimyasal testleri yapıyorlar zaten. Öğrenmiş olursun sebebi neymiş ve nasıl aşılırmış diye.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752202 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Bilgesu Aydemiş kullanıcının cevabı Bilgesu Aydemiş 2020-12-23T12:01:14+00:00 2020-12-23T12:01:14+00:00 Uyurken dişlerinizi sıkıyor olabilirsiniz belki? Ben birkaç diş kırana kadar yorgunluğa ağrıya sızıya rağmen umursamamıştım ama en sonunda plak almayı kabullendim. Diş plağı takıp uyumaya başladığımdan beri uyku kalitem ciddi oranda arttı.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752204 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Fatih Karadereli kullanıcının cevabı Fatih Karadereli 2020-12-23T12:55:58+00:00 2020-12-23T12:55:58+00:00 Oha resmen ben.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752205 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Pınar Tekşen kullanıcının cevabı Pınar Tekşen 2020-12-23T14:15:01+00:00 2020-12-23T14:15:01+00:00 Evde spor yapıyorum zaten kendi çapımda gencler

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752206 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Snm Çakırmelik kullanıcının cevabı Snm Çakırmelik 2020-12-23T16:51:43+00:00 2020-12-23T16:51:43+00:00 Spor yapınca vücut istemsiz bayiliyo uyku düzenide kendine gelio denenmistir

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752207 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Aysel Kalafatçı kullanıcının cevabı Aysel Kalafatçı 2020-12-23T18:45:11+00:00 2020-12-23T18:45:11+00:00 B12 iğnesi yedikçe düzelen belirtilerim

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752210 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Cüneyt Gursever kullanıcının cevabı Cüneyt Gursever 2020-12-23T21:12:27+00:00 2020-12-23T21:12:27+00:00 Uyurken dislerinizi sıkıyor musunuz

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752211 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Ayşenur Ebru kullanıcının cevabı Ayşenur Ebru 2020-12-23T23:45:53+00:00 2020-12-23T23:45:53+00:00 Yoga

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752212 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Gökhan Kulmaç kullanıcının cevabı Gökhan Kulmaç 2020-12-24T00:37:04+00:00 2020-12-24T00:37:04+00:00 Rahat uyumak lazım bir kere. Işıksız, gürültüsüz, sessiz yerde uyumak lazım. Bulunduğunuz odada herhangi bir beyni yoracak koku parfüm vs. Olmamalı. Günlük ortalama bir saat tutturulup aynı saatte yatıp aynı saatte kalkılmalı. Spor, vitamin, mineral de elbette önemli.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752213 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Serhan Kaleözü kullanıcının cevabı Serhan Kaleözü 2020-12-24T03:22:06+00:00 2020-12-24T03:22:06+00:00 Uyuduğunuz ortamı sürekli havalandırın nem oksijen uyku kalitesini etkiler

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752214 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Orçun Ala kullanıcının cevabı Orçun Ala 2020-12-24T05:37:00+00:00 2020-12-24T05:37:00+00:00 Günde en az bir buçuk litre su için

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752215 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Pınar Tikir kullanıcının cevabı Pınar Tikir 2020-12-24T08:27:09+00:00 2020-12-24T08:27:09+00:00 Aynı şikayetten doktora gittim tomografi çekildi sebebi geniz eti ve kemiğiymiş acil ameliyat denildi, bi tomografi çektir derim

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752216 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Fatih Karadereli kullanıcının cevabı Fatih Karadereli 2020-12-24T09:49:15+00:00 2020-12-24T09:49:15+00:00 Şekeri kesmek gerekiyormuş mesela bir de.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752217 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Kübra Buyukaltun kullanıcının cevabı Kübra Buyukaltun 2020-12-24T12:36:07+00:00 2020-12-24T12:36:07+00:00 İnsan bünyesi çift saatlerde dinlenir, kesinlikle 1 saat 3 saat 5 saat 7 saat uyuyup kalkmayin, 2 4 6 gibi cift saatler uyuyup uyanin uyku kalitesinin farkını göreceksiniz ayni seyleri bende geçirdim. Bilginize

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752218 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Senol Karlıtepe kullanıcının cevabı Senol Karlıtepe 2020-12-24T14:02:35+00:00 2020-12-24T14:02:35+00:00 yorgun luk halsizlik kalitesiz uyku hafiften kaburga bel agrisi varsa yatagi degistir derim 3 sene cektim yaaa

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752219 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Gözde Bizildere kullanıcının cevabı Gözde Bizildere 2020-12-24T16:37:53+00:00 2020-12-24T16:37:53+00:00 Benim bildiğim 1 buçuğun katları şeklinde uyumak gerektiği ve ben birkaç senedir öyle yapıyorum. Psikolojik midir bilmiyorum ama bende işe yarıyor.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752220 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Ezgi Kirçil kullanıcının cevabı Ezgi Kirçil 2020-12-24T19:03:46+00:00 2020-12-24T19:03:46+00:00 ben de 4 ve katları diye biliyorum

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752221 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Gözde Bizildere kullanıcının cevabı Gözde Bizildere 2020-12-24T21:26:52+00:00 2020-12-24T21:26:52+00:00 Agdjax önerilerin en küçük ortak katlarını alırsak 12 çıkıyor. Günde 12 saat uyumak kesin çözüm.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752222 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Emre Ustun kullanıcının cevabı Emre Ustun 2020-12-24T22:58:54+00:00 2020-12-24T22:58:54+00:00 Ben de 3 ün katlari diye biliyorum

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752223 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Zekeriya Toktaş kullanıcının cevabı Zekeriya Toktaş 2020-12-25T00:18:44+00:00 2020-12-25T00:18:44+00:00 sevin.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752225 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Koray Grünberg kullanıcının cevabı Koray Grünberg 2020-12-25T00:45:22+00:00 2020-12-25T00:45:22+00:00 Nefes alma sorunu, burun tıkanıklığı, yanlış yatış şekli vb tıbbi sebepler dışında uyku sorununu gerçekten çözebilen var mı? 16 - 17 yıldır maksimum uykum 7 8 saattir. O da 3 4 ayda bir. Işıklarım hep açık, televizyon, lap top açık, beynimi yora yora bir şekilde sızıyorum. İçki derseniz, bir ara baya bir içiyordum, uyuyamıyor ve mal gibi kalıyordum. Yorgunluktan yerimden kalkamıyorum. Saatlerce yatakta oyalanıyorum. Belki bi yarım saat 1 saat dalıyorsam ne mutlu... Anti depresanları en ağırlarına kadar denedim, artık mala bağlıyordum, bıraktım. beynimi susturamıyorum...

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752227 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Gül İna kullanıcının cevabı Gül İna 2020-12-25T01:04:57+00:00 2020-12-25T01:04:57+00:00 Nedeni fiziki olabileceği gibi ruhsal da olabilir. Erteleme araştır.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752228 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Yağızcan Uçev kullanıcının cevabı Yağızcan Uçev 2020-12-25T01:17:24+00:00 2020-12-25T01:17:24+00:00 benimkin herhangi bir kati oldugunu dusunmuyorum, uykum gelince yatiyorum

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752229 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Pınar Tekşen kullanıcının cevabı Pınar Tekşen 2020-12-25T03:50:33+00:00 2020-12-25T03:50:33+00:00 Yakın zamana kadar az uyudum 3 saat 4 saat. Ama hep zindeydim onun mu acısı çıkıyo acaba ?

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752230 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Muhittin Nitelik kullanıcının cevabı Muhittin Nitelik 2020-12-25T06:35:59+00:00 2020-12-25T06:35:59+00:00 Uykunun evreleri vardır bu yapılan araştırmalara göre her 90 dakikada tamamlanan bi şekilde ilerlemektedir. Yani saatini 90 dakikanın katları olarak ayarla. Daha canlı uyanıyorsun. Bi de sabahın seherinde kalkmak direnç veriyor anyways iyi geceler.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752231 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Aylin Karayakalı kullanıcının cevabı Aylin Karayakalı 2020-12-25T08:00:17+00:00 2020-12-25T08:00:17+00:00 Uykudan önce melisa ile tarcini karistir sicak suda beklet süz iç afiyet olsun.

]]> https://sorcev.com/saglikli-ve-rahat-uyku-icin-ne-yapilmali/752232 6 Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı? sorusu için Samet Fakı kullanıcının cevabı Samet Fakı 2020-12-25T10:23:09+00:00 2020-12-25T10:23:09+00:00 Odada elektronik eşya bulundurmamak lazım sanırım.

]]>