Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler - Sorcev Sorcevden En iyi 30 2017-10-20T12:24:57Z https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler http://www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/rdf https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler 12 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler Kemal Ersürer 2018-04-24T01:16:46+00:00 2018-04-24T01:16:46+00:00 değerli öğretmenlerim sağlıklı zayıflama konusunda neler tavsiye edersiniz? Tecrübelerinizi paylaşır mısınız?

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497492 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Soleil Rüzgar kullanıcının cevabı Soleil Rüzgar 2018-04-24T02:24:55+00:00 2018-04-24T02:24:55+00:00 Hocam hayatınızdan abur cubur tatlı asitli icecekleri ve ekmeği çıkardığınızda ve yürüyüşle desteklediginizde gayet güzel sonuçlar aliyorsunuz ve verdiginiz kilolar geri dönmüyor

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497509 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Soleil Rüzgar kullanıcının cevabı Soleil Rüzgar 2018-04-24T02:50:37+00:00 2018-04-24T02:50:37+00:00 Farklı bir bakış açısı

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497510 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Osman Durhan kullanıcının cevabı Osman Durhan 2018-04-24T03:02:48+00:00 2018-04-24T03:02:48+00:00 Ekmeği az ye.. Her gün düzenli yürüyüş yap.. Sabah bir bardak oda sıcaklığında su iç (aç ...) daha ne diyeyim... Büyük sözü dinle. .

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497511 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Zeynep Kebat kullanıcının cevabı Zeynep Kebat 2018-04-24T04:15:30+00:00 2018-04-24T04:15:30+00:00 Karatay diyeti

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497512 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Hülya Bayramli kullanıcının cevabı Hülya Bayramli 2018-04-24T05:38:42+00:00 2018-04-24T05:38:42+00:00 Tuz seker ekmeği kesin az yağlı yemekler yiyin hocam ozellikle meyve ve sebze tuketin

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497513 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Selçuk Emmiler kullanıcının cevabı Selçuk Emmiler 2018-04-24T06:23:35+00:00 2018-04-24T06:23:35+00:00 Gün içerisinde aldığın kalori ve yaktığın kalori eşit olursa kilonuz sabit kalır. Bu yüzden aldığınızdan fazlasını yakmaya çalışın. Şekerli bütün yiyeceklerden uzak durun. Hamur işlerinden ve işlenmiş bütün gıdalardan uzak durmaya çalışın. Meyve yerken içerisinde şeker olduğunu unutmayın masum diyerek fazla kaçırmayın. Günlük su tüketiminizi arttırın kilonuza göre su tüketiminizi hesaplayın. Spor yapmaya çalışın hayatınızı spor üzerine kurun. Sporu yaşam biçimi haline getirin. özellikle ağırlık antremanı yapmanızı öneririm. Çünkü örnek vermek gerekirse koşu yaptığınız veya bisiklet sürdüğünüz zaman sadece o zaman aralığında yağ yakarsınız. Ama iyi bir ağırlık antremanı yaparsanız yağ yakımı gün boyu sürer. Bu konu üzerinde makale yazılabilir. Nacizane bir kaç öneri sunmak istedim. Ayrıca günde bir iki bardak yeşil çay, bol maydonoz tüketimi, günde 1 limon size yardımcı olacaktır. Dediğim gibi bu konu üzerine makale yazılabilir... Kolaylılar diliyorum :)Bir iki tavsiyeyle olmaz deneyip görmüşsünüzdür. Forumda faydalı olcaksa bu konu üzerine bir yazı hazırlayabilirim. Yada özelden yardımcı olmaya çalşırım değerli meslektaşlarım...

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497519 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Esra Kürsülü kullanıcının cevabı Esra Kürsülü 2018-04-24T06:29:02+00:00 2018-04-24T06:29:02+00:00 Sık sık yeyin cok fazla acikmadan ve porsiyonlarinizi küçültün. Aksam 8 den sonra pek bisey yememeye calisin

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497520 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Ahmet Gushlla kullanıcının cevabı Ahmet Gushlla 2018-04-24T07:06:59+00:00 2018-04-24T07:06:59+00:00 Asim hocam diyetisyen gibisin

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497521 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Ilkay Yenal kullanıcının cevabı Ilkay Yenal 2018-04-24T07:36:37+00:00 2018-04-24T07:36:37+00:00 Kesin ve net aç kalmak

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497523 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Mustafa Engil kullanıcının cevabı Mustafa Engil 2018-04-24T08:47:03+00:00 2018-04-24T08:47:03+00:00 Yediklerinizi yarı yarıya azaltın. Hareketinizi iki katına çıkarın. Bu arada şeker, tuz ve una da dikkat edin.

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497524 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Yavuz Kebabcı kullanıcının cevabı Yavuz Kebabcı 2018-04-24T09:33:37+00:00 2018-04-24T09:33:37+00:00 ekmeksiz yecen, ya da hiç yimeycen

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497525 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Ayşe Doran kullanıcının cevabı Ayşe Doran 2018-04-24T09:49:02+00:00 2018-04-24T09:49:02+00:00 Karatay diyetiyle 14 kilo verdim. 10 kilosunu 3 haftada verdim

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497526 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Zisan Trl kullanıcının cevabı Zisan Trl 2018-04-24T10:29:56+00:00 2018-04-24T10:29:56+00:00 Zayiflama konusunda bir şeyler illaki bilen vardır da sağlıklı kısmı için sizi hemen diyetistenler sayfasına baglayalim hocam

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497527 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Serap Bayka kullanıcının cevabı Serap Bayka 2018-04-24T11:31:49+00:00 2018-04-24T11:31:49+00:00 Sağlıklı zayıflanmıyor maalesef ya sağlıksız zayıflayacaksın yada kilolu kalacaksın

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497528 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Kemal Ersürer kullanıcının cevabı Kemal Ersürer 2018-04-24T12:56:51+00:00 2018-04-24T12:56:51+00:00 cevap yazan tüm öğretmenlerime teşekkür ederim.

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497529 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Şeyda Vernez kullanıcının cevabı Şeyda Vernez 2018-04-24T13:28:04+00:00 2018-04-24T13:28:04+00:00 Karbonhidratları hayatınızdan çıkarın protein ağırlıklı beslenin. Bol su için. Yürüyüş yapın yapabiliyorsanız egzersiz.. Şeker, çikolata, tatlı, hamur işleri, unlu mamüller kesinlikle uzak durmanız gereken şeyler..

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497530 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Kemal Ersürer kullanıcının cevabı Kemal Ersürer 2018-04-24T14:14:29+00:00 2018-04-24T14:14:29+00:00 tşk.

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497531 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için İlyas Brkc kullanıcının cevabı İlyas Brkc 2018-04-24T14:16:20+00:00 2018-04-24T14:16:20+00:00 Diyetisyene gidin

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497532 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Bülent Ulubey kullanıcının cevabı Bülent Ulubey 2018-04-24T14:29:53+00:00 2018-04-24T14:29:53+00:00 Acıçehre otu al 3 tanesini 1 bardak ılık suya at 5 dk beklet iç aç-tok farketmez yalnız wc ye yakın ol iki haftada bir bunu tekrarla tığ gibi olursun hocam

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497533 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Elif Gönder kullanıcının cevabı Elif Gönder 2018-04-24T15:53:29+00:00 2018-04-24T15:53:29+00:00 3 beyazdan uzak durarak, bol yürüyüş yaparak.

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497534 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Arslan Çelen kullanıcının cevabı Arslan Çelen 2018-04-24T16:24:02+00:00 2018-04-24T16:24:02+00:00 Diyetisyene gidip vücudunuzdaki yağ ve kilo durumunuza gore beslenme prog. alin ve sporu ihmal etmeyin.

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497535 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Bayram Gecer kullanıcının cevabı Bayram Gecer 2018-04-24T16:45:00+00:00 2018-04-24T16:45:00+00:00 Ne kadar sağlıklı olur bilemem ama acı çevreyi dene derim bütün zayıflama ilaçlarının içinde bu tohum kullanılmaktadır yan etkilerini dikkate al çok hızlı kilo kaybına ve mide küçülmesine iştah kaybına neden oluyor

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497536 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Ömer Ulubey kullanıcının cevabı Ömer Ulubey 2018-04-24T17:07:45+00:00 2018-04-24T17:07:45+00:00 Her canının çektiğini tadacaksın, doyana kadar yemeyeceksin

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497537 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Dilan Tengrioglu kullanıcının cevabı Dilan Tengrioglu 2018-04-24T17:31:29+00:00 2018-04-24T17:31:29+00:00 Her öğünü yiyin ancak yemek miktarınızı ve ekmeği azaltin.

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497538 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Bayram Gecer kullanıcının cevabı Bayram Gecer 2018-04-24T18:01:53+00:00 2018-04-24T18:01:53+00:00 Şeker kullanma vücut şekerden aldığı enerjiyi yağdan alacak ve günlük enerji ihtiyacınızı yağdan yakarak sağlayacaksın

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497539 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Sıla Gürer kullanıcının cevabı Sıla Gürer 2018-04-24T18:16:59+00:00 2018-04-24T18:16:59+00:00 Gıda intoleransı testi yaptırın sonra açkalmadan saglıkla kilo verin tüm hastalıklarda azalsın

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497540 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Tuğçe Öztözel kullanıcının cevabı Tuğçe Öztözel 2018-04-24T19:34:03+00:00 2018-04-24T19:34:03+00:00 3.5 ay gibi bir sürede yaklaşık 16 kilo verdim diyetisyene gittim verdiği listeye moda mod uyamadim... Ama ekmeği ve sekeri çıkardım hayatımdan buraya kadar olan kısım zaten malum ama bence benim kilo vermeme yardım eden şey dere tepe demeden gayet tempolu bir şekilde yürümem oldu günlük en aşağı 4 km tempolu yürüdüm... YouTube'ta leslie 3 mil diye bir video var fırsatım oldukça evde onu yaptim...

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497541 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Asli Tongay kullanıcının cevabı Asli Tongay 2018-04-24T20:41:03+00:00 2018-04-24T20:41:03+00:00 Sabah AC karınla ılık su için sonra fazla ekmek yemeden kahvaltınızı tam yapın öğleni Afif yiyeceklerle geçirin akşam fazla doymadan kalkın ve yemekten önce arasında ve sonunda su için abur cubur yemeyin ve spor yapın

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497542 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Ahmet Vardar kullanıcının cevabı Ahmet Vardar 2018-04-24T21:32:24+00:00 2018-04-24T21:32:24+00:00 Hocam ev işlerinden anlamiyosaniz özellikle yemek yapmaktan ailenizden uzakta kalın o zaman bak bakalım nasıl da zayifliyosun şahsen bende çok işe yaradı tavsiye ederim

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497543 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Cansu Altıatar kullanıcının cevabı Cansu Altıatar 2018-04-24T21:40:10+00:00 2018-04-24T21:40:10+00:00 Dukan diyeti

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497549 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Uğur Irmaklıoğlu kullanıcının cevabı Uğur Irmaklıoğlu 2018-04-24T23:00:08+00:00 2018-04-24T23:00:08+00:00 Seninde bildigin gibi burda hic kimse uzman degil.. Bir diyetisyene git kardesim. Sırf yorum ve like almak icin de baslik acma... Açıyorsan da ögretmen sorunlari ile ilgili aç..

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497551 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Hakan Singil kullanıcının cevabı Hakan Singil 2018-04-24T23:21:39+00:00 2018-04-24T23:21:39+00:00 Diyet spor detox vs.. Bir çok yöntem deniyorsunuz tartıda eksik görünüyor seviniyorsunuz.Peki bu giden kilolar nereden gitti bunu biliyormusunuz? İsteyen herkese 1 saatte 4 kilo verdirirm nasılmı? Giyersin kalın ve sıkı bir şekilde koşarsın yürürsün ve su atarsın. Tartıya çıkarsın aaa 4 kilo gitmiş. Sonra yemek yer su içersin bi bakarsın geri gelmiş. Bu boksörlerin taekwondocuların vs
. Sporcuların müsbaka öncesi tartıda uyguladıkları yöntemdir. Adam 70 kiloda dövüşecektir tartıya çıkar 73 gelir. Hakem derki 1 saat sonra tekrar gel. Başlar sporcu üst üste giyinmeye ve deli gibi terlemeye ve o 3 kiloyu rahatlıkla atar. Yani bu aldatıcıdır. Gelelim yemeklerden kısarak zayıflamaya. Besin yeterli alınmadığı için aç kalındığı için vücut maalesef kasların ihtiyacı olan proteindende harcamay başlar. Ki bu kas kaybına neden olur. Tehlikeli yönü ise kalp dene organımızda kas kaybından etkilenir buda size ciddi sıkıntılar doğurabilir. Demekki kas kaybı yaşayarak verilen kiloda aldatıcı ve sağlıksızdır. Gelelim yağ yakmaya. Arkadaşlar işin yüzde 70 lik oranı beslenmedir. Bazı arkadaşlar belirtmiş şeker tatlı hamurişi trans yağlar hazır gıdalar abur cubur asitli ve alkollü içecekler bu işin düşmanıdır. Hayatınızdan bunları tamamen çıkartın şakası yok bir kez bile yemeyin. Forma girmeye başladığınızda haftanın bir günü dilediğinizi yiyin kaçamak yapın. Nasıl 6 gün berbat beslenip 1 gün diyet yaptığınızda bir işe yaramazsa 6 gün güzel beslenip 1 gün bozmanızda gidişata hiç bir zarar vermeyecektir. Hem nefsinizede cevap vermiş olursunuz. Kahvaltıda yumurta haşlanmış yanında salatalık domates vss. Bir kaç ceviz ilave edin yada yeşilliklerin üzerine mutlaka zeytinyağı kullanın. Unutmayın vücüdünuza sağlıklı yağ almadan yağ yakamazsınız. Yani tereyağı zeytinyağı fındık badem ceviz. Korkmayın tüketin. Bulgur kullanın karbonhidrat ihtiyacınız için ama kavurmayın suda haşlayıp yiyin. Tavuk balık et tüketirken ızgara yada haşlama olmasına dikkat edin. İki öğün arasını uzun tutun. Eskiden derlerid az ve sık yiyin diye. Hayır iki öğün arasında 4 saat gibi bir süre geçmezse yağ yakan hormon devreye girmez. Bırakın vücuduunuz çalışsın sürekli sindirim sitemini aktif tutmayın. Günde 2 litrenin altına düşmeyecek şekilde su için. Saf su. İçine onu kattım bunu attım bunlar size sadece su attırır safsatadan öteye gitmez. Ve hareket edin yürüyün. Yapamadınız mı zaman ve mekan müsait değilmi ??japon bilim adamı tabata nın bulduğu 4 dakikalık antrenmanı yapın sonra bunu zamanla 8 ve 16 dakikaya çıkartın. Bu yöntemde yapılan araştırmalar 4 dakikalık antrenmanın 30 dk lık bir yürüyüşe bedel olduğunu gösteriyor. Zamandan kazanın. Youtube ya tabata training for begginer yazın dünya kadar ant. Yöntemi çıkıcak evde uygulayın haftada 3 gün yeterli olacaktır. Imkanı olan ise mutlaka salona gidip AĞIRLIK antrenmanı yapsın. Tüm kaslarınıza direnç uygulayarak çalışın. Hem kas kaybı yaşamayın hem güçlü dayanaıklı olun hemde sağlıklı kilo verin. Aklınıza takılan birşey olursa sorun. Kolay gelsin..

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497552 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Ibrahim Taşli kullanıcının cevabı Ibrahim Taşli 2018-04-25T00:40:59+00:00 2018-04-25T00:40:59+00:00 Ekmek yemeyin ekmek. Ben yemedim. 15 kilo verdim.

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497553 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Serap Bayka kullanıcının cevabı Serap Bayka 2018-04-25T01:16:55+00:00 2018-04-25T01:16:55+00:00 Ekmek yemezsek kaslardan gider yağsız yiyin yağsız sadece haşlama ekmek çavdar ekmeği her öğün bir iki dilim yumurta çok pişmişse kilo yapıyor az pişmesi gerekiyor günde 1-2 bardak yağsız süt için spor kalori yakmak için yaparsınız ama spor yapmaktan hoşlanmıyorsanız kalori miktarını daha düşürerek daha yavaş kilo verirsiniz, vücudun hemen kaslardan kilo vermesi en az 3-4 gün aç kaldığınızda mümkün bir kaç saat veya bir gün aç kalmakla kastan gitmiyor yağsız yemek en iyi çözüm

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497559 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Özlem Özşaylan kullanıcının cevabı Özlem Özşaylan 2018-04-25T02:20:53+00:00 2018-04-25T02:20:53+00:00 Hocam ekmeği azaltin bol su için aksam 18:00 den sonra yemek yemeğin bol bol yürüyüs yapın..

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497560 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Oktay Pelasana kullanıcının cevabı Oktay Pelasana 2018-04-25T03:11:22+00:00 2018-04-25T03:11:22+00:00 Az ye bol su iç

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497561 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Sebahattin Keçeci kullanıcının cevabı Sebahattin Keçeci 2018-04-25T03:27:05+00:00 2018-04-25T03:27:05+00:00 Kesin ve net çözüm kilo sonunu yaşayanlar için: Tabağı, kaşığı küçült. Küçük bir tabak yemeği bitirince asla ikincisini talep etme. Korkma az yemekten ölmezsin. Yemediğinle ve demediğinle zihnin, bedenin huzuru, dinginliği yakalayacaktır. Ayrıca Bu işin hiç bir faturası da yoktur. Hele bir de ekmeği kademeli olarak azaltırsanız kısa bir zaman sonra ekmek yemeye bile ihtiyaç duymazsınız.. Belli ürünlere yönelme bazılarından vazgeçme zorunda da deyilsiniz, küçülmek, normalleşmek için anormal tüketmeyeceksiniz, her şeyi tüketin ama asla abartmayın. Medyadaki yöntemler genellikle ticari amaçlıdır. Ticari kaygı taşımaksızın, Insan sağlığını odak noktasına oturtan diyetisyenler tanıyorsanız onlardan da destek alınız. Sağlıklı, konforlu, keyifli yıllar geçirmeniz dileğiyle..

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497562 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Necati Kırılmaz kullanıcının cevabı Necati Kırılmaz 2018-04-25T04:48:57+00:00 2018-04-25T04:48:57+00:00 Aç karna kardiyo yapın

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497563 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Mustafa Kabakçı kullanıcının cevabı Mustafa Kabakçı 2018-04-25T06:07:44+00:00 2018-04-25T06:07:44+00:00 Spor ve düzenli beslenme

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497564 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Filiz Kızıldağ kullanıcının cevabı Filiz Kızıldağ 2018-04-25T06:59:44+00:00 2018-04-25T06:59:44+00:00 Öğretmenlerin coğu atama derdinde siz form dersindesiniz yaa pes

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497566 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Abdulkadir Gulergun kullanıcının cevabı Abdulkadir Gulergun 2018-04-25T07:43:07+00:00 2018-04-25T07:43:07+00:00 Hocam bu işi profesyonel yapanlar var. Ilk olarak her hastanede diyetisyen var ona gidip onun kontrolünde diyet ve güzel bir spor salonuna yazılıp eğitmenler ile spor yapmak lazım. Bunları ben temmuz başında yaptım 15 kg verdim. İnşaallah siz de başarırsınız.

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497567 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için İsa Karalar kullanıcının cevabı İsa Karalar 2018-04-25T08:37:27+00:00 2018-04-25T08:37:27+00:00 Bisiklet ve yürüyüş

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497568 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Alper Karanfil kullanıcının cevabı Alper Karanfil 2018-04-25T09:13:43+00:00 2018-04-25T09:13:43+00:00 Boğazına hakim olacaksın. Bu kadar basit. Unlu mamül ve gazlı icecek hayatından çıkacak. Bir de spor da yaptın mı tamamdır. Protein ağırlıklı beslenme şart. Diyetisyenle falan olmaz bu iş. Nereye kadar sefer tasıyla gezeceksin...

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497569 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Dinçer Pınarbaşı kullanıcının cevabı Dinçer Pınarbaşı 2018-04-25T09:48:44+00:00 2018-04-25T09:48:44+00:00 Ekmeği kes ekmeği yeter vallahi

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497570 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Ince Suzan kullanıcının cevabı Ince Suzan 2018-04-25T10:28:27+00:00 2018-04-25T10:28:27+00:00 Beden eğitimi diyetle başlar. Öncelikle boğazımıza midemize sahip olmak gerekir.

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497571 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Mazlum Sipahiocağı kullanıcının cevabı Mazlum Sipahiocağı 2018-04-25T10:35:43+00:00 2018-04-25T10:35:43+00:00 Yeme

]]> https://sorcev.com/saglikli-zayiflama-hakkinda-oneriler/497572 6 Sağlıklı zayıflama hakkında öneriler sorusu için Toprak Dilemre kullanıcının cevabı Toprak Dilemre 2018-04-25T10:54:57+00:00 2018-04-25T10:54:57+00:00 Pilav, katı yağ ve şekerden uzak dur

]]>