Sorcevden En iyi 30 2017-10-20T12:24:57Z https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir http://www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/rdf https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir 10 Semih Babaç 2018-04-07T05:23:40+00:00 2018-04-07T05:23:40+00:00

sigara bağımlılığı nasıl atlatılır. Günde 10 tane bira içen hatta aralıksız her gün içen alkolik bi adamdım alkolü dahi bıraktım. Tabi kolay olmadı aylarca rüyalarım da sarhoş gezip sıçrayarak uyandım kaç kere.. Sonuç olarak öyle ya da böyle bıraktım. Ama sigarayı 2 saat içmeyince geriliyorum en fazla 1 gün içmemeyi becerdim onda da salça olmadığım insan kalmadı. Bunun bir yolu yok mu daha önce içip bırakanlar nasıl bıraktılar? Bana bir akıl teşekürler...

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454893 6 Can Babuş 2018-04-07T05:27:40+00:00 2018-04-07T05:27:40+00:00

Bırakmak istiyorum isimli bir film var. Bu filmle 3 ay sigarayı bırakmıştım.

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454895 6 Erenay Emrah 2018-04-07T05:38:08+00:00 2018-04-07T05:38:08+00:00

bırakamazsıni ama azaltabilirsin

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454897 6 Serkan Baştepe 2018-04-07T06:00:53+00:00 2018-04-07T06:00:53+00:00

Mesela KANSER, e yakalanmışsın ve bırakman gerekiyor. Öyle hissetmeye çalışıp bırakmaya çalışa bilirsin. Çevremden biliyorum. Günde uç paket sigara içen adamlar hemen bırakıyor. Olay kafada bitiyor.

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454900 6 Çağatay Aksoyak 2018-04-07T06:27:59+00:00 2018-04-07T06:27:59+00:00

akciğer kanserinden ölenlerin evrelerini araştır,

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454902 6 Uruk Güvenç 2018-04-07T06:31:53+00:00 2018-04-07T06:31:53+00:00

Inada binmesi lazım bence, gunde 2.5-3 paket sigara içiyorum. Sadece bana inat bıraktırabilir bu sigarayı onun dısında hi. Bir şekilde bırakacağımı düşünmüyorum

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454904 6 Murat Kotik 2018-04-07T06:42:34+00:00 2018-04-07T06:42:34+00:00

esrar iç sıgarayı bırakırsın

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454915 6 Mehmet Vahit 2018-04-07T07:54:45+00:00 2018-04-07T07:54:45+00:00

Merhaba can, gün de 2 paketten fazla içen biriydim yurtdışındayım burda çok etkili hap, band, iğne, psikolojik ve tipi destekler vs bıraktırma yöntemleri var ki bunların hepsini en yüksek doz da kullandım... Hiç bir faydası olmuyordu çünkü "SIĞARA İÇMEYİ ÇOK SEVİYORDUM" işte işin sırrı bu "sevmek" bundan vazgeçmediğin sürece asla bırakamasın ben bi gece son sığaramı içtim yeter artık dedim sen beni yavaş yavaş öldürüyorsun böyle sevgi olmaz dedim ve bıraktım.... İraden sağlam olursa 1 ayda unutursun ... 5 yıldır ağzıma sürmedim şimde Nedret ediyorum,,,,,

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454923 6 ümit Tarçın 2018-04-07T09:06:01+00:00 2018-04-07T09:06:01+00:00

En kuvvetli neyle motive olabilirsen öyle biter mesela babama doktor birakmazsan ayağını keserim dedi ve ertesi günden itibaren hiç icmedi

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454926 6 Abuzer Günler 2018-04-07T10:26:16+00:00 2018-04-07T10:26:16+00:00

Ya biliyorum zararlı fevkalade hatta ama boşver be dostum. Inan icmedigim yıllar boş geliyor bana. Yemekten sonra bi tane öğün arası birer tane ve gece yatmadan bi tane içiyorum. Günde yedi sekiz tane en fazla. Ama bırakmayı kesinlikle düşünmüyorum biliyorum bazı arkadaşlar trolledigimi sanacak ama sigara içtiğim zamanlar sakinligim karar alma becerim ve iş dikkatimin arttığını hissediyorum

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454932 6 Gökhan Halitoğullari 2018-04-07T10:35:44+00:00 2018-04-07T10:35:44+00:00

Tavsiye ederim elektronik sigara yardımcı olur sana ama sen bırakmaya kararlı isen

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454934 6 Alp Dereoğlu 2018-04-07T11:53:46+00:00 2018-04-07T11:53:46+00:00

Tek yol bırakmak istemen. Gerisi kolay. Not: 16 yıl içtim, 13 yıl önce bıraktım.

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454936 6 Mehmet Özakıl 2018-04-07T11:54:53+00:00 2018-04-07T11:54:53+00:00

bir daha mı geleceksin dünya ya olsun iç gitsin

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454938 6 Abuzer Günler 2018-04-07T13:18:23+00:00 2018-04-07T13:18:23+00:00

Elektronik sigara para tuzagindan başka bişey değil. Benim gibi yap parliament iç günde 10 taneyi asmazsan sorun olmaz

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454949 6 Erge Kavaklıoğlu 2018-04-07T13:42:32+00:00 2018-04-07T13:42:32+00:00

Elektronik sigara likitlerinin nikotin seviyeleri var. Günlük kaç sigara içiyosan ona göre hesaplayıp nikotin seviyeni ayarlarsın. Ama sigaraya göre elde tutuşu bile çok yapay kalıyo tabiki. Dertlendiğinde sigara yerine elektronik sigara bi komik oluyo

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454952 6 Aylin Emirkaya 2018-04-07T14:59:40+00:00 2018-04-07T14:59:40+00:00

Ben hap la biraktim doktorunuza bir sorun bende gunde 1 paketten fazla iciyordum ve oyle cokta kararli degildim
birakmaya onun yaninda sakizlar var nikotin iceren

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454953 6 Dilek Nesrin 2018-04-07T15:33:12+00:00 2018-04-07T15:33:12+00:00

ota tip merkezinde uygulanan mora terapiyi tavsiye ederim.

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454954 6 Berrin Sümerkent 2018-04-07T15:57:39+00:00 2018-04-07T15:57:39+00:00

Şak diye bırakırsın 4 gün dayanınca biter

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454958 6 Sola Susatan 2018-04-07T16:49:06+00:00 2018-04-07T16:49:06+00:00

Champix diye bir ilaçla bıraktım. 2,5 senedir içmiyorum. Aklıma da gelmiyor, canım da istemiyor. İlacı sigara içerken kullanmaya başlıyorsun ve 2 hafta içinde sigara içmeyi bırakıyorsun. 3 aylık kür kullandım. İlk ay zor, sonraları kolaylaşıyor. Sigara isteğin geçene kadar kullan. 3 aydan fazla kullanan pek yok. Bu ilacın yaptığı şu: Nikotinden keyif alan reseptörleri bloke ediyor ve nikotinden zevk almayı bırakıyor beynin. Böylece sigarayı da bırakıyorsun. Ama bu keyif boşluğunu başka şeylerle doldurmayanlat sigaraya yeniden başlayabiliyor. Ben spora başladım. Koşmak özellikle yüksek miktar endorfin salgılattığı için keyif açlığın da gitmiş oluyor. Sigarayı bırakınca bütün hayatın değişir, cinsel hayatın da buna dahil. Bırakmanı şiddetle tavsiye ederim.

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454966 6 Anıl Bbk 2018-04-07T18:11:26+00:00 2018-04-07T18:11:26+00:00

Semih hocam alkolü nasıl bıraktın?

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454972 6 Armaan Çite 2018-04-07T19:21:51+00:00 2018-04-07T19:21:51+00:00

Aga en hafif sigarayla belki birakabilirisn.kent gri slim ic 1 kac ay sonra nikotin orani cok dusuk oldugu icin bi sureden sonra fiziksel bagimlilik cok cok azaliyo geriye psikolojik olarak bagimlilik kaliyo oda irade meselesi. Bende olmadigi icin birakamadim

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454973 6 Doğuhan Vaner 2018-04-07T19:55:47+00:00 2018-04-07T19:55:47+00:00

Kendimi bir hafta eve kapattım bol bol yemek aldım film izledim kriz tuttukça çay ve kahveye yüklendim her yemek yedikten sonra dayanılmaz bir sigara isteğim oldu ama evden çıkmadığım için sigara almadım olmayınca da içemiyorsun bir hafta geçince hafifledi biri beni sinirlendirince yada üzünce tekrar canım sigara istedi ama yine o anlarda etrafımda sigara yoktu içemedim 2 ay kadar oldu sanırım yada bir buçuk ay ve tamamen bıraktım tavsiyem bırakmak zorunda hissetmiyorsan maddi durumunu da zorlamıyorsa iç gitsin

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454976 6 Selim Yorulmaz 2018-04-07T21:16:02+00:00 2018-04-07T21:16:02+00:00

Arkadaş eğer samimi isen sana tavsiyelerin olacak lakin akşama yazicam şu an vaktım yok

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454982 6 Murat Göklü 2018-04-07T22:42:50+00:00 2018-04-07T22:42:50+00:00

Kardeş arama motorundan allen car videosunu izle ben onu izledim siğarayı bıraktım gerisi hikaye

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454986 6 Kadir Kntekin 2018-04-07T23:16:09+00:00 2018-04-07T23:16:09+00:00

Sana en güzel tavsiye her gün bir devlet hastanesinin kanser ve onkoloji bölümünde yatan hastaları ziyaret et 2 ay boyunca onlarla 15 dakika kadar beraber ol sonra bakalım icebiliyormusun.Kesin denenmiş yöntemdir tarafımdan 13 yıldır sigara içmiyorum.

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454989 6 Orçun Çatamak 2018-04-08T00:31:09+00:00 2018-04-08T00:31:09+00:00

Champiks miydi neydi. Bazılarında işe yaramıyormuş Bende kesin çözüm oldu. Aklıma bile gelmedi.

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454998 6 Giray Özçeltik 2018-04-08T00:53:14+00:00 2018-04-08T00:53:14+00:00

Cevabı burda araman değil de AMATEM gibi kurumlarda veya psikolog terapisi ile çözmeye çalışman daha faydalı ve mantıklı olacaktır.

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/454999 6 Aydın Besimoğlu 2018-04-08T02:16:37+00:00 2018-04-08T02:16:37+00:00

toplum sağlığı merkeziyle iletişime geç.

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455003 6 Alper Sevindik 2018-04-08T03:22:56+00:00 2018-04-08T03:22:56+00:00

Amatem

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455004 6 Muhammet Anadolulu 2018-04-08T04:14:16+00:00 2018-04-08T04:14:16+00:00

nikotin değerlerini azaltarak bırakmayı dene birde yani sigarayı hafifleterek

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455005 6 Cahit Balki 2018-04-08T05:02:30+00:00 2018-04-08T05:02:30+00:00

Ben de sigara kulaniyordum nikotin sakızı var eczanelerde onu kulanirsan bırakabilirsin ben 15 gündür kulaniyorum günde 4 sigara içiyorum biraz gayretle hepten bırakabilirsin ben faydasını gördüm tavsiye ederim

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455006 6 Gökay Tiras 2018-04-08T05:41:33+00:00 2018-04-08T05:41:33+00:00

HAYATA MUTLU YAKLAŞ MUTLU OL zaten sigara seni bırakcaktır sigara mutsuz efkarlı insanları sever

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455007 6 Yaris Emektar 2018-04-08T06:58:00+00:00 2018-04-08T06:58:00+00:00

İlk önce beyninde bitirmen lazım orda bitmedimi herşey boş irade çok önemli ben beceremiyom bitiremiyom

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455008 6 Sinan Sonar 2018-04-08T08:27:31+00:00 2018-04-08T08:27:31+00:00

Allen Carr dediler mi? Sigarayi birakmanin kolay yolu isimli kitabi var. Birakma garantili. Bir de youtubeda video var. Cok birakan var izleyip ama kitap daha garanti. Video kisa oldugu icin yeterli farkindalik yaratmayabilir. 17 yillik tiryakiligim 1 gecede bitti. Ustelik kitabi okurken sigara icmeye devam edebilirsin.. Kitap bittiginde sigara kendi bitiyor

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455022 6 Sinan Sonar 2018-04-08T09:30:20+00:00 2018-04-08T09:30:20+00:00

Irade ile birakmaktan farkli yontem. Patch le esigarayla champixle filan hic vakit ve para kaybetme

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455023 6 Dilara Fedakar 2018-04-08T10:31:40+00:00 2018-04-08T10:31:40+00:00

Valla bi hap kullaniyodum cok net hatirliyorum iki sene once sigara ile icilmemesi gerekliydi kanda pihti sebebi oluyodu bende sigarayi degil hapi biraktim oyle bagimliyim..

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455024 6 Hakan Seçgin 2018-04-08T11:24:49+00:00 2018-04-08T11:24:49+00:00

1-Denemekten bıkma
(Her başarısız denemede neyi yanlış yaptığını öğreniyorsun)
2- Neden bıraktığının felsefesini yap. İyi düşün uzun uzun.
3- Bil ki bırakırsan büyük ihtimalle, hayatta kendin ve sevdiklerin için yaptığın en güzel en muhteşem eylem olacak.

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455025 6 Alparslan Tatli 2018-04-08T11:54:53+00:00 2018-04-08T11:54:53+00:00

dostum ben sigarayı bırakalı 1 hafta oldu birden içmeme kararı aldım. Sigara aklıma geldiğinde içmemem gerektiğini kendime tekrar ediyorum kendimi yemeğe vs.. Vermiyorum yani ve gayet iyi gidiyo şuanda. Herşey beyinde bitiyo o yüzden çok kasmanın bi anlamı yok

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455026 6 Rüveyda Güleşen 2018-04-08T13:18:23+00:00 2018-04-08T13:18:23+00:00

11 gün once pat diye bıraktım. Yedek paketim yoksa uyku tutmuyordu. Nasıl biraktin dersen bilmiyorum. Pat diye oldu. canim istiyor beynim icemezsin hayir diyor.

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455027 6 Gökhan Daniş 2018-04-08T13:34:59+00:00 2018-04-08T13:34:59+00:00

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455028 6 Mustafa Ayvazpınarı 2018-04-08T14:43:59+00:00 2018-04-08T14:43:59+00:00

Belki sana biraz fikir verir diye sigara bırakışımı yazıyorum 2 kez bıraktım içtim işin özü irade islahı son seferimde saat başına düşürdüm saatlik içiyordum bir gün kahvaltı yapıyordum kahvaltı bitti 9 da içmem gereken sigarayı sürekli 1 saat erteledim ilk gün öyle geçti 2. gün saat 3 ü bulunca tamamdır dedim bir hafta boyunca ani krizler geldiğinde biraz sonra içerim diye erteledim insan beyninde panik bölümü var onu harekete geçirmemek gerek bıraktım diye şartlanmadım bir hafta kadar sigara cebimdeydi olayın bittiğine emin olunca paketi attım

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455029 6 Mübeyyen Yin 2018-04-08T14:47:04+00:00 2018-04-08T14:47:04+00:00

Ben hamile kalınca bırakmıştım. Hamile kal diycem olmayacak
Sen öncelikle iste, yalnız gerçekten iste. Kül kokla derler tiksinmek için. Belki işe yarar. Ha bide sakız çiğne

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455030 6 Kadir Kntekin 2018-04-08T16:01:09+00:00 2018-04-08T16:01:09+00:00

Azaltarak bırakma bahaneleri palavra pat diye bırakacaksın bir dahada agzina sürmeyeceksin

]]>

https://sorcev.com/sigara-nasil-birakilir/455031 6 Melik Güldalı 2018-04-08T16:33:37+00:00 2018-04-08T16:33:37+00:00

İnan çok densdim tekrar başaldım bir seneye yakındır içmiyorum bunun sebebi allen carr belgeselini izledim tek seferde bıraktım bu yöntemi denemişsen bilemem yok denememişsen bı bir saatlik video izle

]]>