Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? - Sorcev

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım?

2018-03-23T17:31:30+00:00

Merhabalar, bir çözüm arıyorum. Sizlerin tecrübeleri belki yol gösterir. 168 boyunda 105 kılıyım. Bir yıldır aktif spor yapıyorum ve dikkatli besleniyorum. Fakat bir yılda hic ilerleme kaydetmedim. Belki kilo alacaktım onu engelleyebildim bilemiyorum. Her uygulama başlangıcında 4 kilo veriyor fakat bu kiloyu hemen geri alıyorum. Bana bir yol gösterin. Rutin tahliller normal görünüyor diyor doktor. özel yaptırmam gereken bir test tahlil var mi.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Serdar Gökçeoğlu kullanıcının cevabı

2018-03-23T18:16:49+00:00

Hormon düzeylerinizi bir kontrol ettirmenizi ve de yaptığınız spor bir aşamada kilo vermeyi durdurur ve bu süre içinde ne kilo alırsınız ne de verirsiniz bu süre zarfında yine yiyecek içeceklere dikkat edilmeli spor programınıza uymalısınız ama ben böyle kilo verme durumlarının doktor gözetimi altında tahlilleriniz yapılarak yakından takip ile çözülmesini öneririm hep

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Nihan Jensen kullanıcının cevabı

2018-03-23T19:06:17+00:00

D vitamini eksikliğinde kilo verilemediğini duymuştum bir de demir eksikliğinde

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Veda Kukula kullanıcının cevabı

2018-03-23T19:17:33+00:00

Dün okuduğum bir doktorun yazısında, tiroid hormonları normal bile çıksa testlerde, vücuttaki işlevini yerine getiremiyor olabileceğinden bir çok soruna yol açabileceği yazıyordu. Dr Gökşin balım'ın hipotiroidi ile ilgili, hatta tüm yazılarını okuyun çok değerli. Ben de buna benzer bir durumdan muzdaribim

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Erkan Akbalık kullanıcının cevabı

2018-03-23T19:30:03+00:00

Spor yapıyorsanız kg. A değil cm. Ye odaklanın lütfen. Kg eninde sonunda veriliyor

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Mehmet Hostan kullanıcının cevabı

2018-03-23T20:55:19+00:00

Yapacağınız tek şey sporun yanında porsiyonlarınızı küçülteceksiniz, yemeyeceksiniz yani, ben sabah iyi kahvaltı ediyorum, öğleyin ekmeksiz 3,4 kaşık yemek ve salata veya cacık, akşamda 1 kaşık yemek, 1 kaşık makarna veya bulgur yiyorum ama tüm öğünlerden önce ve gün boyu günde 2,5 3 lt. Su içiyorum, midem gurulduyor ama yemiyorum 7 kg. Verdim. Bence çözüm az yemek gerisi hikaye. Saygılar.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Firdevs Dedemhan kullanıcının cevabı

2018-03-23T22:22:09+00:00

İnsülin direnciniz vardır belki

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Özlem Muhalif kullanıcının cevabı

2018-03-23T23:12:57+00:00

İnsülin direnci için test yaptırın.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Ilker Vildan kullanıcının cevabı

2018-03-23T23:42:03+00:00

şekeri hayatından çıkar, çikolata cips kola türü her türlü abur cuburdan uzak dur. Protein almazsan kaslarındanda kaybedersin o yüzden günlük kilonun 1,5 katı kadar gram ölçüsünde protein alman lazm ama dediğim gbi karbonhidrat ve şekerden kesinlikle uzak dur. Şekerin fazlası vücutta yağa dönüşür. beyaz ekmek yeme pirinç makarna sadece spor günlerinde ye diğer günlerde yeme.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Fadime Savur kullanıcının cevabı

2018-03-23T23:58:17+00:00

Ilk basta bi test yaptirin hormonlara, d vitaminine b12 vitaminine insulin direnci ve demire baktirin bunlardan 1tanesi bile olsa kilo veremezsiniz ama spor yapiyorum demissiniz agir ve kas yapacak sporsa yaglar kasa donusunce kilo olarak bi degisim olmaz tartida sadece goruntude belli olur

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Belgin Akbuz kullanıcının cevabı

2018-03-24T00:21:53+00:00

Benimde 100 lu rakamlara ulaşan kilolarım vardı. Maydanoz ve incir çok tok tutuyor. Aciktigimda yoğurt yerdim günde 2 kase ve suyu bol tutun. Akşam yemeklerini de saatlerini iyi ayarlayın. Birde sürekli tartılmayın. 3 haftada bir tartılın. Kilo vermek istediğimde sabah ilk isim tartiya çıkmak oluyordu sonra duydum ki her tartıya çıkma düşüncesinde bobrek üstü bezleri strese girip kendini koruma altına alırmış ve kilo vermeyi engellermiş. Birde yemeyeceksiniz spor yapınca vücut daha çok yemek talep ediyor sizden. Bunu bilin ve yenilmeyin. Şimdi 60 li kilolardayim. Ama rejim diyet yaparak vermedim kiloları. Beni tok tutan yemek yeme istegimi ortadan kaldiran besinlerle aştım bu sorunumu

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Kamile Silindir kullanıcının cevabı

2018-03-24T00:46:55+00:00

İnsülin direncine baktırdınız mı

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Aysel Soyman kullanıcının cevabı

2018-03-24T01:17:36+00:00

Sporla birlikte diyetisyene mutlaka gidin bazı kişiler diyetisyene karşı çıkıyor ben evde yaparım diye aslında çok yanlış diyetisyenin verdiklerinle yağları yakıyorsun kaslar güçleniyor ve sarkma kırışıklık olmuyor sadece sporlada zayıflarsan bıraktığın anda 2 katını alıyorsun mutlaka iyi bir diyetisyen kontrolunda kilo verin

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Serdar Gökçeoğlu kullanıcının cevabı

2018-03-24T02:39:20+00:00

Sporcu beslenmesinden anlayan iyi bir diyetisyene ya da uzmana gitmenizi ben de öneririm

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Busra Artuğ kullanıcının cevabı

2018-03-24T03:36:30+00:00

Yanlış anlamayın cok özür dileyerek söylüyorum, 105 kiloda aktif spor yapmanız pek mümkün değil

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Hacer Parıldar kullanıcının cevabı

2018-03-24T04:53:37+00:00

Bence diyetisyene danismalisiniz? Vucut kitle indeksi ne kadar yağ ne kadar kas var ölçülür.. Ve sağlıklı beslenme önerisi alırsınız yani porsiyon ayarlaması gibi puf noktaları öğrenirsiniz.. Ayrıca vücut ideal kiloya yaklaştıkça direnç kazanır ve kilo kaybi zorlaşır belki de yaşadığınız budur.. Ya da egzersiz hafif geliyordur biraz daha zorlamaniz gerekiyordur.. yukarıda bir arkadaşın dediğine katılıyorum.. Kiloya degil yag oranınıza bakın önemli olan o dur.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Hacer Parıldar kullanıcının cevabı

2018-03-24T06:20:07+00:00

Kilonuzu şimdi farkediyorum.. Bence dr +diyetisyen kontrolünde sağlıklı beslenin..

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Asuman Tol kullanıcının cevabı

2018-03-24T06:31:52+00:00

Metabolic balance tekniğini inceleyin. Izmir de uygulayan merkez var. Ben 25 kilo verdim.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Hülya Çikioğlu kullanıcının cevabı

2018-03-24T06:34:35+00:00

Daha önce yazıldı mı bilmiyorum insülin direncine baktırın. Bir yakınımın insülin direnci çıktı. 6 aydır İlaç kullanıyor çok kilo verdi ve çok sağlıklı şu an.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Nahide Ozman kullanıcının cevabı

2018-03-24T07:19:10+00:00

Karatay beslenmesi yapin uc ayda 112 den 98 indi akrabam hala devam ediyor

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Aysel Soyman kullanıcının cevabı

2018-03-24T08:28:55+00:00

Önce dahiliyeye gideceksin ben diyetisyene gidicem diyeceksin ona göre size tahlil verir ve diyetisyende değerlerinize göre size özel diyet uygular

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Seçkin Adın kullanıcının cevabı

2018-03-24T09:27:14+00:00

Ggt testi yapılmalı obezitede. Demek ki vücudun emilimi yeterli değil.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Yadigar Aksaray kullanıcının cevabı

2018-03-24T09:42:11+00:00

Benimde kilo sorunum var. Sizin anlattıklarınızın aynısını yaşıyorum. Tirodlerime hepbakılıyordu normal çıkıyordu. İlk defa troid antikoru diye birşeye bakıldı. Çok yüksek çıktı. D vitamini de düşük. Sizde baktırın.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Ayşe Çelik kullanıcının cevabı

2018-03-24T09:43:13+00:00

Aynı dert bende vardı, diyetisyene gittim 1 ayda 2 kilo aldım, çok araştırdım interval yürüyüşü kan grubuna göre beslenme ve haftanın bir günü açlık yaptım ve 11 kilo verdim. Verdiğin kiloyu geri almadım beslenmeye ve oruca devam ediyorum beslenme derken;turşularımı yoğurtlarımı probiyotik kendim yapıyorum özen gösteriyorum. Tavsiye ederim. İntervalden başlayın çeşit yemeklerden vazgeçin tek çeşit yanında turşu veya salata veya yoğurt mutlaka olmalı.
Metabolizmamızı yiyeceklerle biz bozduk telafi etmeliyiz diye düşünüyorum.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Özlem Bakal kullanıcının cevabı

2018-03-24T10:46:50+00:00

Yalnış birşey sölemek istmem ama bende şuna dikkat çekmek istiyorum" eşim de yakın zamanda diyetisyen eşliğinde kilo verdi ve birçok yalnışımız olduğunu öğrendik. Öncelikle spor yapıordu ama diyetisyen belli bşr yağ kaybı olmadan sporu yasakladı. Çünkü verilmesi gereken yağ sporla birlşkte kasa dönüşüyor vücut ağırlığı değişmiyordu. Hedeflenen yağ verildikten sonra spor + diyet uygulandı. Verilmesi gereken yağ verildi ve sağlıklı bir şekilde " demek istediğim lütfen iyi bir diyetisle birlikte hareket edin

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Nilgün Aydiş kullanıcının cevabı

2018-03-24T11:07:06+00:00

arkadasim ben yillardir kilo vermeye calisip basarisiz olanlardanim 15 gun önce ulser teshisi kondu ve tabiki bircok seye yasak geldi ve ben sadece 15 gündür kizarmalar yemedim eksi tursu cay kave icmedim cerez yemedim bilmiyorum belki oda yasakti ama gunde sadace 1 seftali veya gunda 1 armut yedim ki ben normalde gelip gecip meyve yerdim kavun karpuz meyve suyu cay kahve icmedim birde baktimki iki haftada iki klg vermişim ben normalde kilo vermeye calisirken hem diyet hem platesle ayda 1 kg ancak veriyordum demek istedigim su anda yediklerinizi de yariya indirin kesinlikle hic anlamadan biraz sundan biraz bundan derken pekte bogazimizi tutamiyoruz biraz daha gayret daha az yeyin daha cok kalori harcayin goruceksiniz nasil kilo verdiginizi kolayliklar diliyorum.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Ecehan Conner kullanıcının cevabı

2018-03-24T11:41:41+00:00

Bu soruyu doktorunuza sordunuz mu? Ne dedi asıl oradan başlamak lazım yoruma, doktorunuz ne dedi?

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Türkan Özaltın kullanıcının cevabı

2018-03-24T12:44:56+00:00

Bu kilo veremeyenlerde nasıl bi bünye var ben niye kilo alamıyorum yada aldığımda hemen verebiliyorum yeterki 1 gün aç Kaliyim inşallah ben siz gibi siz de ben gibi olursunuz

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Hatice Özegemen kullanıcının cevabı

2018-03-24T12:49:28+00:00

Karatay diyetini tavsiye ediyorum. Denemekte fayda var

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Ferda MeNgü kullanıcının cevabı

2018-03-24T13:41:15+00:00

Omega ve d vit alin

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Ahmet Tari kullanıcının cevabı

2018-03-24T14:06:24+00:00

Tahılların Karanlık Yüzü diye bir kitap var okumanızı tavsiye ederim. Ayrıca lektin konusunu araştırabilirsiniz

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Sadiye Alır kullanıcının cevabı

2018-03-24T14:56:26+00:00

D vit, b12, demir açığınız olabilir, tiroid için tsh t3 t4 ölçtürürdüm bozukluk var mı diye ve eğer varsa tiroid için etkili 10 11 tane vitamin mineral var bunlardan biri eksik olabilir diye düşünürdüm, tiroiddeki bozukluk da kilo kontrolünü etkiliyor, insülinimi ölçtürürdüm 5 den yüksek olmamasına dikkat ederdim, i sülin ölçtürememişsem hba1c nin 4,9 en fazla 5 olmasına razı olabilirdim, trigliseritimin yüksek olmamasına dikkat edetdim ve eğer yüksek ise basit karbonhidratları fazla tüketiyorum diye düşünürdüm, sağlıklı doğal yağlar olan tereyağı zeytinyağı fındık ceviz fıstık gibi tohumlardan yemiyorsam tohum yağlarıda almamıyorum ve yağ yemezsem kilo veremeyeceğimi kilomu koruyamayacağımı bilirdim, hazır gıda şekerliler unlular nisastalıları çok tüketiyorsam zaten kilo veremeyeceğimi bilirdim, yani karatay beslenmesi yapıyorsam ki onda acıkınca doyuncaya kadar doğal doğru beslenme var zaten kilo problemim zaten olmaz. İki yıldır aynı kilodayım ve hem lastik gibi eklemlerim esnek rahat, hem de fazla hareketli bir hayatım var. Ama sizin aktif spor yaşamınız varsa dr kontrolunde almanız daha önemli.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Emine Pamirli kullanıcının cevabı

2018-03-24T15:06:33+00:00

Karatay diyeti oneriyorum

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Sema Çatamak kullanıcının cevabı

2018-03-24T16:13:55+00:00

Karatay diyeti yapın.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Mustafa Yaldiz kullanıcının cevabı

2018-03-24T16:40:12+00:00

Diyetisyen ve motivasyon la mutlaka olacaktır

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Cemal Atay kullanıcının cevabı

2018-03-24T17:18:16+00:00

Sorunuza spor ve beslenme programınızı hatta dinlenme programınızı bilmeden yanıt vermek mümkün değil. Ancak görünen o ki, beslenmeniz yahut sporunuz yanlış. İnsülin direnci olsa dahi 1 yıl doğru programla yaşamak halinde ilerleme beklenir.

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Sedef Akare kullanıcının cevabı

2018-03-24T17:32:51+00:00

Tiroid, tiroid antikorları, d vitamini ve insülin direnci veya gizli şekere bakılmali

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Emine FBalcı kullanıcının cevabı

2018-03-24T19:03:14+00:00

Ben 1 yildir tatliyi biraktım 8 kilo verdim bir yilda verdigim icin kilo almiyorum troit hastasiyim ekmekte yemiyorum simdi tatli yesem azda olsa midemi bulandiriyor

Spor yapıp dikkatli besleniyorum ama kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? sorusu için Bulent Kanık kullanıcının cevabı

2018-03-24T19:21:38+00:00

Sayın şirin. Ben doktor değilim ama düşüncemi de söylemeden geçemeyeceğim. Ne yaparsanız yapın günün sonunda vucut alması gerekenden daha fazla kalori aldığı zaman onu harcayamadığından depolayacaktır. Alınan kalori - Sarfedilen kalori= Depolanan yağ miktarı formül bu kadar basit aslında. Ne yerseniz yiyin ne içerseniz için sonuç değişmez. Aslında burada sorulan soru ve cevaplar bu formülün alınan kalori (yani yemek zevki) ne kadar çok olursa olsun ben yinede zayıflayayım mantığıdır ki böyle bir gerçek zannetmiyorum ki olsun...