Sorcevden En iyi 30 2017-10-20T12:24:57Z https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler http://www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/rdf https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler 5 Damla Agbalik 2020-02-25T12:19:39+00:00 2020-02-25T12:19:39+00:00

Merhaba arkadaşlar, uyku duzenimi nasıl yerine getirebilirim? Uyuyamıyorum uykum çok delik bir saat uyuyup çıt sesine uyanip dort saat arayla yine devam ediyorum. Kötü rüyalar iştahsızlık, bulantı, kusma cabası, uyku düzenim için önerisi olan var mı?

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691886 6 Senem Ozkabak 2020-02-25T13:33:49+00:00 2020-02-25T13:33:49+00:00

Papatya çayi ve yatmadan önce süt. Yastiginiz dik şekilde olmasin uyurken. Pamuklu yatak örtüsü ic camaşiri ve pijamalar. Kulaklarinizi tikayabilirsiniz uyurken veya rahatlatici muziklerle uyuyabilirsiniz( ben şomine eşliginde yağmur sesi dinliyorum ). Bunlarla cozulmuyorsa psikiyatri...

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691898 6 Tuğba Boduroğlu 2020-02-25T15:12:37+00:00 2020-02-25T15:12:37+00:00

Bahsettiğiniz belirtilerle mutlaka bir doktora gitmelisiniz tabi ki!!!

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691900 6 Sedat Okay 2020-02-25T16:33:30+00:00 2020-02-25T16:33:30+00:00

siz ne düşünürsünüz bilmem ama insanlar psikiyatri deyince deli doktoru önyargısını halen kıramadı ama durum psikolojik olduğu için bi psikiyatriye görünmenizde fayda var. Takıntı, anksiyete, üzüntü, stres vb problemler uyku düzenine direk etki eden etkenler. Bunun yanında akşam çay içmek, bazı meyveleri tüketmek vb faktörler de var tabi. Benim de uykum sürekli bölünürdü, gecenin bir yarısı tv açıp sesiyle uyumak, müzik açıp uyumak gibi şeyler de bir süre sonra fayda etmemeye başladı. Genel hayat gidişatım üzerinde de bir takım stresler yaaşayınca psikiyatriye gittim. Takıntı çıktı, uyku düzenim yok dedim, takıntıdan olur dedi, sadece onun için bi yatıştırıcı (antidepresan değil) verdi ama yan etkisi oldu, hiç uyuyamaz oldum, tekrar gittim hem uyku ilacı yazdı hem ilacı değiştirdi, uykum yine bölünüyor ama saatlerce uyanık kalmıyorum 5 10 dk içinde tekrar dalıyorum, gün içinde daha rahatım çok saçma sapan düşüncelere dalmıyorum falan. Yani benim tavsiyem en azından gidin ve uyku ilacı yazdırın, uyku önemli, uyku düzensizliği hayata düzensizlik verir.

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691915 6 Can Esri 2020-02-25T16:38:22+00:00 2020-02-25T16:38:22+00:00

Uyku düzeninden önce bence beslenme düzeni ve yediğinize içtiğinize dikkat etmenizde fayda olacaktır. Beslenme düzenini sağladıktan sonra ise öncelikle biyolojik saat yakalamak için biraz çaba sarfetmeniz gerekecek ki bence beslenmeyi çözünce bunu da hızlıca halledebilirsiniz. Sağlıklı bir bağırsak kesinlikle psikolojik bütün sorunların üstesinden geliyor. Biyolojik saat içinde uyku düzeninizi takip etmeniz gerekecek belli bir zaman. Eğer o kadar vaktim yok derseniz pasiflora tarzı yan etkisi min sınırda olan ilaçları yatmadan önce kullanabilirsiniz. Hatta direk bitkiyi kaynatarak içebilirsiniz. (Pasifloralı çaylar) Rahat uyumanızı sağlayacaktır.

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691921 6 Yunus Baser 2020-02-25T18:24:43+00:00 2020-02-25T18:24:43+00:00

Bende uyuyamıyorum ama uykusuz da değilim pek

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691923 6 Fatih Mirkelamoglu 2020-02-25T18:35:53+00:00 2020-02-25T18:35:53+00:00

Doktor A Gitmen Lazim ilerde Daha Kötü Bi Hal Alabilir

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691926 6 Korhan Açılan 2020-02-25T19:48:48+00:00 2020-02-25T19:48:48+00:00

doktora gitsen daha iyi

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691928 6 Çağlar Karagulle 2020-02-25T22:18:43+00:00 2020-02-25T22:18:43+00:00

doktora git
onun dışında yatmadan önce kitap okuyabilirsin
yatmadan önce telefona veya bilgisayara bakma
papatya çayı falan rahatlatır onu falan içebilirsin

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691931 6 Erhan Akkoçlar 2020-02-25T23:39:37+00:00 2020-02-25T23:39:37+00:00

Rakı

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691932 6 Sahismail Aliye 2020-02-26T00:01:42+00:00 2020-02-26T00:01:42+00:00

Seroquel for a dream.

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691938 6 Mehmet Mengen 2020-02-26T01:59:15+00:00 2020-02-26T01:59:15+00:00

İş sende bitiyor ne ilaç ne tavsiyeler Sen kendi ruhunu buna alıştırmışsın ancak kendin çıkarsın bu işin içinden kendini şartlandırmak dünyanın en kötü şeyidir illa sorun ediyorsan şunu yap sürekli araştırmalar yap uğraş içinde ol kesin bir işte çalışmıyorsundur çalışsaydın zaten istesende istemesende beden yoruldugu için kapanır çalışmadıgına göre şunu dene spor yap bol bol uyumadan veya gece 10 dan önce sabah erken kalkınca bütü işlerini hallet yavaş yavaş işin bitince sürekli oturma bu zaten mayıştırır ve hastalık sebebidir sürekli aktif ol ruhen veya bedenen yorulmaya bak bu güzel bir yorulmadır uğraş içinde oldugunu gösterir ve istemesen dahi güm pat ses gelsede bedenin kendini kapatır

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691945 6 Mehmet Mengen 2020-02-26T02:00:22+00:00 2020-02-26T02:00:22+00:00

Ve sakın sakın denediğim ve etrafımda gördüğüm yaptığım araştırmalar sonucunda antidepresan alma beynini köreltir işlevsiz hale getirir uyutur seni fakat ertesi güne hiç birşey yapmadan sesiz sakin takılırsın hayat falan kalmaz en iyi ilaç ve tedavi kendine yapacaklarındır

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691946 6 Cihan Ery 2020-02-26T04:50:50+00:00 2020-02-26T04:50:50+00:00

Spor yapiyormusun bilmiyorumda yapmiyisan yapmalisin. Yorulmadigin icin vucutta fazladan atp kaldigi icin vucut uyumaya ihtitac duymuyor. Ve vucut buna uyum saglayor.

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691950 6 Serdar Kızılgüneş 2020-02-26T06:25:14+00:00 2020-02-26T06:25:14+00:00

Lavanta çayı iç. Yarım çay kaşığı lavanta bir Cezve sıcak su demle iç

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691953 6 Yusuf Özlük 2020-02-26T09:25:06+00:00 2020-02-26T09:25:06+00:00

Yazdigin seyler ciddi, bence burada yardim aramaktansa bir profesyonele gitmelisin. Burada her kafadan bi ses cikar, bilsin bilmesin.

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691957 6 İsmail Güreci 2020-02-26T11:20:49+00:00 2020-02-26T11:20:49+00:00

yorulmak, uykunun geldigini ucundan hissettigin an telefon, tv, bilgisayar ekranindan uzak durmak ve hatta karanlik ve sessizlik, ayrica gun icinde veya aksam telefon ve bilgisayari ekran renginin sicakligini arttirarak uykunun gelmesini saglayabilirsin

ama en onemlisi bedenin yorulmasi, 3 gun uyuyamadigimi bilirim, bos bos oturuyordum cunku, 2 gunu 1 gun gibi yasardim uyumadan hem de surekli.

doktor atarax vermisti bu arada hicbir halta da yaramamisti, bonibon gibi cigneye cigneye almama ragmen.

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691962 6 Sıla Canmemiş 2020-02-26T12:45:31+00:00 2020-02-26T12:45:31+00:00

Kesin çözümü söylüyorum sana ilaç falan alma hiçbir şekilde birşey kulalnma yada şöyle yatayım şöyle kalkayım ertesi gün böyle olur deme.
Bir kaç gün sadece sebze ye, şeker ve dışarıdan katkı maddesi olan paketli şeyler tüketme saat 9 gibi uykuya dalacaksın.

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691969 6 Kürşat Kayaustu 2020-02-26T12:58:18+00:00 2020-02-26T12:58:18+00:00

Onceligin bu olmasin ama valdoxan seni mukemmel uyutup uyandiracak bir ilac yan etkisi yok denecek kadar az ve melatonin salgilatiyor

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691971 6 Murat Uzer 2020-02-26T16:14:50+00:00 2020-02-26T16:14:50+00:00

probiyotik beslen

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691972 6 Ersin Içes 2020-02-26T18:01:04+00:00 2020-02-26T18:01:04+00:00

Xanax al kuzen

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691974 6 İbrahim Ysm 2020-02-26T21:10:11+00:00 2020-02-26T21:10:11+00:00

Direk psikiyatri doktorun dan randevu al

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691975 6 İbrahim Ysm 2020-02-27T00:07:57+00:00 2020-02-27T00:07:57+00:00

Ağır depresyon tanıkları bunlar

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691976 6 Oğuz Tülay 2020-02-27T01:24:49+00:00 2020-02-27T01:24:49+00:00

Ben eskiden gün boyu yorgunluk çekerdim gece fazla uyuyamazdım, çok uykum olmasına rağmen nedendir bilmem uyuyamıyordum. Sonra spora başladım felan artık kafayı koydummu uyuyorum az uykuyla dinç oluyorum ayrıca stres yapma fazla boşver olanları o da çok etkiliyor..

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691977 6 Serhat Çon 2020-02-27T03:32:19+00:00 2020-02-27T03:32:19+00:00

Bol bol ayran ic

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691983 6 Tunahan Somçağ 2020-02-27T06:00:42+00:00 2020-02-27T06:00:42+00:00

Ben 2 günde bir uyurum. Ortalama 30 saat uyanık kalıyorum. Gün zaman gece gündüz kavramım yok. Nasil normale dönerim. Tavsiyesi olan?

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691984 6 Irem Topçam 2020-02-27T07:07:34+00:00 2020-02-27T07:07:34+00:00

Mistik çay deneyebilirsin. Bir-çok kişi cayın tadını çok beğeniyor fakat uyku getiriyor diye gece içiyor. Benim de rahat uyumami sağlıyor. Hem süt ile yapınca tadı da çok lezzetli. Belki sende de ise yarar. Birde horlicks diye birşey var ama turkiyede bulmak zor sanırım. Yurtdışından getirtme sansın varsa dene derim. Ikiside lezzetli ve doğal yöntemler.

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691986 6 Seray Elci 2020-02-27T07:20:54+00:00 2020-02-27T07:20:54+00:00

ya uykusuzluğu sadece psikolojik bir nedene bağlamak çok yanlış, uykusuzluk yapan belki de başka bir sorundur. Buna benzer sorunlarla gittiğimde yumurtalık kisti çıkmıştı. yorumlamaya çalışarak ancak zamanından yersin, vakit kaybetmeden doktora gitmelisin.

]]>

https://sorcev.com/uyku-duzeni-icin-tavsiyeler/691987 6 Mehmet Aivazova 2020-02-27T08:51:49+00:00 2020-02-27T08:51:49+00:00

İçinde ne varsa yüzleş sonra uykun normale döner.

]]>