Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? - Sorcev Sorcevden En iyi 30 2017-10-20T12:24:57Z https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz http://www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/rdf https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz 26 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? Faruk Reşitoglu 2017-10-24T16:33:53+00:00 2017-10-24T16:33:53+00:00 ]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122399 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Çeçen Çekinmez kullanıcının cevabı Çeçen Çekinmez 2017-10-24T17:59:35+00:00 2017-10-24T17:59:35+00:00 Namaz kılmaya niyetlenin

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122400 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için GalipPınar Aktin kullanıcının cevabı GalipPınar Aktin 2017-10-24T19:22:04+00:00 2017-10-24T19:22:04+00:00 Beni de

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122401 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Yeşim Akiçli kullanıcının cevabı Yeşim Akiçli 2017-10-24T20:09:55+00:00 2017-10-24T20:09:55+00:00 Benidee

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122402 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Yeliz Satik kullanıcının cevabı Yeliz Satik 2017-10-24T20:28:11+00:00 2017-10-24T20:28:11+00:00 Beni de

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122403 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Akif Tanrıbuyurdu kullanıcının cevabı Akif Tanrıbuyurdu 2017-10-24T21:41:35+00:00 2017-10-24T21:41:35+00:00 Koyun sayın malum çoğaldı yün toplayın malum kış geliyor

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122404 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Akif Tanrıbuyurdu kullanıcının cevabı Akif Tanrıbuyurdu 2017-10-24T22:24:38+00:00 2017-10-24T22:24:38+00:00 Harvard Üniversitesi'nden Dr. Andrew Weil 4-7-8 tekniği adını verdiği metot ile herkesin kolayca uykuya dalabileceğini belirtiyor.

60 saniyede uykuya dalma yöntemi, başlamadan önce ağzınızdan tüm nefesinizi boşaltın.

1. 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın

2. 7 saniye boyunca nefesinizi tutun

3. 8 saniyede tüm nefesinizi yavaşça dışarı verin

4. Bu yöntemi 3 kez tekrarlayın (57 saniye sürüyor)

5. Şu anda kendinizi yoğun şekilde uykunuz gelmiş olarak hissetmelisiniz; biz denedik, bizim uykumuz geldi.

Neden işe yarıyor?

Nefesinizi yedi saniye tutma, bu egzersizin en önemli kısmı. Vücudunuzu derin nefesle oksijenle dolduruyorsunuz, nefesinizi tutma kısmı oksijenin vücudunuzda dolaşmasını sağlıyor.

Bu yöntem vücudunuzu rahatlatırken, nefes vermeye odaklanmak zihninizdeki tüm stres ve sıkıntıları atmanıza çare oluyor.

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122405 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Yeliz Satik kullanıcının cevabı Yeliz Satik 2017-10-24T22:35:08+00:00 2017-10-24T22:35:08+00:00 okurken uykum geldi

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122406 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Ayhan Elhadi kullanıcının cevabı Ayhan Elhadi 2017-10-24T23:44:23+00:00 2017-10-24T23:44:23+00:00 Sabahi bulacagiz

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122407 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Selcuk Tabaktaş kullanıcının cevabı Selcuk Tabaktaş 2017-10-24T23:51:37+00:00 2017-10-24T23:51:37+00:00 Derin derin nefes alıp verin, nefes alırken karın bölgesi şişmeli. Tecrübe.

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122408 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Yeliz Satik kullanıcının cevabı Yeliz Satik 2017-10-25T00:38:53+00:00 2017-10-25T00:38:53+00:00 diyafram olmalı yoksa ciğerlerimize daha az hava alırız eğer karnımızı şişirerek nefes alırsak

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122410 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Ayhan Elhadi kullanıcının cevabı Ayhan Elhadi 2017-10-25T01:41:10+00:00 2017-10-25T01:41:10+00:00 Belgesel izliyorum

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122411 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Faruk Reşitoglu kullanıcının cevabı Faruk Reşitoglu 2017-10-25T02:05:28+00:00 2017-10-25T02:05:28+00:00 Slm temiz deniz havası galiba uyumuyor

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122412 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Akif Tanrıbuyurdu kullanıcının cevabı Akif Tanrıbuyurdu 2017-10-25T03:04:58+00:00 2017-10-25T03:04:58+00:00 Sizi uyutayım derken uykum geldi

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122413 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Faruk Reşitoglu kullanıcının cevabı Faruk Reşitoglu 2017-10-25T03:28:20+00:00 2017-10-25T03:28:20+00:00 İyi geceler Akif Tanrıbuyurdu bey

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122414 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Hasan Günçet kullanıcının cevabı Hasan Günçet 2017-10-25T04:36:14+00:00 2017-10-25T04:36:14+00:00 Abdest al 3 ihlas 1 fatıha oku yatakta hareket etme bıldığın butun cami lerı gez kalbine gelenlere takılma yarabbi ben pişmanım de keşke yapmasaydım de geçmiş olsun bizede dua ede

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122417 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Mustafa Vurukoglu kullanıcının cevabı Mustafa Vurukoglu 2017-10-25T04:38:45+00:00 2017-10-25T04:38:45+00:00 İki duble rakı yı için, mışıl mışıl uyursunuz mutlu geceler..

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122418 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Berna Hamzaoğlu kullanıcının cevabı Berna Hamzaoğlu 2017-10-25T05:09:50+00:00 2017-10-25T05:09:50+00:00 Bu gün öğrendim turp uykusuzluğa iyi geliyormuş ne kadr işe yarar bilemiyorum ama denemekte fayda var

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122421 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Ayhan Heyran kullanıcının cevabı Ayhan Heyran 2017-10-25T05:19:27+00:00 2017-10-25T05:19:27+00:00 Bendede ayni dorun var uyurken sanki bogululuyorum yuksek yastikta yari dik uyumaya calisiyorum tv kardisunda sabaha karsi

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122422 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Ramazan Savaş kullanıcının cevabı Ramazan Savaş 2017-10-25T05:54:10+00:00 2017-10-25T05:54:10+00:00 Kitap oku

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122423 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Adnan Qva kullanıcının cevabı Adnan Qva 2017-10-25T06:00:11+00:00 2017-10-25T06:00:11+00:00 Şarkı söyleyin

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122424 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Selçuk Kutlay kullanıcının cevabı Selçuk Kutlay 2017-10-25T06:34:51+00:00 2017-10-25T06:34:51+00:00 Bolca dua okuyun tespih çekin selavat getşrin nasıl uyuduğunuzun farkında bile olmazsınız

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122425 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Kezban Gündel kullanıcının cevabı Kezban Gündel 2017-10-25T07:31:53+00:00 2017-10-25T07:31:53+00:00 Limonlu melisa cayi ic

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122426 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Sakir Murad kullanıcının cevabı Sakir Murad 2017-10-25T08:48:14+00:00 2017-10-25T08:48:14+00:00 Teeccüt namazı kıl

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122469 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Salih Yurday kullanıcının cevabı Salih Yurday 2017-10-25T08:52:23+00:00 2017-10-25T08:52:23+00:00 kuran oku namaz kıl. Daha niyet aşamasında gelir. Okumaya başlayınca kitap elinde bile uyursun (milyarlarca kez denenmiştir)

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122470 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Hüseyin Ilkkılıç kullanıcının cevabı Hüseyin Ilkkılıç 2017-10-25T09:11:05+00:00 2017-10-25T09:11:05+00:00 Peki bu kadar yorum yazan var, onlarin uykusudami gelmiyor..

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122472 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Nursel Bazan kullanıcının cevabı Nursel Bazan 2017-10-25T10:31:26+00:00 2017-10-25T10:31:26+00:00 Sloganla yoğurt uyku ilacı gibidir

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122473 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Nursel Bazan kullanıcının cevabı Nursel Bazan 2017-10-25T11:56:52+00:00 2017-10-25T11:56:52+00:00 Temiz havada dolaşmak ta uyku getirir

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122474 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Nesrin Urhan kullanıcının cevabı Nesrin Urhan 2017-10-25T13:17:30+00:00 2017-10-25T13:17:30+00:00 Vecealna nevmekum subata

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122475 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Ömer Gölpınar kullanıcının cevabı Ömer Gölpınar 2017-10-25T13:43:51+00:00 2017-10-25T13:43:51+00:00 Atarax şurup

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122476 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Güzide Kasapoğlu kullanıcının cevabı Güzide Kasapoğlu 2017-10-25T13:56:38+00:00 2017-10-25T13:56:38+00:00 Melisa çayı için akşam yemeğinde sarmısaklı yoğurtlu salata yeyin. Kolay gelsin.

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122478 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Mehmet Kuyu kullanıcının cevabı Mehmet Kuyu 2017-10-25T15:01:10+00:00 2017-10-25T15:01:10+00:00 Arkadaş sana bir tavsiyem var ama yapabilirmisin. Aktardan lavanta tohumunu al bir kese içinde yastığın altına koy bak bakalım mışıl, mışıl nasıl uyunurmuş

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122479 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Yaşar Kuzoluk kullanıcının cevabı Yaşar Kuzoluk 2017-10-25T15:27:51+00:00 2017-10-25T15:27:51+00:00 Bende tam tersi hemen uykuya dalıyorum ne çay ne de kahve hiç etkilemiyor ve cok uyuyorum kalkmasam iyi değil biliyirum ama

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122480 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Birsen Sürücüoğlu kullanıcının cevabı Birsen Sürücüoğlu 2017-10-25T15:40:34+00:00 2017-10-25T15:40:34+00:00 Herkesi kendi gibi zanneden kişiler neden burda yorum yapıyor acaba keşke hep bayanlar kursalar böyle bir siteyi

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122482 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Birsen Sürücüoğlu kullanıcının cevabı Birsen Sürücüoğlu 2017-10-25T15:47:39+00:00 2017-10-25T15:47:39+00:00 Nesrin hnm ne güzel amme süresinden yazmış oku kardeşim

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122483 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Nurettin Demiralay kullanıcının cevabı Nurettin Demiralay 2017-10-25T16:30:45+00:00 2017-10-25T16:30:45+00:00 Beyinde epifiz bezinden salgılanan melatonin hormonu artık teknoloji ile hayatımıza girdi. Kaliteli bir rem uykusu veriyor. Ben kullanıyorum.
com-o6yqvwoclsh3d4p1n7fh.jpg

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122489 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Gülseren Baransü kullanıcının cevabı Gülseren Baransü 2017-10-25T17:08:28+00:00 2017-10-25T17:08:28+00:00 19 senedir destrel diye bir hap var onu icmesem hayatta uyuyamam bazen onla bile uyuyamiyorum hic uykusuzluk ve hep uyuma agir deprosyon belirtisi

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122491 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için SaadetYalcin Serkuş kullanıcının cevabı SaadetYalcin Serkuş 2017-10-25T18:25:51+00:00 2017-10-25T18:25:51+00:00 Yatınca koyunları say

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122504 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Ünsal Yüksekdağ kullanıcının cevabı Ünsal Yüksekdağ 2017-10-25T18:55:59+00:00 2017-10-25T18:55:59+00:00 Alın bir paket One More Melatonin bandi uyumaya gitmeden yarim saat önce yapistirin. Uyuma sorunu oldukca ac yapistir. Sabaha kadar derin uyuyun. Uyku sörfü yapin... O kadar.

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122505 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Kuşcu Öktem kullanıcının cevabı Kuşcu Öktem 2017-10-25T20:09:54+00:00 2017-10-25T20:09:54+00:00 Bin tane koyun bi sağa bi sola say hoop ordasın .

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122506 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Ayşegül Sicak kullanıcının cevabı Ayşegül Sicak 2017-10-25T21:32:32+00:00 2017-10-25T21:32:32+00:00 Melisa papatya cayi yogurt ilik süt

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122507 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Akif Tanrıbuyurdu kullanıcının cevabı Akif Tanrıbuyurdu 2017-10-25T22:01:09+00:00 2017-10-25T22:01:09+00:00 Günaydın millet rüyalarınızı alalım !

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122508 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Mine Üzün kullanıcının cevabı Mine Üzün 2017-10-25T23:02:12+00:00 2017-10-25T23:02:12+00:00 Beynindeki olumsuzluklari sil zaman uyursun

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122511 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Gökmen Revan kullanıcının cevabı Gökmen Revan 2017-10-26T00:04:12+00:00 2017-10-26T00:04:12+00:00 Yarım saat yürüyüş hergün melek gibi uyursun

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122512 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Hüseyin Erbas kullanıcının cevabı Hüseyin Erbas 2017-10-26T01:11:18+00:00 2017-10-26T01:11:18+00:00 Selam faruk bey çayı azalt profilden bakılırsa baya tiryakiyiz

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122515 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Lokman Ayazli kullanıcının cevabı Lokman Ayazli 2017-10-26T02:06:48+00:00 2017-10-26T02:06:48+00:00 Önüne bir bardak su koy! 100 estağfirullah, 100 salavatı şerife, 100 la ilahe illallah 100 de elhamdulillah de iç. Mışıl mışıl uyursun!

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122516 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Hikmet Sare kullanıcının cevabı Hikmet Sare 2017-10-26T02:31:36+00:00 2017-10-26T02:31:36+00:00 Bilincaltına verdiğiniz inanç komutu vücut kimyanızı etkiler.

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122517 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Murat Susam kullanıcının cevabı Murat Susam 2017-10-26T03:17:52+00:00 2017-10-26T03:17:52+00:00 Ellilik rakı iç uyrsun

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122518 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Yıldırım Mnck kullanıcının cevabı Yıldırım Mnck 2017-10-26T04:07:27+00:00 2017-10-26T04:07:27+00:00 Yat uyuu

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122519 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Murat Akpinar kullanıcının cevabı Murat Akpinar 2017-10-26T05:03:07+00:00 2017-10-26T05:03:07+00:00 Valerian kedi otu Allah cc şifa versin

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122520 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Ayşe Ozkok kullanıcının cevabı Ayşe Ozkok 2017-10-26T05:39:38+00:00 2017-10-26T05:39:38+00:00 Kuran dinle veya oku herderde deva uyusun

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122521 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Seda Cankurtaran kullanıcının cevabı Seda Cankurtaran 2017-10-26T06:31:40+00:00 2017-10-26T06:31:40+00:00 Çay iç

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122522 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Hatice Uzkar kullanıcının cevabı Hatice Uzkar 2017-10-26T07:46:52+00:00 2017-10-26T07:46:52+00:00 zikir çek

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122523 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Hasan Günçet kullanıcının cevabı Hasan Günçet 2017-10-26T08:05:21+00:00 2017-10-26T08:05:21+00:00 Seslımı sessızmı

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122524 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Kırmızıgül Saadet kullanıcının cevabı Kırmızıgül Saadet 2017-10-26T08:29:44+00:00 2017-10-26T08:29:44+00:00 Abdest al ibadete niyetlen bak nasil uyku basar. Derler buyukler

]]> https://sorcev.com/uykum-gelmiyor-ne-onerirsiniz/122526 6 Uykum gelmiyor ne önerirsiniz? sorusu için Ahmet Kilicaslan kullanıcının cevabı Ahmet Kilicaslan 2017-10-26T09:41:13+00:00 2017-10-26T09:41:13+00:00 Yanlış anlamazsınız umarım. Kaç ayrı kişide etkisi görüldü. Ve inanın buna, denemeye fazlasıyla değer.
1 tek tane kullanmakla bile uyuyan, enerji ve dinç kalkan, stres ve sıkıntılarından rahatlayan kişiler var.
Ve hatta ücretsiz numune göndereyim bi deneyin.
Salpin Propolis Şekeri göndereyim. https://youtu.be/3uan4dLn1lA
Dakikasını alta yazacağım.
Güvenlik kamerası kaydı olup tamamen gerçek görüntülerdir.
1:56. Dakikada başlıyor.
Siz hepsini izleyin ama.
Çünkü her şeye iyi gelebiliyor.

]]>