Vücut geliştirme nasıl yapılır? - SorcevSorcevden En iyi 302017-10-20T12:24:57Zhttps://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilirhttp://www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/rdfhttps://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir9Vücut geliştirme nasıl yapılır?Sema Eliyeva2020-12-22T00:52:22+00:002020-12-22T00:52:22+00:00 /hashtag/spor?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/kas?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/tecrübe?refid=18&__tn__=*s-R Arkadaslar merhabalar Kas yapmak icin az tekrar cok agirlik mi? Yoksa çok tekrar az agirlik mi Şimdiden tişikkilee]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516496Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Erdem Hermesefendi kullanıcının cevabıErdem Hermesefendi2020-12-22T02:12:17+00:002020-12-22T02:12:17+00:00az tekrar çok ağırlık]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516516Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Aziz Hizli kullanıcının cevabıAziz Hizli2020-12-22T03:27:21+00:002020-12-22T03:27:21+00:00Sadece doğru hareketi yapmak önemli bu da az ağırlıkla mümkün genelde]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516526Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Servet Özeren kullanıcının cevabıServet Özeren2020-12-22T04:36:43+00:002020-12-22T04:36:43+00:00Önemlı olan kas hareketını dogru yapmak dpgru gerdirme direncle ortalama agırlıkla yuksek verım alırsın]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516536Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Kadir Kirca kullanıcının cevabıKadir Kirca2020-12-22T06:24:06+00:002020-12-22T06:24:06+00:00Az ağırlık çok tekrar]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516546Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Tayfun Uzunöz kullanıcının cevabıTayfun Uzunöz2020-12-22T08:44:07+00:002020-12-22T08:44:07+00:00En doğrusu, Doğru formda doğru harekettir. Az tekrar yüksek ağırlıkda gelişim olur, çok tekrar düşük ağırlık ilede olur. Aslında sana bağlı bir durum. İkiside aynı kapıyı açacaktır. Sonucta kaslara bindirdiğin stres önemli....]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516556Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Buruk Soyyigit kullanıcının cevabıBuruk Soyyigit2020-12-22T09:59:22+00:002020-12-22T09:59:22+00:00Öncelikle vücut belirli bir aşamaya gelinceye kadar az ağırlık 12-15 tekrar. Daha sonra 6 ay gibi bir süre sonra mesala büyüme ve güç çalışması 6-8 tekrar çok ağırlık.]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516566Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Hüseyin Ozbag kullanıcının cevabıHüseyin Ozbag2020-12-22T10:55:55+00:002020-12-22T10:55:55+00:00Bence en sagliklisi sana bi program yazalim]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516576Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Hasancan Kaplan kullanıcının cevabıHasancan Kaplan2020-12-22T11:40:35+00:002020-12-22T11:40:35+00:00Fizyoterapistim. Çok ağırlık az tekrar hacmi arttırır. Sıkılaşmak istersen çok tekrar az ağırlık. İkisinde de gücün artar. Hacimle birlikte güç istersen dediğim gibi fazla ağırlık az tekrar önerilir. Fakat hareketleri de doğru yapman gerekli.]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516616Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Sinan Çağilci kullanıcının cevabıSinan Çağilci2020-12-22T14:11:04+00:002020-12-22T14:11:04+00:00kendın ıcınmı soruyorsun baskası ıcın mı ?]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516646Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Doğukan Kayhan kullanıcının cevabıDoğukan Kayhan2020-12-22T16:18:34+00:002020-12-22T16:18:34+00:00Az tekrar cok agirlik sonrasinda birde pump hareketleri oh mis]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516686Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Mücahit Alhas kullanıcının cevabıMücahit Alhas2020-12-22T18:28:28+00:002020-12-22T18:28:28+00:00az Agirlik sistemli tekrar + DUZENLİ BESLENME+ DÜZENLİ UYKU bu arada agirligi az derken Yani seni Zorlamayacak ama Agirlik calistigini hissedecek kadar agirlik]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516696Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Aykut Yay kullanıcının cevabıAykut Yay2020-12-22T20:08:34+00:002020-12-22T20:08:34+00:00İstediğin vücut tipine bağlı olarak değişir ama bana sorarsan kızların yoga yapması daha iyi bence]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516706Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Ugur Tunçdemir kullanıcının cevabıUgur Tunçdemir2020-12-22T22:07:26+00:002020-12-22T22:07:26+00:00Bol bol squat yap]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516716Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Taha Kupçak kullanıcının cevabıTaha Kupçak2020-12-22T22:24:39+00:002020-12-22T22:24:39+00:00Az tekrar çok ağırlık hacım için iyidir]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516726Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Şiar Celiköz kullanıcının cevabıŞiar Celiköz2020-12-22T23:15:22+00:002020-12-22T23:15:22+00:00Sex yap her kas calisir yorulursun ama zevk alirsin kalp sagligi icinde iyidir gunde 5 defa]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516736Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Mutlu Buffay kullanıcının cevabıMutlu Buffay2020-12-23T01:15:12+00:002020-12-23T01:15:12+00:00Aşama aşama zamanla ilerliceksin 1. az tekrar az ağırlık 2.çok tekrar az ağırlık 3.az tekrar çok ağırlık (en uzun aşama) 4.çok tekrar çok agırlık]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516746Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Enes Buldu kullanıcının cevabıEnes Buldu2020-12-23T02:04:47+00:002020-12-23T02:04:47+00:00Belli bir sureye kadar az agirlik cok tekrar ve tekrarlari gittikce artir daha sonrasinda zaten o agirlik az glicek artiricaksin agirligi, agirlik arttigi icin tekrari azaltman gerekicek cunku birden agir girersen kaslarin zarar gorur yavas yavas alistira alistira daha faydali olur]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516756Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Gürkan Kaşkaya kullanıcının cevabıGürkan Kaşkaya2020-12-23T04:06:13+00:002020-12-23T04:06:13+00:00150 liraya 3 aylık abone oluyorsun. Otomatik şişiyor xd]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516766Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Emre Sıpor kullanıcının cevabıEmre Sıpor2020-12-23T06:14:08+00:002020-12-23T06:14:08+00:00Kasa olabildiğince hasar vereceksin maksimum ağırlıkla birlikte. Hareketin ilk setlerinde bölgeye kan pompalamak gerekiyor yani az kilo yüksek tekrar ile sonrasında ise max. Ağırlık max. Tekrar ile kasa hasar vermek lazım en sonunda çalıştığın bölgeye pump amaçlı yeniden ağırlık düşürüp tekrar yükseltebilirsin.]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516776Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Fatih Artci kullanıcının cevabıFatih Artci2020-12-23T06:21:26+00:002020-12-23T06:21:26+00:00İlk başlarda boş bar ( 20 kg ) ile başlayabilirsin. Haretler yapılırken beklemeden yapman iyidir. Ve tekrarli yapman gerekir. Aşağıdaki temel hareketlerle başlayabilirsin Straight Arms on the Pull-up Air Squat Frount Squat Back squat Burpee Deadlifts Squat Cleans Push Jerks Girya (Kettlebell) kaldırışı Sprint]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516786Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Burak Tınaztepe kullanıcının cevabıBurak Tınaztepe2020-12-23T08:21:24+00:002020-12-23T08:21:24+00:00Boyle bi genelleme yapmak dogru degil diye dusunuyorum]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516796Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Ahmet Celiloğlu kullanıcının cevabıAhmet Celiloğlu2020-12-23T09:54:21+00:002020-12-23T09:54:21+00:00Bence en iyi yöntem ağirligi her sette arttirarak yapmak]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516806Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Emre Dörtdemir kullanıcının cevabıEmre Dörtdemir2020-12-23T11:36:59+00:002020-12-23T11:36:59+00:00Düşük ağırlıkla nasıl gelişim sağlarsınız ki tabiki yüksek ağırlık az tekrar Artı bugün bacak çalıştım]]>https://sorcev.com/vucut-gelistirme-nasil-yapilir/7516816Vücut geliştirme nasıl yapılır? sorusu için Mustafa Bütünay kullanıcının cevabıMustafa Bütünay2020-12-23T14:25:18+00:002020-12-23T14:25:18+00:00Az tekrar çok ağırlık ama ağırlığı yavaşça artırman daha iyi olur. Sonra protein takviyesi tabiki]]>