- Sıcak veya soğuk bir bezi başınızın üstüne yada boynunuza koyun ancak aşırı sıcak olmamalı
- Stres etkenlerinden kaçının
- Düzenli yemek yiyin, kan şekerinizi sabit tutmak için kendinize dikkat edin
Sıcak bir duş yardımcı olabilir (sadece nadiren sıcak su baş ağrısını tetikleyebilir)
Düzenli olarak egzersiz yapın ve yeteri kadar dinlenin ve düzenli uyku genel sağlığa ve stresin azalmasına katkıda bulunur.
Baş ağrıları için alternatif bir kaç tedavi yöntemi daha vardır ancak herhangi bir ciddi değişiklik yapmadan yada herhangi bir alternati tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Alternatif yaklaşımlar:
- Akupunktur tedavisi
- Bilişsel davranış terapisi
- Bitkisel ve besinsel sağlık ürünleri
- Hipnoz
- Meditasyon
Herhangi bir araştırmada, bu yöntemlerin işe yaradığını gösterecek herhangi bir kanıt yoktur.
Bazen, baş ağrısı belli besin öğelerinin özellikle magnezyum ve belli B vitamlerinin eksikliğinden kaynaklanabilir.
Besin öğeleri eksiklikleri, emilim bozukluğu yada diğer sağlık sorunları için temel teşkil eden kalitesiz beslenme yüzünden olabilir.
Beslenme eksikliği olan insanlar, ayıklanmış takviyelere güvenmek yerine, eksikliği teşhis ve sürekli ve sürdürebilir bir şekilde tedavi için mutlaka nitelikli sağlık uzmanıyla çalışmalıdır.
Dünya Sağlık Örgütü, baş ağrıları arada sırada vuku bulan bir hastalık olduğu ve çoğu baş ağrısının ölüme sebep olmadığı ve bulaşıcı olmadıkları için, sık sık ciddiye alınmadığına dikkat çekiyor.
Baş ağrısı hastalığını tedavisi için daha fazla araştırılmaya yer verilmesi çağrısında bulunuyor.