Bel Fıtığı Nasıl Önlenir?

Bel fıtığı riskini azaltmak:

  • Vücut pozisyonuna çalış. Dik durmaya ve dik oturmaya çalış ve bir şey kaldırırken belini dik tut
  • Sağlıklı bir kiloya sahip ol.
  • Düzenli egzersiz yap. Doktorundan karnını ve sırtını güçlendirmek için egzersizler öğren.
  • Uzun topuklu ayakkabılar giyme.
  • Uzun süre oturuyorsan, ayaklarını kalçanın seviyesine getirmek için bir oturak kullan.
Bu makale faydalı mıydı?
Misafir olarak yayınla
Henüz yorum yok. İlk yorumu sen yapabilirsin!
Fotoğraflarınızı buraya sürükleyin
- veya -