tabiki doktorunuza götürünüz uygun tedaviyi versin antibiyotik kullanımı verirse antibiyotiklerden 1,5-2 saat sonra probiyotik gıda veya kendisinin uygun gördüğü probiyotik destek ürünü tüketiniz
eğer tüketmesinde bir mani durum yok ise kombiyotik yoğurt probiyotik yoğurt kefir kımız tükettirebilirsiniz ayrıca yukarıda anlattığım prebiyotik besinler olan tüm yeşil yapraklılar ve baklagilleri tükettirebilirsiniz kolojen olarak et suyu kemik suyu tükettirebilirsiniz vb tabiki doktorunuza danışınız ama bu dediklerimin hepsi bağışıklık sistemi için elzemdir
Haydar bey önerdiyse ve de tüketmesine mani bir durum sözkonusu değil ise tabiki tükettiriniz ama miktarını iyi ayarlayınız yani azdan çoğa doğru gidiniz
Bana probiyotk kombiotik yogurt kolajen kemik suyu prebiyotik lif die. 4 unu yazmisti bebegim ck sk hastalaniyor demistim. Bu cevabi vermisti sadece yas vs belirtmedim prebiyotik lifi nasil kullanacagm azdan coga dogru
PREBİOTİK LİF Preibiotikler ince bağırsaklarda sinidirilmez Kalın bağırsağa ulaştığında probiotikler tarafından fermente edilirler. Bu fermentasyon ile bir çok antimikrobiyal maddeler üretilir. Prebiotikler aynı zamanda probiotikelri ebslerler ve güçlendirirler. özellikle kalın bağırsakta olmak üzere tüm bağırsak yüzeyinde probiotikelr ile birlikte kolonize olup koruyucu bir duvar oluştururlar Kalın bağırsaklarda ishal ve kabızlık şikayetlerinde mutlaka inülin alınmalıdır. Günlük Lif İhtiyacı Ne Kadardır? Bitkisel besin kaynaklarında bulunan liflerin gün içinde yeterli miktarda alınması sağlıklı yaşamın devamlılığı açısından oldukça önemlidir. Dolayısı ile herkes için farklı olan günlük gereken lif miktarının bilinmesi gerekmektedir. Günlük lif ihtiyacı kişinin cinsiyeti ve yaş grubu faktörleri esas alınarak belirlenmektedir. Amerikan Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulu tarafından yapılan araştırmaların sonucunda yayınlanan rapora göre gün içerisinde alınması gereken lif miktarları aşağıda verilmektedir. 1 ile 3 yaş aralığı için günlük alınması gereken lif miktarı 19 gram 4 ile 8 yaş aralığı için günlük alınması gereken lif miktarı 25 gram 9 ile 13 yaş aralığı erkek çocuklar için günlük alınması gereken lif miktarı 31 gram 9 ile 13 yaş aralığı kız çocuklar için günlük alınması gereken lif miktarı 26 gram 14 ile 18 yaş aralığı genç erkekler için günlük alınması gereken lif miktarı 38 gram 14 ile 18 yaş aralığı genç kızlar için günlük alınması gereken lif miktarı 26 gram 19 ile 50 yaş aralığı erkekler için günlük alınması gereken lif miktarı 38 gram 19 ile 50 yaş aralığı kadınlar için günlük alınması gereken lif miktarı 25 gram 50 yaş üstündeki erkekler için günlük alınması gereken lif miktarı 30 gram 50 yaş üstündeki kadınlar için günlük alınması gereken lif miktarı 21 gram Hamile kadınlar için günlük alınması gereken lif miktarı 28 gram Emziren kadınlar için günlük alınması gereken lif miktarı 29 gram ÖNEMLİ BİLGİLER 1.Prebiotik Lif ; Normal günlük beslenmeyle, lif tüketimi yeterli olmadığında, günlük lif alımını desteklemek amacıyla kullanılmalıdır. 2.Prebiotik Lif ; Sıcak, ılık veya oda ısısındaki sıvılarda hemen eriyebilir İçinde eridiği sıvının kokusunu, berraklığını ve tadını değiştirmez. Bu nedenle tüketimi kolaydır. Soğuk içecekler içinde erimesi için bir süre gerekir. Prebiotik Lif içeriğindeki lif, yüksek ısıdan etkilenmez. Bu nedenle lif içeriğinin arttırılması amacıyla her türlü yemeğe, kek, poğaça, ekmek ve börek gibi hamur işlerine pişirilmeden önce ilave edilip sonra pişirilebilir. Ayrıca, yemekler ve çorbalar piştikten sonra da ilave edilebilir. 3.Bir adet tek kullanımlık toz paket (saşe), sadece 4 kalori içerdiği için, içine ilave edildiği içeceğin ve yiyeceğin kalori değerini arttırmaz. Glisemik cevabı da düşüktür. Bu nedenle Prebiotik Lif, diabet hastaları tarafından da tüketilebilir. 4. Laktoz içermez bu nedenle de laktoz entoleransı olanlar tarafından da tüketilebilir 5. Gluten içermez. Çölyak hastaları tarafından da kullanılabilir. 6.Hiçbir katkı, koruyucu ve aroma içermez. Bu nedenle her türlü yiyecek veya içecek içine katılabilir. Hiç bir allerjen içermez. 7. Hiçbir aroma içermez. Bu nedenle her türlü yiyecek veya içecek içine katılabilir. Lif Ne Anlama Gelmektedir? Besinlerde bulunan lif kavramı sürekli olarak farklı tanımlanmaktadır. Avrupa tarafından ya da dünyanın geri kalan bölgeleri tarafından bakıldığında besinsel lif kavramı için standart bir tanıma rastlanmamaktadır. Besinsel lifler fizyolojik öneme sahip olmaları sebebi ile fizyolojik bazda yapılan tanımlar mevcuttur. Besinsel liflerin fizyolojik önemini oluşturan özelliklerine bakıldığında ince bağırsakta sindirilememesinden bahsedilebiliriz. Besinsel liflerin ince bağırsakta sindirilemiyor olması dolayısı ile polisakkaritler (nişasta hariç) ile oligosakkaritleri tanımlarında barındırmaktadır. Besinsel liflerde görülen diğer fizyolojik özellikler ise; kalın bağırsağın yerine getirdiği işlevlerde iyileşme, kandaki kolesterol seviyesini düşürme, tokluk kan glukoz ve insülini azaltma şeklinde sıralanabilir. Besinlerde bulunan lifleri oluşturan yapılardan biri bitki hücrelerinin duvarında bulunan karbonhidrat polimerleri diğeri ise nişasta dışındaki polisakkaritlerdir. Nişasta dışındaki polisakkaritler; selüloz, hemiselüloz, hemiglukan, petkinler, gamlar, müsilajlardır. Bunların yanında besinsel sindirilmeyerek depo polisakkaritleri oluşturan inülin ve dirençli nişasta ile yine ince bağırsaktan geçen ve sindirilmeyen karbonhidrat analogları da besinsel liflerin yapısında bulunmaktadır. . Bunlara örnek olarak da direçli nişasta, dirençli maltodekstrinler, frukto-oligosakkaritler, galakto-sakkaritleri, modifiye selüloz ve polidestroz gösterilebilir. :Aynı zamanda lignin ile analitik yöntemlerde ekstrakte edilen mum, kitin, polifenoller ve fitosteroller de bu kapsamda değerlendirilmektedir. Bahsi geçen mum, kitin, polifenoller ve fitosteroller polisakkaritler ve oligosakkaritler ile birlikte ekstrakte edilmektedir. Besinlerde bulunan lifler fizyolojik özellikleri dikkate alınarak çözünen ve çözünmeyen lifler olarak iki sınıfta değerlendirilmektedir. Çözünmeyen lifler sınıfında viskoz olması ve ince bağırsakta jel oluşturması sebebi ile çözünen, glukoz ve yağ emilimine etki eden lifler bulunmaktadır (petkinler, β-glukanlar vb.). Çözünemeyen lifler sınıfında ise bağırsağın yerine getirmekle görevli olduğu işlevlerde rol alan selüloz, lignin vb. Lifler bulunmaktadır. Bazı çözünmeyen liflerin fermante edilmesi ve bazı çözünen liflerin ise glukoz ve yağ emilimini etkilememesi sebebi ile besinsel lifleri ayrı değerlendirmek doğru olmamaktadır. Bu durumdan kaynaklı olarak World Health Organization (WHO – Dünya Sağlık Örgütü), Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO – Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü) tarafından besinsel liflerin ayrı değerlendirilmesi uygun görülmemiştir. Lifli Gıdaların Sağlığa Faydaları Nelerdir? Bünyesinde lif barındıran besin kaynaklarının insan vücuduna sağladığı bir çok fayda bulunmaktadır. Lifli besin kaynaklarının sağladığı faydalar şu şekilde sıralanabilir; Vücudun ihtiyacı kadar alınan besinsel lif kalp hastalıklarının önüne geçmektedir. Bu doğrultuda gün içerisinde alınan 12 gram ile 33 gram arasındaki lifin kan basıncını düşürdüğü ve inflamasyonu azalttığı ifade edilmektedir. Besinsel lifler ile vücuttan geçiş sırasında su emilir ve kötü LDL kolesterolü vücuttan atılır. Bu şekilde kolesterol seviyesi azaltılmış olur. Besinsel lifler sayesinde boşaltım kolaylaştığı için bağırsak hareketlerinin daha normal şekilde gerçekleşmesi mümkün olur. Meyve, sebze ve tam tahıllı besin kaynaklarında bulunan ve kalın bağırsakta fermente olan lifler ile minerallerin emilimi kolaylaşır. Besinsel lifler diyabetin önüne geçerek, diyabetin kontrolünü sağlamaktadır. Bünyesinde bulunan lif miktarı yüksek olan besin kaynaklarının vücuttaki sindirimi daha yavaş gerçekleştiği için kan şekerinin yükselmesini yavaşlatmaktadır. Kalori içermeyen ve tokluk hissi yaratan lifli gıdalar ile kilonun korunması sağlanabilir. Lifli besin kaynaklarını tüketirken çokça çiğnemek sindirim kolaylığı sağlamaktadır
tabiki doktorunuza götürünüz uygun tedaviyi versin antibiyotik kullanımı verirse antibiyotiklerden 1,5-2 saat sonra probiyotik gıda veya kendisinin uygun gördüğü probiyotik destek ürünü tüketiniz
Kisdan beri 6 7 kez gecirdik ve herseferinde antibiyotik kullandk antibiyotik kullanmadan gecsin istiyorum cok kis boyu bu 5 6 ci antibiyotigimiz
kaç aylık veya kaç yaşında çocuğunuz
13 bucuk aylik kış dan beri cok kez grip olduk ama genelde bogaz enfeksiyonlarimiz yuksek ates ve kusma ile orta cikti ve antibiyotiksz geciremedik.
yaşını doldurmuş yoğurt tüketimine izin var ise biz önerimizi sunalım danışın
eğer tüketmesinde bir mani durum yok ise kombiyotik yoğurt probiyotik yoğurt kefir kımız tükettirebilirsiniz ayrıca yukarıda anlattığım prebiyotik besinler olan tüm yeşil yapraklılar ve baklagilleri tükettirebilirsiniz kolojen olarak et suyu kemik suyu tükettirebilirsiniz vb tabiki doktorunuza danışınız ama bu dediklerimin hepsi bağışıklık sistemi için elzemdir
Kemik suyu kullaniyorum her corbasina haydar hocanin onerdi bir probiyotk kombiotk maya satilan yerden siparis verecegim smdi biz kombiotik probiotik yogurt. Kefir kimiz bnlarin hepsini tuketebilirz degilmi bize ayrica prebiyotik lif demisti sanirim oda satiliyor sitede bebegimn yasina uygunmu onu kulllanmam
Haydar bey önerdiyse ve de tüketmesine mani bir durum sözkonusu değil ise tabiki tükettiriniz ama miktarını iyi ayarlayınız yani azdan çoğa doğru gidiniz
Bana probiyotk kombiotik yogurt kolajen kemik suyu prebiyotik lif die. 4 unu yazmisti bebegim ck sk hastalaniyor demistim. Bu cevabi vermisti sadece yas vs belirtmedim prebiyotik lifi nasil kullanacagm azdan coga dogru
PREBİOTİK LİF Preibiotikler ince bağırsaklarda sinidirilmez Kalın bağırsağa ulaştığında probiotikler tarafından fermente edilirler. Bu fermentasyon ile bir çok antimikrobiyal maddeler üretilir. Prebiotikler aynı zamanda probiotikelri ebslerler ve güçlendirirler. özellikle kalın bağırsakta olmak üzere tüm bağırsak yüzeyinde probiotikelr ile birlikte kolonize olup koruyucu bir duvar oluştururlar Kalın bağırsaklarda ishal ve kabızlık şikayetlerinde mutlaka inülin alınmalıdır. Günlük Lif İhtiyacı Ne Kadardır? Bitkisel besin kaynaklarında bulunan liflerin gün içinde yeterli miktarda alınması sağlıklı yaşamın devamlılığı açısından oldukça önemlidir. Dolayısı ile herkes için farklı olan günlük gereken lif miktarının bilinmesi gerekmektedir. Günlük lif ihtiyacı kişinin cinsiyeti ve yaş grubu faktörleri esas alınarak belirlenmektedir. Amerikan Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulu tarafından yapılan araştırmaların sonucunda yayınlanan rapora göre gün içerisinde alınması gereken lif miktarları aşağıda verilmektedir. 1 ile 3 yaş aralığı için günlük alınması gereken lif miktarı 19 gram 4 ile 8 yaş aralığı için günlük alınması gereken lif miktarı 25 gram 9 ile 13 yaş aralığı erkek çocuklar için günlük alınması gereken lif miktarı 31 gram 9 ile 13 yaş aralığı kız çocuklar için günlük alınması gereken lif miktarı 26 gram 14 ile 18 yaş aralığı genç erkekler için günlük alınması gereken lif miktarı 38 gram 14 ile 18 yaş aralığı genç kızlar için günlük alınması gereken lif miktarı 26 gram 19 ile 50 yaş aralığı erkekler için günlük alınması gereken lif miktarı 38 gram 19 ile 50 yaş aralığı kadınlar için günlük alınması gereken lif miktarı 25 gram 50 yaş üstündeki erkekler için günlük alınması gereken lif miktarı 30 gram 50 yaş üstündeki kadınlar için günlük alınması gereken lif miktarı 21 gram Hamile kadınlar için günlük alınması gereken lif miktarı 28 gram Emziren kadınlar için günlük alınması gereken lif miktarı 29 gram ÖNEMLİ BİLGİLER 1.Prebiotik Lif ; Normal günlük beslenmeyle, lif tüketimi yeterli olmadığında, günlük lif alımını desteklemek amacıyla kullanılmalıdır. 2.Prebiotik Lif ; Sıcak, ılık veya oda ısısındaki sıvılarda hemen eriyebilir İçinde eridiği sıvının kokusunu, berraklığını ve tadını değiştirmez. Bu nedenle tüketimi kolaydır. Soğuk içecekler içinde erimesi için bir süre gerekir. Prebiotik Lif içeriğindeki lif, yüksek ısıdan etkilenmez. Bu nedenle lif içeriğinin arttırılması amacıyla her türlü yemeğe, kek, poğaça, ekmek ve börek gibi hamur işlerine pişirilmeden önce ilave edilip sonra pişirilebilir. Ayrıca, yemekler ve çorbalar piştikten sonra da ilave edilebilir. 3.Bir adet tek kullanımlık toz paket (saşe), sadece 4 kalori içerdiği için, içine ilave edildiği içeceğin ve yiyeceğin kalori değerini arttırmaz. Glisemik cevabı da düşüktür. Bu nedenle Prebiotik Lif, diabet hastaları tarafından da tüketilebilir. 4. Laktoz içermez bu nedenle de laktoz entoleransı olanlar tarafından da tüketilebilir 5. Gluten içermez. Çölyak hastaları tarafından da kullanılabilir. 6.Hiçbir katkı, koruyucu ve aroma içermez. Bu nedenle her türlü yiyecek veya içecek içine katılabilir. Hiç bir allerjen içermez. 7. Hiçbir aroma içermez. Bu nedenle her türlü yiyecek veya içecek içine katılabilir. Lif Ne Anlama Gelmektedir? Besinlerde bulunan lif kavramı sürekli olarak farklı tanımlanmaktadır. Avrupa tarafından ya da dünyanın geri kalan bölgeleri tarafından bakıldığında besinsel lif kavramı için standart bir tanıma rastlanmamaktadır. Besinsel lifler fizyolojik öneme sahip olmaları sebebi ile fizyolojik bazda yapılan tanımlar mevcuttur. Besinsel liflerin fizyolojik önemini oluşturan özelliklerine bakıldığında ince bağırsakta sindirilememesinden bahsedilebiliriz. Besinsel liflerin ince bağırsakta sindirilemiyor olması dolayısı ile polisakkaritler (nişasta hariç) ile oligosakkaritleri tanımlarında barındırmaktadır. Besinsel liflerde görülen diğer fizyolojik özellikler ise; kalın bağırsağın yerine getirdiği işlevlerde iyileşme, kandaki kolesterol seviyesini düşürme, tokluk kan glukoz ve insülini azaltma şeklinde sıralanabilir. Besinlerde bulunan lifleri oluşturan yapılardan biri bitki hücrelerinin duvarında bulunan karbonhidrat polimerleri diğeri ise nişasta dışındaki polisakkaritlerdir. Nişasta dışındaki polisakkaritler; selüloz, hemiselüloz, hemiglukan, petkinler, gamlar, müsilajlardır. Bunların yanında besinsel sindirilmeyerek depo polisakkaritleri oluşturan inülin ve dirençli nişasta ile yine ince bağırsaktan geçen ve sindirilmeyen karbonhidrat analogları da besinsel liflerin yapısında bulunmaktadır. . Bunlara örnek olarak da direçli nişasta, dirençli maltodekstrinler, frukto-oligosakkaritler, galakto-sakkaritleri, modifiye selüloz ve polidestroz gösterilebilir. :Aynı zamanda lignin ile analitik yöntemlerde ekstrakte edilen mum, kitin, polifenoller ve fitosteroller de bu kapsamda değerlendirilmektedir. Bahsi geçen mum, kitin, polifenoller ve fitosteroller polisakkaritler ve oligosakkaritler ile birlikte ekstrakte edilmektedir. Besinlerde bulunan lifler fizyolojik özellikleri dikkate alınarak çözünen ve çözünmeyen lifler olarak iki sınıfta değerlendirilmektedir. Çözünmeyen lifler sınıfında viskoz olması ve ince bağırsakta jel oluşturması sebebi ile çözünen, glukoz ve yağ emilimine etki eden lifler bulunmaktadır (petkinler, β-glukanlar vb.). Çözünemeyen lifler sınıfında ise bağırsağın yerine getirmekle görevli olduğu işlevlerde rol alan selüloz, lignin vb. Lifler bulunmaktadır. Bazı çözünmeyen liflerin fermante edilmesi ve bazı çözünen liflerin ise glukoz ve yağ emilimini etkilememesi sebebi ile besinsel lifleri ayrı değerlendirmek doğru olmamaktadır. Bu durumdan kaynaklı olarak World Health Organization (WHO – Dünya Sağlık Örgütü), Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO – Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü) tarafından besinsel liflerin ayrı değerlendirilmesi uygun görülmemiştir. Lifli Gıdaların Sağlığa Faydaları Nelerdir? Bünyesinde lif barındıran besin kaynaklarının insan vücuduna sağladığı bir çok fayda bulunmaktadır. Lifli besin kaynaklarının sağladığı faydalar şu şekilde sıralanabilir; Vücudun ihtiyacı kadar alınan besinsel lif kalp hastalıklarının önüne geçmektedir. Bu doğrultuda gün içerisinde alınan 12 gram ile 33 gram arasındaki lifin kan basıncını düşürdüğü ve inflamasyonu azalttığı ifade edilmektedir. Besinsel lifler ile vücuttan geçiş sırasında su emilir ve kötü LDL kolesterolü vücuttan atılır. Bu şekilde kolesterol seviyesi azaltılmış olur. Besinsel lifler sayesinde boşaltım kolaylaştığı için bağırsak hareketlerinin daha normal şekilde gerçekleşmesi mümkün olur. Meyve, sebze ve tam tahıllı besin kaynaklarında bulunan ve kalın bağırsakta fermente olan lifler ile minerallerin emilimi kolaylaşır. Besinsel lifler diyabetin önüne geçerek, diyabetin kontrolünü sağlamaktadır. Bünyesinde bulunan lif miktarı yüksek olan besin kaynaklarının vücuttaki sindirimi daha yavaş gerçekleştiği için kan şekerinin yükselmesini yavaşlatmaktadır. Kalori içermeyen ve tokluk hissi yaratan lifli gıdalar ile kilonun korunması sağlanabilir. Lifli besin kaynaklarını tüketirken çokça çiğnemek sindirim kolaylığı sağlamaktadır