Yeni başlayan basura ne iyi gelir?

Basur her insanda vardır ...
Korkulacak bir şey değildir ...
Taharet bezinizi hakiki pamuktan dokunmuş bezden kullanın, yaş bırakmayın ...
Ilık su kullanın ve çok bastırmayın ...
Kabız yapıcı yemeklerden, acı vb ... Basura iyi gelmeyen gıdaları kesin ...
Bol bol kuşburnu yapın ve (hoşaf şeklinde) için ...
Üşütmeyin ...