Alakasız soru olabilir ama beslenme konusunda bilinçli olduğunuz icin iki şey sormak istiyorum arkadaşlar:
1. Biraz demir eksikliği var diyerek doktor verdi ve kullanacağım tabi ki ama bunun yanında gıda olarak demiri destekleyecek şeyler de tüketmeli miyim sizce ve nelerdir bunlar? Keçiboynuzu özü, pekmez dışında bildiğim yok.
2. Bu ilaçtan sonra dişlerde kararma oluyor diyenler var (bazıları da döküyor diyor). Kızım 3 yaşına girecek Şubat'ta. Daha önce hiç kullanmadığım için de bilgim yok. Kararma yapar mı, nasıl korumalıyım?
Şimdiden teşekkürler.
Dutxuri Aymina
D
Senelerdir demir eksikliği ile ara ara uğraşıyorum. Demir içerikli gıdalar tüketirken (örn. Kırmızı et yerken, yanında yeşil salata, meyve suyu) c vitamini içeren gıdalarla desteklemenizde büyük fayda var. A vitamini içeren (yoğurt, ayran, peynir gibi.) gıdalara da biraz mesafeli durmak gerekiyor. özellikle demir vitaminini aldıktan sonra. Siyah çayı azaltmanız ve açık içmeniz de tedavi sürecine destek olacaktır. Bu arada demir vitamini alınırken genelde b vitaminin de kullanılması emilimi güçlendiriyormuş. Geçmiş olsun.