Sabah 2 dilim tam buğday ekmek yumurta 4 5 zeytin domates salatalık yeşillik 1 tane meyve 7 tane badem Öğlen: 1 kepçe çorba 5 yemek kaşigi sebze ister makarna ister et köfte veya tavuk kendine göre ayarla dedi 1 dilim ekmek salata sınırsız Ara öğün 3: 2 porsiyon meyve Ara öğün 5;2 tane galete Akşam;sebze yemegi çorba salata ve ya et ürünleri Ara öğün 21 30;1 porsuyon meyve
Sabah 2 dilim tam buğday ekmek yumurta 4 5 zeytin domates salatalık yeşillik 1 tane meyve 7 tane badem
Öğlen: 1 kepçe çorba 5 yemek kaşigi sebze ister makarna ister et köfte veya tavuk kendine göre ayarla dedi 1 dilim ekmek salata sınırsız
Ara öğün 3: 2 porsiyon meyve
Ara öğün 5;2 tane galete
Akşam;sebze yemegi çorba salata ve ya et ürünleri
Ara öğün 21 30;1 porsuyon meyve