Hanımlar 7 haftalık hamileyim daha cok yeni ama ben smdiden 4 kilo aldım içim kıyılıyor hemen acıktıgımda meyveyle geçiştirmeye çalışıyorm ama olmuyor napacağım kilo alıyorum 66ydım 70 oldum normalmi
Hamur işi, yağlı kızartmalar, şekerli tatlılar dan uzak durmalısınız. Hatta meyvelerin şekerli olanlardan bile. Bebeğe kilo aldıran besinler tüketip kendiniz almamaya çalışın.. Kilonun çoğu son üç ayda alınıyor, dikkat etmezseniz kötü olur. Hamilelik boyunca 15-18 Kilo normal bunun üstüne çıkmamaya çalişin.
Hamur işi, yağlı kızartmalar, şekerli tatlılar dan uzak durmalısınız. Hatta meyvelerin şekerli olanlardan bile. Bebeğe kilo aldıran besinler tüketip kendiniz almamaya çalışın.. Kilonun çoğu son üç ayda alınıyor, dikkat etmezseniz kötü olur.
Hamilelik boyunca 15-18 Kilo normal bunun üstüne çıkmamaya çalişin.