Burnunuzun sağ tarafını parmağınızla baskı uygulayarak kapatın 5 dakika sol taraftan nefes alın burundan alıp ağızdan verin bi de açık havaya çıkarsanız daha iyi
Burnunuzun sağ tarafını parmağınızla baskı uygulayarak kapatın 5 dakika sol taraftan nefes alın burundan alıp ağızdan verin bi de açık havaya çıkarsanız daha iyi