Bel ağrısı için ne önerirsiniz?

İyi günler. Kurban bayramından beri geçmeyen bir bel ağrısı mevcut. İki büklüm gezersem sıkıntı yok ama yukarı doğrulunca yada arkaya esneyince acı veriyor. Tavsiyeleri alabilirmiyim??