Boğaz şişliğine ne iyi gelir?

Merhaba arkadaşlar. Dün düşüncesiz lanet oda arkadaşımın uyurken(üstüm açık) camı bana doğru açması sonucu dünden beri boğazımda bi şişlik var. Yutkunmakta zorlanıyorum. Bana bu süreci en sağlıklı şekilde atlatmam için tavsiyeleriniz var mı?