Diklaron ve Muscoflex yaptırdım işe yaramadı Bel tutulmasına ne iyi gelir?

Sıcak su torbası yada elektrikli battaniye falan yani kuru sıcaklık kasları yakabiliyormuş o yüzden direkt olarak sıcak suya girmende fayda var bende şık şık tutuluyorum o yüzden bana iyi gelen şeyleri yazdım birde manüel terapiye gidebilirseniz gerçekten işinin uzmanına dahada rahat edersinizz