Doğal yollardan balgamı nasıl söküp atabiliriz acaba?

elma cayi iyi geliyor keciboynuzu ozu verebilirsiniz corek otu yagini sirtina surup sicak tulbent koyun bi kac kere tekrarlayin sut ve urunleri balgam yapiyo uzak durmaniz lazim bol su tuketilmeli