Hamilelikte bebeğe kilo aldırmak için hangi gıdalar tüketilmeli?

Protein protein protein... ???????????? doktorum aynen şöyle söylemişti: “protein almadığın her öğün bebeğin aç kaldı bil” her sabah 2 yumurta, öğlen ve akşam yemeklerinde et/balık/köfte/tavuk ya da bakliyat (fasulye/nohut/mercimek vb) eğer sebze yemeği yaptıysanız yanında mutlaka içine nohut attığınız çorbalar ya da mercimekli çorbalar ya da piyaz/mercimek salatası vb bakliyat kullanılan salatalar yiyin. Günde 1 litre de süt ürünleri. Ben süt sevmediğim için 1 kg yoğurttan yaklaşık 2 litre ayran yapıp su yerine içiyordum gün içinde.. Büyük oğlumu emziriyorum diye karnımdaki beslenemeyecek zannetti herkes. 40. haftada 4,5 kg doğdu ☺️