ayrıca bol sıvı içip bol yoğurt ve kefir tüketmenizde fayda var kahve çay ve kola gibi kafein içeren içeceklerden uzak durmaya çalışın
ayrıca bol sıvı içip bol yoğurt ve kefir tüketmenizde fayda var kahve çay ve kola gibi kafein içeren içeceklerden uzak durmaya çalışın