İste akindinin durumuna gore bakacaksin bazen 100 gr da olur ama akinti coksa 200 gr da takman gerekir.. Kiyidan salla kursun yere degsin hizla sarmaya basla yari yolda dinlen biraz yine asil hizla balik yolda atladi atladi atlamadi tekrar tekrar devam artik ,
İste akindinin durumuna gore bakacaksin bazen 100 gr da olur ama akinti coksa 200 gr da takman gerekir.. Kiyidan salla kursun yere degsin hizla sarmaya basla yari yolda dinlen biraz yine asil hizla balik yolda atladi atladi atlamadi tekrar tekrar devam artik ,