Uyku eksikliği bağırsak bakterilerinin dengesini bozuyor

UYKU EKSİKLİĞİ BAĞIRSAK BAKTERİLERİNİN DENGESİNİ BOZUYOR!

Dün bağırsak bakterilerimize iyi bakmamız gerektiğine ve bunu beslenme yoluyla nasıl yapabileceğimize dair bir yazı paylaşmıştık. Bu haber uykunun da bağırsak bakteri dengesi üzerinde etkili olduğuna dair:

"Yeni bir araştırmaya göre, az uyumak bağırsaklardaki bakterilerinin dengesini değiştiriyor. Bu değişim, obezite ve tip 2 diyabet gibi bazı metabolik koşullarla bağlantılı.

Bu çalışma için Avrupalı araştırmacılar, uyku eksikliğinin bağırsaktaki bakteri türlerinin sayısını nasıl etkilediğini incelemek üzere normal ağırlıktaki dokuz sağlıklı erkeğin uykusuna sınırlama getirdi. Katılımcılar, iki boyunca günde sadece 4 saat uyudu. Bu çalışma, bağırsaktaki bakteri çeşitliliğinin değişmediğini ancak uyku eksikliğinin mevcut bakteri gruplarının dengesini değiştirdiğini gösterdi.

Araştırma sonuçları Moleküler Metabolizma dergisinde yayınlandı.

Araştırmacı Dr. Jonathan Cedernaes, bu değişikliklerin obez insanların normal ağırlıktaki kişilerle karşılaştırıldığında görülen bazı farklılıklar ile paralellik gösterdiğini söyledi. Dr. Jonathan Cedernaes İsveç Uppsala Üniversitesi'nde çalışıyor.

Uyku eksikliği yaşayan katılımcılar insülin etkilerine karşı yüzde 20 daha az duyarlıydı. Araştırmacı Uppsala Üniversitesi nöroloji doçent doktoru Christian Benedict, bu azalmış insülin duyarlılığının uyku eksikliğini takiben bağırsak mikrobiyotasında meydana gelen değişmelerle bağlantılı olmadığını söyledi. Dr. Benedict, bağırsaklardaki bu bakteri değişimlerinin, bir veya birkaç gece azaltılmış uyku vasıtasıyla insanlarda insülin duyarlılığını azalttığı merkezi bir mekanizma oluşturamayacağını ekledi.

Araştırmacılar, uyku eksikliğinin etkilerine bağlı duyarlılığın incelenmesi ve bunun beyin fonksiyonunu ve metabolik sağlığı nasıl etkilediğinin değerlendirilmesi konularında daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söyledi.

Cedernaes’e göre, bağırsak mikrobiyotasındaki değişikliklerin, kilo alma ve insülin direnci gibi uyku eksikliğiyle ilişkili olumsuz sağlık sonuçlarına ne ölçüde aracılık edebileceğini araştırmak için daha uzun ve büyük klinik uyku müdahalelerine ihtiyaç duyulacaktır."

Kaynak: http://www.newsmax.com/Health/Health-News/sleep-loss-changes-gut/2016/12/12/id/763429/

com-kizk95atdkgob2kt21zp.jpg
Hülya Berkant
H
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
24
24 CEVAP

Uykusuz her geceee..

Refika Güney
R

Bu son sahnede

Hülya Berkant
H

hülya hanımi anlatıyoorrr

Refika Güney
R

Aynen

Hülya Berkant
H

Gözlerimi kapatıyorum, bakıyorum uyku yok yeniden kalkıyorum. Paylaşım yapıyorum geri yatıyorum, bakıyorum yine uyku yok mesajlara cevap veriyorum. Böyle böyle devam ediyor

Hülya Berkant
H

Bazılarına az uyku yetiyormuş ya değerlendiriyorsunuz bilgileri ya çok güzel bari öğle uykusu, şekerleme yapın o da çok faydalıymış. Birşeyler yapma isteğimizden o

Türkan Yurtcu 5 ay

Biri uykumu dedi.. Nerde hani

Hikmet Hızal
H

com-knv4ynrkfospvehdzd9y.jpg

Refika Güney
R

Gidin yatın.. Sizin yüzünuzden yatamıyorummm

Refika Güney
R

Hadi iyi gecelerin olsun ablacim, telefonun sesini de kapat

Hülya Berkant
H

Ahanda ben datti iyi geceler

Aylin Akcicek
A

Sesten digil kii.. Ben gidince paylastiklarınız kaçiyorrr

Refika Güney
R

Melatonin kaçıyor...

Refika Güney
R

com-j4361ar86c00y01gcoi5.jpg

Refika Güney
R

Tahin pekmez iç yat melatonin salgısını arttiriyor

Hülya Berkant
H

com-y5upac5c4h6uqt1ug5fq.jpg

Refika Güney
R

İyi geceler bende yatıyorum

Leyla Bora
L

uyku gelse yatacagızda yok işte

Leyla Batmas
L

Tahin pekmez içip yatın

Hülya Berkant
H

Vücudun Zehirini atarmış hemde,

Türkan Yurtcu 5 ay

faydası var yanı hic denemedim

Leyla Batmas
L

tşkler

Leyla Batmas
L

Melatonini artırıyor.

Hülya Berkant
H

Sırrına erdik hulya hanımmm

Refika Güney
R

Ablam yat uykusuz kaldın yine

Hülya Berkant
H

Wuu uu uuu tüm ekip nöbetçi eczane gibi. Tebrikler ne kadar dirençli bir ekibin içindeyim. Tek çürük elma benim sanırım

Nuran Yükcü
N