#Ankara
Merhaba Shall We Ben yıllardır var olan özgüven eksikliğinden dolayı hayatta hep kaybeden biriyim. Başarılı biriyim ama kendimi anlatamam, ifade edemem. Sosyal olarak çok zayıfım. Alıngan, utangaç, hassas ruhlu ve güven problemi olan biriyim. İş mülakatlarında kaybettim iletişim zayıflığından ve bu benim artıkyeter dediğim olay oldu. Bunun altında yatan psikolojik etmenler de var. (Travma vs.) "Hayat hassas kalpler için bir cehennemdir" sözü beni anlatıyor
Ne yapabilirim sizce?
Bunu yazıp paylaşmak bir yerden başlamak gerekir diye düşündüm.
Ebru Hsnky
E
aklın bişeye takıldımı, yemek yemek bile istemezsin, bu senin sorunun değil.. Toplumsal sorunlar, bireyselde "error" veriyor . bu durumda en kolay şey. "umursamamak" kendi hayatını optimum idare etmek..
Olmuyor gerçekten sussaniz tepki vermeseniz bile zararli ben cıkıyorum içime atıyorum fizyolojik tepki oluşuyor artık vücutta. Ve bu yuzden cok yemek yiyorum. Doyma güdüsünü bastırmak icin degil stresten, üzüntüden yiyorum sürekli
agresif tepkiniz varmı? Yakınlarınızı kırıyormusunuz ?
Evet kırıyorum ama fazla değil en son noktada. Ben kendimi daha çok kırıyorum. Kıyamıyorum genelde sinirli anlarımda
fiziksel bir sorunda tetkliyor olabilir. Endokrinde kortizol düzeyinizi ölçtürün.. Şekerinize baktırın... Dahiliyede. Böbrek üstü bezleride problem yapabilir. Dayanamayacak düzeye geldiyseniz, geç olmadan psikyatris derim.. En azından koruyucu ilaç veriyorlar. Fakat probiyotikte iyi gelebilir.. Çünkü seratonin bağırrsaklarda üretiliyor.. Konu çok geniş... Ama tiyatroyu öneririm... Kişiler arasına karışmak gerçekten çok iyi geliyor..
bunun yanında kişisel psikoterapinizi yapın ve su için toprağa basın.. Duş alın.. Elektriğinizi atın spor yapın hareketsizlik çok büyük etkiler.
ahhh en önemlisi DİNLENMEK ,
Şeker yok. Bobrek üstü bezleri baktirabilirim. Bende sin günlerde serotonin eksikligi konusunda düşüncelerim vardı. Bununda üstünde durayacagim teşekkürler