Kondisyon bisikleti. İlk 3 kademeyi her kademede 5'er dakikalık pedal çevirerek 1.. 2.. 3.. 2.. 1 şekkinde toplam 25 dakika pedal basılacak ve akabinde mutlaka bacak kasları gerdirilecek. Geceleri yatmadan önce yapılması tavsiye olunur ki sabaha kadar dinlenme pozisyonunda bağ dokularıv. S. artan kan dolaşımı ile kendisini yenilesin. Sadece mesela 3 sefer uyguladığınızda çok büyük bir rahatlama va iyileşme göreceksiniz. YENİ YENİ DİZ EKLEM AĞRILARI BAŞLAYANLAR ÖZELLİKLE İHMAL ETMEMELİ... BİSİKLET SÜRÜN.
Kondisyon bisikleti.
İlk 3 kademeyi her kademede 5'er dakikalık pedal çevirerek 1.. 2.. 3.. 2.. 1 şekkinde toplam 25 dakika pedal basılacak ve akabinde mutlaka bacak kasları gerdirilecek.
Geceleri yatmadan önce yapılması tavsiye olunur ki sabaha kadar dinlenme pozisyonunda bağ dokularıv. S. artan kan dolaşımı ile kendisini yenilesin. Sadece mesela 3 sefer uyguladığınızda çok büyük bir rahatlama va iyileşme göreceksiniz.
YENİ YENİ DİZ EKLEM AĞRILARI BAŞLAYANLAR ÖZELLİKLE İHMAL ETMEMELİ... BİSİKLET SÜRÜN.