Arkadaşlar ağladıktan sonra gelen bi baş ağrım var ve ne yapsam geçmedi şakaklardan basıtıyorlarmış gibi kulaklarımın önindeki çene kemiğime kadar.. Bi yardım lütfen
*8 saniye boyunca nefes alıyorsun. 6-7 saniye tutuyorsun. Yavaş yavaş 6-7 saniye içinde nefesi boşaltıp başa dönüyorsun. Bu döngü nabzını yavaşlatacağı için hissetme eşiğini yükseltecek, ayrıca uyumana da yardımcı olacak.
*Anlık bir çözüm, majezik 15 dakika civarında etkisini gösteriyor. Ama, doğruluğundan emin değilim araştırmadım, duyuma göre adet dönemlerinde kanamayı arttırıyormuş.
*8 saniye boyunca nefes alıyorsun. 6-7 saniye tutuyorsun. Yavaş yavaş 6-7 saniye içinde nefesi boşaltıp başa dönüyorsun. Bu döngü nabzını yavaşlatacağı için hissetme eşiğini yükseltecek, ayrıca uyumana da yardımcı olacak.
*Anlık bir çözüm, majezik 15 dakika civarında etkisini gösteriyor. Ama, doğruluğundan emin değilim araştırmadım, duyuma göre adet dönemlerinde kanamayı arttırıyormuş.
*Balkondan kendini atma, kendine zarar verme.