Boyun düzleşmesinden kaynaklı sırt, omuz ve enseden başa yayılan ağrılar için egzersiz ve tedavi önerisi

Bende ne stresten nede başka birşeyden doğuştan var. Çok erken yaşlarda çok sorun yaşadım çok erken yaşta fıtık da oldu. Yıllarca kas gevşetici verdiler daha da mahvettiler. Yan etkisi oluyor çok. Kas gevşetici hiç bir zaman tek kullanılmaz mutlaka ağrı kesici ile birlikte kullanılmali. Tek kullanınca daha çok tutulmalara ve yanma hissine sebep oluyor. Doktorlara söylüyorum kas gevşetici vermeyin diye ısrarla veriyorlardi en sonunda o doktorlarin tedavisini yapmadım başka doktor aradım en sonunda biri doğru birşey söyledi. Ağrı kesici ile kullanılır zaten dedi öyle denedim ancak o zaman sorun olmadı. Ancak terleme olmayacak deniyor şeker hastaları çok aşırı terliyor bütün vücut. Korumak imkansız oluyor o hastalar için. Büyük şehirlerde çalışan bayanlar için egzersiz yapmak zor zaman açısindan. Çünkü egzersizler hergün dakika olarak biraz artırilarak yapılmasi gerekiyor. Ben 17 yasimda fıtık oldum derse eğilmekten. Ilk okulda iken sürekli baş ağrısı çektim. Boyun fitigin çoğu da genetik yapıdir. Egzersiz yapsan bile fıtık olmanin önüne geçileçegini sanmıyorum. Hem düzleşme hem egzersiz hem stresten uzak kalıp hem kas gevşetici kullanıp fıtık olmayan var mi acaba.