Arkadaslar merhaba çok uzun suredir kurtulmaya calistigim bi aliskanligim var ama yapamıyorum. Dudaklarmin iç kısmını kopartiyorum cok canım yanmasına rağmen bırakamıyorum. Bunu yaparken farkinda bile olmuyorum oldugum zamanlar da kendimi durduramiyorum. Sicak şeyler yiyip içemiyorum ağzım sürekli yara içerisinde(derin yaralar) dudaklarımın şekli bozulmaya başladı ama ben hala devam ediyorum. Dr kontrolunda bi süre antideprasan kullandım ve kendimi kontrol etmeye çalıştım ama ise yaramadı. Daha önce bunu yaşayıp bırakmış olan var mı olsun cnku lütfen yada bir önerisi olan var mı
Nazlı Körrpınar
N
Farkındalık çalışması yapmaya çalış. Geçmişi, geleceği düşünme, fazla dalıp gitmemeye çalış. Küçük notlara yaz cüzdanına, ekrana, aynaya tak. Motive edici, mutlu edici anda kalıcı notlar. Böylece kontrolu tamamen sağlayabilirsin.Sevgiler.
Bunu denemedim deneyeceğim tsk ederim
Ben sigarayı ve bazı tiklerimi böyle bıraktım umarım sanada faydası olur. Kontrol sende dostum Rica ederim.