Bugün
Kardeşim uzun alamayı nasl yaptiriyorlar rica etsem anlatirmisin
Uzun atlama ilk önce oluyor yer basketbol sahası ben çatıda 2.15 yapıyordum orada 1.85 yaptım tabi ilk olduğu için stresde vardı yer birazcık kayıyor 2 3 hakkınız var ayaklar omuz genişliğinde açık atliyorsunuz
Yani bir adımda olsa koşma veya bir ayakla atlama bir yerden güç alma felan yok
Yok durduğun yerden çift ayak
Çok tes. Ederm kardesim
Rica ederim yarın sözlü var onuda geçersem sorularını cevaplsrim kardeşim hayırlısı
İns. Gecersin Kardeşim hayarlsı
Çıplak ayakla mı atlama, yer parke mi bide
Parke ve çıplak ayaksa zor
Parke ayakkabı ile
Bugün
Kardeşim uzun alamayı nasl yaptiriyorlar rica etsem anlatirmisin
Uzun atlama ilk önce oluyor yer basketbol sahası ben çatıda 2.15 yapıyordum orada 1.85 yaptım tabi ilk olduğu için stresde vardı yer birazcık kayıyor 2 3 hakkınız var ayaklar omuz genişliğinde açık atliyorsunuz
Yani bir adımda olsa koşma veya bir ayakla atlama bir yerden güç alma felan yok
Yok durduğun yerden çift ayak
Çok tes. Ederm kardesim
Rica ederim yarın sözlü var onuda geçersem sorularını cevaplsrim kardeşim hayırlısı
İns. Gecersin Kardeşim hayarlsı
Çıplak ayakla mı atlama, yer parke mi bide
Parke ve çıplak ayaksa zor
Parke ayakkabı ile