Uzun atlama ilk önce oluyor yer basketbol sahası ben çatıda 2.15 yapıyordum orada 1.85 yaptım tabi ilk olduğu için stresde vardı yer birazcık kayıyor 2 3 hakkınız var ayaklar omuz genişliğinde açık atliyorsunuz
Elleri tebesirliyorsunuz tahta var çıkıyorsunuz eller karşıya bakicak şekilde omuz hizasında tutuyorsunuz kendini saldiktan sonra komutan çek diyor başlıyorsunuz çene bari birazcık geçince sayıyorlar Bara getirip bırakmayın 1 tanem boşa gitti
Gruplar halinde
aynen gruplar halindeymiş
Evet
Peki mekik yaptim hemen sinavami yatiriyolar dinlenmeden ?
Sınav yok ki
Şınav kardeşim şınav
adam sana zaten şınav yok diyor
Nasıl yok şınav yok mu ?
yok
Yoğunluk olduğu için illaki biraz zaman geçiyor
11 kişi koşturdular bizi koşu en son diğerleri çok seri gerçekleşiyor
400 metre kac dakika bitirmemiz gerekiyor
En geç 84 saniye
1 dk mı 84 saniyemi bende 1 dk biliyorum
10 kişi koştuk biz 60 saniye 40 puan 84 saniye 0
O şekil biliyorum sen ne zaman girdin kardeşm Burak Taşdemir
Bugün
Kardeşim uzun alamayı nasl yaptiriyorlar rica etsem anlatirmisin
Uzun atlama ilk önce oluyor yer basketbol sahası ben çatıda 2.15 yapıyordum orada 1.85 yaptım tabi ilk olduğu için stresde vardı yer birazcık kayıyor 2 3 hakkınız var ayaklar omuz genişliğinde açık atliyorsunuz
Yani bir adımda olsa koşma veya bir ayakla atlama bir yerden güç alma felan yok
Yok durduğun yerden çift ayak
Çok tes. Ederm kardesim
ortalama herkez kaç saniye yapıyor kardeş
65 75 arasi
eyvAllah kardeşim
50 saniyede koşuyorum çalışın beyler zor koşu
52 daniye turkiye rekoru
yok ne alaka türkiye rekoru
menderes 19 mayıs stadyumu da koştum 400 metre olamsı lazım yani
46 saniye türkiye rekoru kardeşim 1. 46.18 3.00 Mehmet Güzel Erkekler 9 Ağustos 2011 Ankara buyur bak
koşuda çok kişi eleniyor o zaman çünki 400 metre 60 saniyede iyi kondisyon ister
Barfixde felan bacakları dik tutmaya veya tam inip tam kalkmaya bakıyolarmı yani çok sıkı tutuyolarmı Burak Taşdemir
180 derece kardeşim tam incen kafa da demiri geçicekmiş bildiğim kadarıyla
tutuş hakkında bilgisi olan varmı
Tutuş ellerin karşıya bakacak şekilde
öyle zor işte hayırlısı hakkımızda en fazla 13 yapıyorum
Elleri tebesirliyorsunuz tahta var çıkıyorsunuz eller karşıya bakicak şekilde omuz hizasında tutuyorsunuz kendini saldiktan sonra komutan çek diyor başlıyorsunuz çene bari birazcık geçince sayıyorlar Bara getirip bırakmayın 1 tanem boşa gitti
aynen ben bir sene kondisyonluyum 2 aydır idman yapmıyorum zorlanıyorum
Beyler 11 temmuz da mulakatı olan varmî
ben kardeş D
benim yok. Ben seneye başvurcam inşAllah şimdilik bilgi topluyorum sadece
İyi kardeşim hayrlisi.
eyvAllah
Allah sizede kolaylık versin
Amin