Dışkıyı sıvı tutabilmek için yemek ile beraber bol su içmek gerekir. Meyve ve sebzeyi bol bol tüketirseniz, hiç bir ameliyata gerek kalmaz. Mümkünse kendiniz sebze meyve ağacı dikin. Çok zorlama yapmayın ve her gün makatınıza içerden normal krem sürün. Tuvalet kağıdına 2 damla zeytinyağı sürüp öyle kullanın. Dışarda spor yapın mümkün değilse evinizde 10 dakika çömel-kalk hareketi yapın. Ve bunu azar azar her gün arttırın. Geçmiş olsun
Dışkıyı sıvı tutabilmek için yemek ile beraber bol su içmek gerekir. Meyve ve sebzeyi bol bol tüketirseniz, hiç bir ameliyata gerek kalmaz. Mümkünse kendiniz sebze meyve ağacı dikin. Çok zorlama yapmayın ve her gün makatınıza içerden normal krem sürün. Tuvalet kağıdına 2 damla zeytinyağı sürüp öyle kullanın. Dışarda spor yapın mümkün değilse evinizde 10 dakika çömel-kalk hareketi yapın. Ve bunu azar azar her gün arttırın. Geçmiş olsun