Burundan sakince nefes alarak, dörde kadar ağır ağır sayıp yine burundan ağır ağır vermeyi deneyin, bunu mülâkata girmeden deneyin, hattâ her işte böyle bir yol izlemeye çalışınız, bir müddet sonra kendinize en uygun usulü geliştirebilirsiniz, nefesi alırken ve verirken nefesinize göz ucuyla bakmaya çalışınız, inşallah faydalı olur ,
Burundan sakince nefes alarak, dörde kadar ağır ağır sayıp yine burundan ağır ağır vermeyi deneyin, bunu mülâkata girmeden deneyin, hattâ her işte böyle bir yol izlemeye çalışınız, bir müddet sonra kendinize en uygun usulü geliştirebilirsiniz, nefesi alırken ve verirken nefesinize göz ucuyla bakmaya çalışınız, inşallah faydalı olur ,