Kabızlık için doğal ne kullanılmalı?

Sinameki yanlis tuketiliyor
sinamekinin cayi degil
baharat gibi yemeklere atilmali.

aclik otu bagirsak calistirir
keten tohumu yagi..

Lakin bagirsak detoksu yapip
bagirsaktaki yapiyi duzenlemek gerekir