Karpal tünel sendromu varmış bende ellerimdeki uyuşmaları nasıl en aza indirebilirim?

Öncelikle karpal tünel sendromu sorununda hem ağrının azalması hem de sinirlerde kalıcı hasarlar oluşmaması için tedavi çok büyük bir önem taşıyor.
Evde karpal tünel sendromu hastalığının tedavisi için yapabileceğiniz çok basit uygulamalar var. Karpal tünel sendromu belirtileri ilk ortaya çıktığı zaman tedavi uygulamasına başlarsınız, daha kısa sürede ve daha etkili sonuçlar alabilirsiniz.
Evde karpal tünel sendromu hastalığının tedavisi için parmaklarınızı, elinizi ve bileklerinizi sık sık dinlendirin.
Hissizlik ve ağrı şikayetlerine neden olan hareketlerden uzak durun.
Şişliği azaltmak için saatte bir veya iki kez bileğinize 10-15 dakika süreyle buz koyabilirsiniz.
Steroid olmayan iltihap giderici ilaçlar (nonsterodial antienflamatuar) kullanabilirsiniz.
Karpal tünel sendromu için doğal çözüm olarak yukarıda saydığımız evde yapacağınız uygulamalara şunları da ekleyebilirsiniz:
Bileğinizi düz bir konumda tutmak ve medyan sinirinizdeki basıncı hafifletmek için geceleri bir çelik bileklik takabilirsiniz.
Ağrınız geçtiğinde kolunuz ve bileğiniz için esnetme ve kuvvet egzersizleri yapabilirsiniz. Bu egzersizleri rastgele yapmamalı, el ve bilek hareketleri için en iyi konumları ve duruşu öğrenmelisiniz.