Karpal tünel sendromu varmış bende ellerimdeki uyuşmaları nasıl en aza indirebilirim?

ben sol elimi 7 ay kulanamadım doktor doktor gezdim sounda ortapediye gittim ada beni hemen ameliyat dedi oldum innanırmısınız hemde yatırmadı olduktan sonra 3 4 saat sonra ellerimi kulandın çükürler olsun şimdi çok iyi