Arkadaslar 3 kilo vermem lazim nasil veririm lutfen 26 sina mulakatim var
günde en az aynı tempoda 4 saat koşman lazım acıktığındada bol bol su içmen lazim
günde en az aynı tempoda 4 saat koşman lazım acıktığındada bol bol su içmen lazim