Kısa sürede en etkili nasıl kilo verilir?

Arkadaslar 3 kilo vermem lazim nasil veririm lutfen 26 sina mulakatim var

K
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
30
30 CEVAP

Mulakata girmeden tuvalete git kardes

D

4 günde 3kilo verebilmen icin hic bise yememen lazm

B

Boşa gitme bence imkansız

G

Kardeşim verirsin benim de vardı kilo sıkıntım harp okuku için gitme diyenlere bakma

C

4 gün de nasıl verecek

Gürkan Arıkmert 3 yıl

Kardeşim ben verdiysem herkes verir

Cem Uyman 3 yıl

Hocam kilo verilmeye verilir ama 4 günde hiç yemek yemeden bile verilmez

Gürkan Arıkmert 3 yıl

Dostum 3 gün uzun bi gün emin olsun kendinden

Cem Uyman 3 yıl

EyvAllah kardesim

Kerim Yaşar 3 yıl

Aksam kışlık esofmanin varsa mutlaka giy iyice terle bak iyice terle

C

Sen git kardes

D

Aksam giy kışlık esofmabini kardesim sabah aksam yorulana kadar kos 2 km kos biraz yürü yorma fazla kendini

C

Ağır yemekler yeme 3 günden hicbirsey olmaz sabah aksam gidersen mutakaka gecersin yemek olarakta

C

Corba iç ekmek yeme maydonoz dereotu ye bol bol

C

Su iç yoğurt ye sebze meyve aşırı ya kaçmadan bir ihtimal verirsin

B

kardeşim kayısı ye günde 15 - 20 adet tuvalete acayip çıkartıyor

C

günde en az aynı tempoda 4 saat koşman lazım acıktığındada bol bol su içmen lazim

T

Sıçınca zayiflayacaginı sananlar var deliricem amk

B

Bi sıc 10 gun boyunca sonra dart kendini

Yusuf Özeken 3 yıl

Yav 3 kilo 21bin kalori yapar 4 günde verilmesi imkansiz hadi 10 gun falan olsa neysede

A

Kardeşim kendine sıkıntı yapma 3-5 kilo dan sıkıntı olmuyor

E

200 grdan elenen varmış reis

Basri Dombay 3 yıl

Bol bol elma ye yaglı yemek yeme sebze tuket

Y

İmkansız kardeşim hiç birşey yemeyip içmeyeceksin ve 10-12 saat aralıksız spor yapacaksın koşu şınav vs bir ihtimal

B

Şok diyetler var onları yap

F

Ekmek yeme yemek cok az ye 8 yemek kasigi ogun basi sekiz yemek kasigi ye

E

4 gunde 4 kilo verirsin emin ol

E

Ekmek yeme yemek de yeme hafif şeyler ile salatayla falan beslen sabah akşam paso koş zayıflarsin sanırım ama canın çıkar mülakata halin kalirmi bilmem

M

3 öğün yeme. Sabah yumurta ye sarısını yeme. Kepek ekmeği ye. 1 öğünde en fazla 1 ufak dilim ye. Saat 10 gibi mesela bir meyve ye. Öğle vakti yağsız sebze yemeği yiyebilirsin. Ama az. Kesinlikle alışkın olduğumuz öğünler gibi yeme. İkindi vakti de sabah 10 gibi yediğin ayarında ye. Akşam da öğle gibi ama yoğurt yiyebilirsin mesela içine salatalık doğrayarak. Saat 8 gibi filan süt iç. Light süt var %0.1 yağlı. Ondan iç. Ve her gün 2.5 litre civarı su iç. Sporunuysa iyi yap. Orta tempoda koş bol bol. Ağırlık kaldır.( Hızlı kilo kaybı genelde kas ve vücut suyundan olur.) Bunu engellemek için protein tüket ve ağırlık kaldır. 2 gün üstüste kaldırma 1 gün yap diğer gün başka bölgelerini çalış. Bunların %90 ı bana doktor tavsiyesi ama ben rahat rahat 15 kilodan fazla verdim ama uzun sürede yaptım. Senin vaktin yok diye biraz ekleme yaptım kendimce. Kendini kalbini özellikle zorlama. Protein katkılı süt de içebilirsin ama kalorisi fazla bir öğünde 250 ml filan iç. Et, balık ve tavuk da ye ama kızartma değil haşlama. Yemeğin yağını yeme çatalla ye yağı birikmesin. Dikkatli bir şekilde başarabilirsin. Allah yardımcın olsun. İnşallah istediğin gibi olur.

E

Teşekkürler kardeşim

Kerim Yaşar 3 yıl

Kardeşim imkansız diye birşey yoktur sen yukarıdaki tavsiyelere uy inşallah verirsin. Allah yardımcın olsun...

M

Arkadaşlar adamı boşuna umitlendirmeyin 3 günde 3kilo hiç yemesin ful spor yapsın yine olmaz adam 3 gün sonra mülakatina gidecek boşuna masrafa girme derim

G

Gardasım ayıptır söylemesi götünü sıcak bir kayanın üstünde sınav gününe kadar bekleteceksin gerekirse kayanın altına tüp koy sogumasın iliklerine kadar sıcaklığı hisset çünkü en çok yag götünde var orayı bu sayede eriterek 4 5kg verirsin sıkıntı yapma bak ne kadar kolay

H

Gardas gülüyüm mü aglayim mi bilemedim

Kerim Yaşar 3 yıl

Gardas hayatın gerçekleri bunlar test edilmiş 1982 yılında Ebu muhsin Yücelden başka kimsenin bilmediği bir yag eritme mediyasyonudur mısırdan geldiği söyleniyor

Halil Yesiltepe 3 yıl

Doğrudur gardasim

Kerim Yaşar 3 yıl

Aynen

Halil Yesiltepe 3 yıl

Kardeş o kadar dikkat etmiyorlar ölçülürken biraz parmak uçlarına çıkmaya çalış baya bi dik dur geçersin zaten. 1-2 cm boy kurtarır seni kilodan.

A

harbi mi

Basri Dombay 3 yıl

Cidden kardeş. O kadar dikkat etmiyorlar. Ben yaşadım yani.

Ahmet Zalim 3 yıl

Arkadaslar belki saka gelebilir ama 2 günde 4 kilo verdim sadece salata yiyorum halsizlik felan yok köyde hic durmadan calisiyorum kendimi daha da iyi hissediyorum verdiniz fikirler icin teşekkürler sagolun

K

Hocam 3 günde 3 kilo zor yav

A

Arkadaş akşam dışarı çıkmadan önce beline bacaklarına ve vücudunda fazla kilo olan yerlere poşet bağla ama boşluk kalmasın ve spor yap Koçman daha iyi olur

H

Gardaş naptın

B