Çok uzun yürüyüşler yapın yorulduğunuzda dinlenin ve devam edin herşey yiyin ama az az sık sık yiyin meyve yiyin bol bol su için ben 10 km kadar yürüyordum bunları doktorum önermişti yıllar önce aynen uyguladım şuanda gayet herşey yolunda ilaç hiç önermedi
Çok uzun yürüyüşler yapın yorulduğunuzda dinlenin ve devam edin herşey yiyin ama az az sık sık yiyin meyve yiyin bol bol su için ben 10 km kadar yürüyordum bunları doktorum önermişti yıllar önce aynen uyguladım şuanda gayet herşey yolunda ilaç hiç önermedi