Mide ve bağırsak rahatsızlığı için gaps öneriyorlar mideye ağır gelmez mi?

Alerjim yok gasp diyeti yapan doktorum bol bol yağ verdi benim midemde reflü ünser var kolesterolüm yüksek korkuyorum

Yeni başladıysanız danışmanınızın verdiği diyet yanlış. Kesin bilgi için Gaps destek sayfasındaki diger danışmanlara sorabilirsiniz.

Gaps muhakkak destekli yürütülmesi gereken bir olay bir danışman bulunuz lütfen Hakan Hayırlıoğlu beyin dediği gibi ve çıkmadan uygulamaya çalışınız

Peki kitabım var gasp kitabı o yeterlimidir

Kemik suyu tüketiniz

et suyu değil kemik suyu yemeklerinizi kemik suları ile yapyınız

haftada 1 bir çay bardağı kadar kemik suyu içiniz ama yürüyüşünüzü de yapınız lütfne

Danışman değilim ve Gaps konusunda ileri düzey bilgiye sahip değilim, o yüzden size tavsiye edebilecegim sadece iyi bir Danışman bulmanız. Çünkü Serdar Gökçeoğlubeyin de yazdığı gibi bağırsak florasını en hızlı iyileştiren kollejen kemik suyudur. Bunlarla beraber probiyotik, kombiyotik ve prebiyotik tam bir sindirim sağlığı için tek yoldur ki Gaps kitabı da bu tür beslenmeyi aşama aşama öneriyor.

Kemik suyu içiyorum 3 günde bir kombiyotik yoğurt tüketiyorum hergün ayran yapıp 1 çay bardağı kefir içiyorum akşam omega 3 alıyorum hergün 1 çay kaşığı klera Labs probitik toz alıyorum sizce iyimidr sebze çorbalar yapıp içiyorum

gaps da ayrıldığımız tek nokta probiyotik yönünden ben de haydar yılmaz bey de biraz eksik görüyor ama uygulanabilir mi uygulanabilir ve fayda sağlayan gerçekten çok var

Ekmek ve şeker tüketimini de azaltırsanız zamanla floranız düzelecektir ekşi mayalı ekmek tüketebilirsiniz

-probiyotik beslenme=kombiyotik yoğurt +probiyotik yoğurt -prebiyotik beslenme= tüm yeşil yapraklı sebzeler ve bakliyatlar ve mümkünse bakliyatların fermente edilmiş hali ile tüketilmesi lifli posalı sebze ve meyve tüketimi -kolojen beslenme= kelle paça çorbası kemik suyu kemik suyu yaparken ilk suyunun dökülmesi aslında kolestrol riskini ortadan kaldırmak içindir -hareket=günde ne kadar yoğun olursanız olun ek olarak en az 30-45 dk yürüyüş -güneş ışığı= nisan ekim ayları arası 30-45 dk güneş ışığı almak

Gasp ekmeği önermiyor ama ben mısır ekmeği yiyorum az miktarda yoksa açlıktan ölücem

yemeyin lütfen; maddiyata bakıyor ama badem ceviz gibi kuruyemişleri ekmek niyetine tüketin kahvaltıda

Serdar Gökçeoğlu bey ekşimayalı ekmek ten hangisini öneriyorsunuz bende gluten hassasiyeti var

Bulabiliyorsanız siyez kavılca karakılçık ak buğday bulamıyorsanız normal buğday veya tam buğday veya çavdar ama hepsinde ana kural kesinlikle ekşi mayalı olmaları gerekiyor

Tabi hassasiyetinizin şiddeti de önemli. Dikkatli davranmanız lazım yine de

ydz merak etmeyin kemik suyu iyi gelecektir ben 50 gündür gaps diyeti yapıyorum bu arada bol sade yağ tüketiyorum daha ònce hic yemezdim ve bolca yağlı et bunlara ragmen bu hafta tahlillerim cok dengede cıktı yagla ilgili hicbir yuksek cikan deger olmadı kolesterol vs hepsi normal degerlerde cok sükür.

Çölyak olabilirsin dedi dr endeskopi yapılcak gluten ve gliadin çıktı teste

Aysel Özduman sizde ne gibi rahatsız lık vardı birde kolesterol daha önceden nasıldı benim hipotroid hastasıyım kolesterol hep 250 ondan yağdan korkuyorum

Bende gecirgen bagırsak sendromu ve candida var onun icin başladım gapsa trigiliserid yüksekti daha önceleri su an cok iyi seker ve hamur isine bedenim tepki veriyor bunu farkettim bunun icin gaps diyetini seviyorum.

Omega 3 ne kullanıyorsunuz ydz

Solgar 950 iyiymiş ben onu kullanıyorum