Mide ve bağırsak rahatsızlığı için gaps öneriyorlar mideye ağır gelmez mi?

Benim yaptığım kahvaltıya çok benziyor yaz gelince tam anlamıyla domates çıkınca bir domates ve bir salatalık ekliyorum 5 ceviz 2 yumurta 1 domates 1 salatalık çay yerine probiyotik ayran ya da kefir ya da yoğurt tulum peyniri 10-15 tane siyah veya yeşil zeytin vb... Diye gidiyor