Kardeşim kesinlikle iç kısmı kimseye kaptırma başladıktan sonra iç kısma yönel ve önünde en fazla 2 kişi olsun çünkü önündeki kişiler senin hızını yavaşlatacaklar bana öyle oldu o yüzden son anda depar atamadım sen başta çok hızlı veya hızlı sonra biraz fark aç nefesini kontrol et öyle koş çok faydasını göreceksin
Ahmet Yaykin Kardeşim koşunun olduğu yer yüksek bir yermi yani rakim olayini soruyorum ben burda tepe bir yerde kosuyorum daha kisa surede tıkaniyorum yükseklik onemli
Koşuda en içi kimseye kaptırma ve arkalarda kalma çünkü milleti geçmek için birde sollamak zorunda kalıyosun veya önüne geçiyorlar seni yavaşlatırlar
Başladıktan sonra sende içe gir giremezsin diye bir kural yok
Aynen işte ben en içteydim yavaş başlayınca herkes önüme geçti zaten orda söylüyorlar iç bölgeye geçin daha kısa koşun diye
Koşuda elenen oldumu
1 kişi 1 snyeyle
Koşuya deparlami başlayalım yoksa normal hızlami önerin ne
Kardeşim kesinlikle iç kısmı kimseye kaptırma başladıktan sonra iç kısma yönel ve önünde en fazla 2 kişi olsun çünkü önündeki kişiler senin hızını yavaşlatacaklar bana öyle oldu o yüzden son anda depar atamadım sen başta çok hızlı veya hızlı sonra biraz fark aç nefesini kontrol et öyle koş çok faydasını göreceksin
Sağol
Önemli değil
Nerede kosturuyorlar
Okulun halı sahasında
Dümdüz bir alandami yoksa normal atletizmdeki gibimi
Halısahanın etrafını dolaşıyosun
Kaç defa
Kaç tur atiyirsunuz
1 tur
Çok mu büyük halisaha
400 metrelik işte 1 tam turluk
Ahmet Yaykin Kardeşim koşunun olduğu yer yüksek bir yermi yani rakim olayini soruyorum ben burda tepe bir yerde kosuyorum daha kisa surede tıkaniyorum yükseklik onemli
Yani giderken yürüyerek gittik yokuş çıktık 1-2 defa ama öyle çok yüksek bir yer degildi