Ben devamlı ayağımın altında cam kavanoz çevirerek sorunu bitirdim daha ilk başlarda tek topuğumdaydı hemen hemen 15 günde geçti 6 aydır rahatım bir daha olmadı
Nuray Dişci ve Gülten Tanaltı hanımefendiler özür dilerim şimdi gördüm yorumunuzu ben evde oturup dinlenme anında ayağımın altına konserve kavanozu koydum ileri geri hareket ettirerek diken oluşan topuğuma baskı oluşturdum 15 günde geçti yeni başlamıştı ancak üzerine basmakta zorlanıyordum bir topuğumda oluştu önce canım çok yandı ama zorladım 6 aydır rahatım hiç acı yok umarım siz de sorunu çözersiniz
Tenis topu boyutunda bir hafif yumuşak topta olur En Küçük boy pet su şişesini içi dolu buzluğa bi yarım saat koyun çıkarın ayağınızın altına koyun tabanınızın tam orta çukurundan başlayıp ayak parmakların bitiminden sonraki tümsekten başlayıp topuzunuzun bitimine kadar üstüne ayağınızın olabildiğince ağırlığını verip basarak şişeyi çevirin Bu hem buz tedavisi hem ayak tabanındaki kaslardaki esnekliğini yitirdiğinde oluşan kısalmayı açar esnetir sabah akşam 10 dk yapın
Ayrıca Google topuk dikeni ile ilgili en net bilgi konunun uzmanı bir doktorun videosu bütün bilgileri veriyor ben çok yararlandım linlikini buraya atıyorum https://youtu.be/zK3fzZ1Ypmc
Ben devamlı ayağımın altında cam kavanoz çevirerek sorunu bitirdim daha ilk başlarda tek topuğumdaydı hemen hemen 15 günde geçti 6 aydır rahatım bir daha olmadı
Nasıl yaptınız
nasıl yaptınız
Nuray Dişci ve Gülten Tanaltı hanımefendiler özür dilerim şimdi gördüm yorumunuzu ben evde oturup dinlenme anında ayağımın altına konserve kavanozu koydum ileri geri hareket ettirerek diken oluşan topuğuma baskı oluşturdum 15 günde geçti yeni başlamıştı ancak üzerine basmakta zorlanıyordum bir topuğumda oluştu önce canım çok yandı ama zorladım 6 aydır rahatım hiç acı yok umarım siz de sorunu çözersiniz
Tenis topu boyutunda bir hafif yumuşak topta olur En Küçük boy pet su şişesini içi dolu buzluğa bi yarım saat koyun çıkarın ayağınızın altına koyun tabanınızın tam orta çukurundan başlayıp ayak parmakların bitiminden sonraki tümsekten başlayıp topuzunuzun bitimine kadar üstüne ayağınızın olabildiğince ağırlığını verip basarak şişeyi çevirin Bu hem buz tedavisi hem ayak tabanındaki kaslardaki esnekliğini yitirdiğinde oluşan kısalmayı açar esnetir sabah akşam 10 dk yapın
Ayrıca Google topuk dikeni ile ilgili en net bilgi konunun uzmanı bir doktorun videosu bütün bilgileri veriyor ben çok yararlandım linlikini buraya atıyorum https://youtu.be/zK3fzZ1Ypmc